Kategorie


W walce z nałogiem: gumy na rzucenie palenia

Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że palenie papierosów jest szkodliwe. W składzie dymu tytoniowego znajduje się około 40 substancji rakotwórczych. Oprócz oczywistych kwestii zdrowotnych palenie wiąże się z dużymi kosztami i nieprzyjemnym zapachem. Nic dziwnego, że wielu palaczy decyduje się na zerwanie z nałogiem. Rzucanie palenia nie jest jednak proste. To długotrwały proces, który wymaga od osoby uzależnionej samozaparcia. Ważne jest, aby zrobić to w sposób odpowiedni dla siebie. Jedni wybierają stopniowe ograniczanie liczby wypalanych papierosów, inni natomiast decydują się na zerwać z nałogiem z dnia na dzień. Dla jednych i dla drugich stworzone zostały gumy na rzucenie palenia.

Gumy na rzucenie palenia

Każdy, kto podejmował próbę rzucenia palenia bądź skutecznie zerwał z nałogiem, wie, jak trudne to zadanie. W tym przypadku nie ma drogi na skróty – trzeba przygotować się na wyrzeczenia, chwile słabości i nawracającą potrzebę sięgnięcia po papierosa. To jednak walka, którą warto wygrać. Każdego motywuje co innego, dlatego ważne jest, aby przed rozpoczęciem rzucania palenia samemu zastanowić się, dlaczego pragnie się skończyć z nałogiem. W kryzysowych momentach dobrze jest sobie o tym przypominać.

Zaprzestanie palenia nie jest łatwe, ale możliwe do osiągnięcia. Dobrze wiedzą o tym producenci środków, które mają na celu wspomaganie walki z nałogiem. Do tego typu preparatów należą między innymi gumy na rzucenie palenia. Produkty te dostępne są w różnych wariantach smakowych.

Preparaty z nikotyną a zerwanie z nałogiem

Środki takie jak gumy do żucia na rzucenie palenia zawierają w swoim składzie nikotynę w odpowiednich dawkach. Ich stosowanie pomaga zmniejszyć głód nikotynowy i złagodzić symptomy odstawienia. Dzieje się tak dlatego, że zawarta w gumach nikotyna szybko wchłania się przez błonę śluzową jamy ustnej, co pozwala odczuć ulgę w sytuacji nagłej potrzeby zapalenia papierosa.

Jak korzystać z gum na rzucenie palenia?

Ważne jest, aby wybrać produkt dopasowany do stopnia uzależnienia. Jest to możliwe dzięki temu, że gumy są dostępne w dawkach 2 mg i 4 mg. Producent sugeruje, aby osoby, które wypalają poniżej 1 paczki papierosów dziennie, wybierały produkty z mniejszą zawartości nikotyny. Z kolei dla osób palących więcej zaleca się stosowanie gum na rzucenie palenia w dawce 4 mg.

Gumę należy żuć wolno do momentu poczucia smaku. Następnie trzeba przerwać żucie, umieścić ją między dziąsłem a policzkiem i rozpocząć żucie, gdy smak zaniknie. To działanie należy powtarzać przez 30 minut – tyle czasu potrzeba, aby wydzieliła się cała zawarta w gumie nikotyna.

Po preparat sięgamy, gdy odczuwalna jest potrzeba zapalenia papierosa. Na początku terapii wstępna dawka wynosi zwykle od 8 do 12 gum na dobę – w zależności od stopnia uzależnienia. W trakcie rzucania palenia należy stopniowo zmniejszać liczbę stosowanych gum. Gdy dawka zostanie zredukowana do 1-2 na dobę leczenie powinno zostać zakończone. Cała kuracja powinna trwać przynajmniej trzy miesiące. Nie zaleca się jednak stosować gum dłużej niż 12 miesięcy.

Niewykorzystane gumy do żucia na rzucanie palenia po zakończeniu kuracji mogą okazać się przydatne w przypadku wystąpienia nagłego głodu nikotynowego.