LaxiMama, smak owoców granatu, 20 saszetek
20,36

Wzdęcia w ciąży i zaparcia w ciąży: jak sobie pomóc?

Każda przyszła mama zmaga się podczas ciąży z pewnymi problemami. Rodzaj i nasilenie objawów jest sprawą indywidualną; część kobiet może uskarżać się na zawroty głowy, inne będą próbować powstrzymać nudności. Większość przyszłych mam zmierzy się też w pewnym momencie ze wzdęciami i zaparciami. Warto być na to przygotowanym i wiedzieć, jak sobie wtedy pomóc i jakie preparaty okażą się najskuteczniejsze.

Dlaczego zaparcia i wzdęcia w ciąży występują tak często?

Wzdęcia i zaparcia w ciąży są efektem działania kilku czynników. Największy wpływ ma progesteron, czyli hormon, który musi występować w organizmie ciężarnej w odpowiednim stężeniu; niedobór progesteronu może skutkować poronieniem. Zaparcia i wzdęcia w ciąży mogą być także skutkiem zwiotczałych mięśni macicy oraz niewłaściwej diety – niektórych produktów należy unikać. Wzdęcia w ciąży bardzo często współwystępują z zaparciami; w jelitach zbierają się gazy, a dodatkowo problem stanowi również wypróżnienie się. Aby ograniczyć dolegliwości, warto stosować się do kilku zaleceń. Po pierwsze, dobrym pomysłem jest jedzenie mniejszych, ale regularnych posiłków – nawet do 6 dziennie. Ważne, by były spożywane małymi kęsami, bez pośpiechu. Warto także pomyśleć o wyeliminowaniu z diety warzyw strączkowych, kapustnych, ostrych przypraw i napojów gazowanych – one również mogą powodować wzdęcia czy zaparcia w ciąży. Zalecane jest natomiast zwiększenie ilości błonnika pokarmowego pochodzącego z produktów zbożowych; pomoże w regulacji pracy przewodu pokarmowego. Bardzo ważne jest także odpowiednie nawodnienie organizmu; konieczne jest wypijanie 2-3 litrów wody.

Co zrobić, jeśli domowe sposoby okażą się nieskuteczne?

Nawet przestrzeganie diety, nawodnienie organizmu czy unikanie stresu (który również może powodować zaparcia i wzdęcia w ciąży) może okazać się nieskuteczne. Co należy wtedy zrobić? Rozwiązaniem może być wybór odpowiedniego preparatu. Najlepiej, jeżeli preparat zawiera naturalne składniki; powinny one wspomóc pracę jelit i jednocześnie minimalizować wchłanianie cholesterolu i glukozy.

Przyjmowanie preparatu

Częstotliwość i sposób przyjmowania jest uzależniony od postaci preparatu i zaleceń lekarza. Najczęściej jednak preparaty na wzdęcia i zaparcia w ciąży są produkowane w postaci saszetek, które można rozpuścić w wodzie. Zawartość saszetki można dodać także bezpośrednio do posiłku (czyli np. do musli czy jogurtu). Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza.

Do góry