Kategorie


Odżywki dla sportowców z beta-alaniną

Odżywki z beta-alaniną są dedykowane sportowcom oraz osobom aktywnym fizycznie, które chcą zwiększyć wytrzymałość treningową, a także przyspieszyć rozbudowę masy mięśniowej. Dostępne preparaty skutecznie przyczyniają się do wydłużenia czasu od początku rozpoczęcia treningu do osiągnięcia zmęczenia, zwiększając przy tym stabilność środowiska wewnątrzkomórkowego.

24 96
Olimp, Beta-alanine Carno Rush Mega Tabs, 80 tabletek
25,46
HI TEC Nutrition, Beta Alanin, 250g
33,97
TREC, SAW, wiśniowo-grejpfrutowy, 400g
98,99
TREC, SAW, porzeczkowo-cytynowy, 200g
57,99
TREC, SAW, porzeczkowo-cytrynowy, 400g
98,99
TREC, Beta Alanine 700, 120 kapsułek
34,99
TREC, Beta Alanine 700, 60 kapsułek
15,99
KFD, Premium Beta-Alanine, smak tropikalny, 300g
38,99
KFD, Premium Beta-Alanine, smak pomarańczowo-cytrynowy, 300g
35,99
TREC, SAW, owoce leśne, 400g
98,99
TREC, SAW, owoce leśne, 200g
57,99
TREC, SAW, wiśniowo-grejpfrutowy, 200g
52,99
Allnutrition, Beta-Alanine Endurance Max, 250g
34,99
24 96

Dla jeszcze większej wytrzymałości aerobowej!

Beta-alanina to organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów, który w przypadku sportowców oraz osób prowadzących aktywny tryb życia, ma bardzo duże znaczenie dla poprawy wydolności organizmu. Odżywki z beta-alaniną skutecznie zwiększają wytrzymałość aerobową, przyczyniają się do opóźnienia zmęczenia, a także przyspieszają budowę beztłuszczowej masy mięśniowej. Dostępne preparaty pomagają skupić się i jeszcze lepiej zaangażować w trening, a dzięki zawartości witamin i minerałów, dodatkowo zapobiegają uszkodzeniom mięśni i wspomagają prawidłową pracę układu nerwowego. Odżywki z beta-alaniną są polecane w szczególności w okresie najbardziej wyczerpujących i przedłużających się treningów siłowo-wytrzymałościowych.

Beta alanina

Beta alanina – aminokwas idealny dla sportowców

W sporcie na osiąganie wyników wpływ ma wiele czynników. Zdolności wysiłkowe decydują o tym, w jaki sposób zachowuje się nasz organizm. To kwestia kondycji, odczuwania zmęczenia fizycznego, a co za tym idzie, wspomniane wyniki, które mogą być na zadowalającym poziomie, jeśli dbamy o organizm. Pomocą dla sportowców nierzadko staje się suplementacja, a jednym ze składników niezbędnych w diecie osób aktywnych fizycznie, jest beta alanina. W jaki sposób działa i dlaczego korzystają z nich miłośnicy sportu?

Aminokwas zmniejszający zmęczenie fizyczne

Spośród wielu suplementów diety, to właśnie beta alanina jako jeden z nielicznych preparatów, zyskała na uznaniu i zostało potwierdzone jej korzystne działanie na organizm. Jej głównym zadaniem jest poprawa wydolności, wytrzymałości, ale i siły mięśniowej. Dzięki beta alaninie zwiększa się poziom karnozyny w mięśniach. Karnozyna jest w stanie dzięki czemu mięśnie podczas treningu stają się wydajniejsze. Pracują dłużej, a zmęczenie przychodzi później i nie jest odczuwalne w tak dużym stopniu, jak przy braku tego typu suplementacji.

Beta alanina – efekty i sposób zażywania

Beta alanina wpływa na wydłużenie czasu treningu, zmniejszone uczucie zmęczenia, ale i możliwość wykonania większej pracy w danej jednostce czasu. by zacząć odczuwać pozytywne zmiany w organizmie, choć dokładny okres, w jakim pojawia się większa wydolność mięśni, zależny jest indywidualnie od osoby ćwiczącej.

Najlepsze rezultaty uzyskuje się stosując beta alaninę. Suplementację należy stosować przed, jak i po treningu, a dla spotęgowania pożądanych efektów, beta alaninę warto łączyć z węglowodanami. Suplementy zawierające beta alaninę mogą być przyjmowane z większą częstotliwością, ale w mniejszych dawkach, dzięki czemu udaje się uniknąć uczucia kłucia czy mrowienia skóry – nie są to negatywne reakcje, lecz objaw towarzyszący aktywacji receptorów nerwowych, które położone są tuż pod skórą. Mrowienia mogą być odczuwane na twarzy, klatce piersiowej, brzuchu oraz kończynach, a ustępują zwykle po około 1,5 godziny od momentu przyjęcia suplementu.