3,89

Witamina B2

Witamina B2 - jakie funkcje spełnia w naszym organizmie?

Witamina B2 jest popularnie nazywana ryboflawiną. Spełnia wiele ważnych funkcji w ludzkim organizmie. Wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, Witamina B2 stoi również na straży dobrej kondycji skóry. Tę właściwość wykorzystały salony kosmetyczne, które chętnie i często sięgają po kosmetyki z jej obecnością w składzie. Ryboflawina również funkcje odpornościowe organizmu oraz odpowiada za prawidłową pracę narządu wzroku

Jakie są skutki niedoboru witaminy B2?

Najczęstszymi objawami niedoboru witaminy B2 są nadmierne zmęczenie, zajady w kącikach ust, zła kondycja skóry i włosów. Ponadto często występuje rozdrażnienie, problemy ze wzrokiem, a także niedokrwistość niedobarwliwa. Rzadziej spotyka się: zapalenie, biegunki oraz światłowstręt. Kompletne objawy niedoboru występują przeważnie u alkoholików oraz osób skrajnie niedożywionych. W przeciwieństwie do innych związków nadmiar witaminy B2 jest rzadko spotykany.

Gdzie znaleźć witaminę B2?

Witaminę B2 można znaleźć głównie w nabiale. Największą jej ilość mają takie produkty jak: mleko, jogurt naturalny, jajka, a także owoce i warzywa. Często sama dieta nie jest jednak wystarczająca. Wtedy należy sięgnąć po odpowiednią suplementację. Formuła preparatów jest łatwo przyswajalna. Stosowanie suplementów zaleca się nie tylko osobom zmagającym się już z niedoborem witaminy B2, ale również zaleca jej stosowanie w celach profilaktycznych. Witaminę B2 można stosować pomocniczo. Witamina B2 wspomaga pracę układu nerwowego, dlatego powinna być stosowana w stanach przemęczenia oraz osłabienia organizmu.

Do góry