Magnez - Witaminy i mikroelementy wzbogacone magnezem

Suplementy diety, których formuły zostały wzbogacone magnezem są w szczególności dedykowane osobom chcącym zapobiegać skurczom mięśni, a także wesprzeć prawidłową pracę układu nerwowego. Dzięki wysoko przyswajalnym formom magnezu dostępne preparaty wywierają ochronny wpływ na mięsień sercowy, przeciwdziałając niedotlenieniu, stanom zapalnym i uczuleniom.

Więcej…

Pełna lista Skrócona lista
24 96
1 2 3 ... 10
 Zdrovit Skurcz, 50+20 tabletek
7,59
Allnutrition, Mag B6, cytrynian magnezu 670mg, 30 kapsułek
13,99
Allnutrition, MGB6 shock, 80ml
3,39
Asmag 20mg, 50 tabletek
6,98
Asmag B 20mg+0,25mg, 50 tabletek
7,98
Asmag Forte 34mg, 50 tabletek
8,38
Aspafar Farmapol 17mg+54mg, 50 tabletek
4,98
Aspar Espefa 250mg+250mg, 50 tabletek
5,94
Asparaginian CardioDuo, 50 tabletek
6,99
Asparaginian Extra, 50 tabletek
4,18
Asparaginian Magnezu Potasu, 100 tabletek
5,89
Asparaginian Magnokal 250mg+250mg, 50 tabletek
8,99
Asparaginian Oryginalle, 50 tabletek
4,49
Asparan MAX, Tabletki z Wadowic, 60 tabletek
5,79
Aspargin 17mg+54mg, 50 tabletek
5,39
Aspargin 17mg+54mg, 75 tabletek
7,79
Asparoc, Apteo, 50 tabletek
4,29
BETTER YOU, Olejek magnezowy, Goodnight, spray, 100ml
69,87
BETTER YOU, Olejek magnezowy, Joint, spray, 100ml
75,99
BETTER YOU, Olejek magnezowy, Original, 1000ml
197,99
BETTER YOU, Olejek magnezowy, Original, 500ml
127,89
BETTER YOU, Olejek magnezowy, Original, spray, 100ml
64,98
BETTER YOU, Olejek magnezowy, Regeneracja, spray, 100ml
74,79
BETTER YOU, Olejek magnezowy, Regeneracja, spray, 15ml
13,97
Pełna lista Skrócona lista
24 96
1 2 3 ... 10

Zredukuj zmęczenie i skutki stresu!

Magnez to niezwykle ważny aktywator wielu enzymów, odgrywający istotną rolę między innymi w procesie skurczu mięśni, przenoszenia i magazynowania energii, a także mający korzystny wpływ na pracę układu nerwowego. Niedobory tego pierwiastka mogą przyczyniać się do zaburzeń przemian energetycznych komórek oraz do zmniejszenia stabilności płytek krwi. Suplementy diety z magnezem są w szczególności polecane osobom narażonym na niedobory tego pierwiastka, spowodowane niewłaściwym odżywianiem czy stresem. Mogą być stosowane również w okresie intensywnej pracy umysłowej i fizycznej oraz w czasie rekonwalescencji po zabiegach chirurgicznych. Dostępne preparaty wpływają pozytywnie na pracę mięśni, redukują zmęczenie, a także pomagają w wydalaniu toksyn z organizmu.

Magnez – kiedy warto pomyśleć o suplementacji?

Magnez to pierwiastek, który ma niebagatelny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Bierze udział w kilkuset różnych reakcjach biochemicznych, w tym w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczów, co umożliwia dostarczenie energii do komórek. Długotrwały niedobór magnezu może wywołać poważne konsekwencje. Kiedy warto pomyśleć o suplementacji tego pierwiastka? Jakie preparaty są najskuteczniejsze?

Magnez: podstawowe działanie, wpływ na organizm

Bez udziału magnezu nie występują jedne z najważniejszych reakcji biochemicznych w organizmie (lub ich przebieg jest zakłócony). Dotyczy to zwłaszcza przemiany węglowodanów, białek i tłuszczów, w wyniku której do komórek dostarczana jest energia. Najwięcej energii potrzebują komórki mózgowe – to oznacza, że bez odpowiedniego poziomu magnezu ilość dostarczanej energii jest niewystarczająca w stosunku do potrzeb. Niedobory magnezu powodują np. problemy z zapamiętywaniem, trudności w koncentracji czy ogólną ospałość. Oprócz wpływu na dostarczaną energię, magnez wspiera również pracę układu naczyniowo-sercowego, jest jednym ze składników budulcowych kości i reguluje trawienie.

Niedobór magnezu. Suplementacja: wskazanie, dawkowanie

Niedobór magnezu powodują objawy, które są na tyle niecharakterystyczne, że można je powiązać z brakiem innych pierwiastków czy witamin. Niedobór magnezu objawia się bowiem ogólnym osłabieniem, zmęczeniem, bólami i zawrotami głowy, skurczami mięśni (zwłaszcza w kończynach dolnych). U niektórych osób można zaobserwować drgającą powiekę. Jeśli niedobór magnezu – nawet przy właściwej diecie – zostanie potwierdzony, warto rozważyć suplementację. Tabletki z magnezem zawierają często także inne pierwiastki czy witaminy, np. wapń czy witaminę D3. Niektóre suplementy tego rodzaju mają także dodatkowe właściwości – np. wzmacniają układ sercowo-naczyniowy dzięki dodatkowym składnikom, takim jak kwasy omega-3 czy witamina B6. Zazwyczaj producenci zalecają spożywanie od 1 do 3 tabletek na dobę, w zależności od preparatu.

Magnez – dlaczego jest niezbędny?

Preparaty magnezowe to jedne z częściej suplementowanych produktów. Dzieje się tak dlatego, że ten pierwiastek chemiczny odpowiada za wiele istotnych procesów w ludzkim organizmie. Między innymi jest ważny dla utrzymania prawidłowych funkcji psychologicznych – jego niedobór ma wpływ na nasz nastrój i ogólne samopoczucie. Co więcej – magnez uczestniczy w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i kości, oddziałuje na zdrowie zębów, a także wspiera metabolizm energetyczny i utrzymuje równowagę elektrolitową. Oprócz tego, pozwala utrzymać odpowiednie ciśnienie krwi. W związku z tym należy dbać o zachowanie odpowiedniego poziomu magnezu w organizmie.

Niedobór magnezu – skąd się bierze

Główną przyczyną niedoboru magnezu jest nieodpowiednia dieta. Warto zaznaczyć, że wzrasta ono u kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Aby dbać o prawidłowy poziom magnezu, dobrze jest wprowadzić do swojej codziennej diety produkty bogate w ten pierwiastek. Są to między innymi:

  • kakao,
  • szpinak,
  • rukola,
  • banan,
  • pestki dyni,
  • migdały.


Niedobór magnezu – objawy

Stan niedoboru magnezu w organizmie możemy zauważyć po symptomach takich jak ogólne osłabienie, częste bóle głowy, chroniczne uczucie zmęczenia, objawy podobne do depresji (rozdrażnienie, smutek), drganie powiek i skurcze łydek.

Do góry