Poradnik
Calcium

Calcium

Calcium – pierwiastek zdrowia

Calcium (wapń) jest fundamentalnym składnikiem dla zdrowia zarówno dzieci, jak i osób dorosłych. To główny składnik budulcowy układu kostnego i zębów. Calcium wspiera jednak nie tylko układ kostny, ponieważ odgrywa ważną rolę w pracy układu nerwowego. Wpływa także na układ mięśniowy – warunkując kurczliwość mięśni. Szereg funkcji wapnia w organizmie sprawia, że jego niedobory mogą negatywnie wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie.

Znalezione produkty : 20
Pozycjonowanie produktów
Zasady pozycjonowania produktów

Wyniki wyszukiwania prezentowane są w oparciu o wiele kryteriów, z których każde ma inną wagę. Najistotniejsze to: kategoria produktu, producent, marka oraz nazwa produktu. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w szczegółach.

Sortowanie
Calcium Alergo, smak pomarańczowy, 20 tabletek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium Alergo, smak pomarańczowy, 20 tabletek
5,29 zł
Calcium + Kwercetyna Duo Alergo, bezsmakowy, 20 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium + Kwercetyna Duo Alergo, bezsmakowy, 20 tabletek musujących
5,99 zł
Calcium płynne, 10 kapsułek miękkich - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium płynne, 10 kapsułek miękkich
3,29 zł
Zdrovit Calcium 300 mg, smak cytrynowy, 20 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Zdrovit Calcium 300 mg, smak cytrynowy, 20 tabletek musujących
6,09 zł
Calcium Sandoz + Vitamina C 260 mg + 1000 mg, smak pomarańczowy, 10 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt apteczny
Calcium Sandoz + Vitamina C 260 mg + 1000 mg, smak pomarańczowy, 10 tabletek musujących
18,69 zł
Zdrovit Calcium 300 mg + Witamina C 60 mg, smak mandarynkowy, 20 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Zdrovit Calcium 300 mg + Witamina C 60 mg, smak mandarynkowy, 20 tabletek musujących
6,29 zł
Calcium + witamina C, smak pomarańczowy, 20 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium + witamina C, smak pomarańczowy, 20 tabletek musujących
5,69 zł
Zdrovit Calcium w folii, 12 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Zdrovit Calcium w folii, 12 tabletek musujących
5,89 zł
Pharmasis Calcium w folii, 12 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Pharmasis Calcium w folii, 12 tabletek musujących
2,99 zł
Calcium 300 Czyste Hypoalergiczne, 20 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium 300 Czyste Hypoalergiczne, 20 tabletek musujących
4,69 zł
Laboratoria PolfaŁódź Osteo D3 + K, 60 tabletek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Laboratoria PolfaŁódź Osteo D3 + K, 60 tabletek
19,29 zł
Calcium 300, smak pomarańczowy, 20 tabletek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium 300, smak pomarańczowy, 20 tabletek
4,89 zł
Calcium krystalicznie czyste, 20 saszetek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium krystalicznie czyste, 20 saszetek
6,29 zł
Calcium Gluconicum Farmapol 45 mg, 50 tabletek - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt apteczny
Calcium Gluconicum Farmapol 45 mg, 50 tabletek
18,39 zł
Pharmasis Calcium Zdrowe Kości, 60 tabletek - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Pharmasis Calcium Zdrowe Kości, 60 tabletek
9,09 zł
Calcium + Witamina C, smak poziomkowy, 20 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium + Witamina C, smak poziomkowy, 20 tabletek musujących
5,69 zł
Calcium-Sandoz Forte 500 mg, 20 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt apteczny
Calcium-Sandoz Forte 500 mg, 20 tabletek musujących
22,49 zł
Calcium Pantothenicum Jelfa 100 mg, 50 tabletek - miniaturka zdjęcia produktu
Produkt apteczny
Calcium Pantothenicum Jelfa 100 mg, 50 tabletek
11,39 zł
Calcium Teva z witaminą C, smak pomarańczowy, 14 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium Teva z witaminą C, smak pomarańczowy, 14 tabletek musujących
4,69 zł
Calcium Teva, 14 tabletek musujących - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Calcium Teva, 14 tabletek musujących
4,29 zł
1 - 20 z 20 produktów

Niedobory wapnia – przyczyny

Zbyt niski poziom calcium w organizmie to skutek dostarczania jego niewystarczających ilości. Przyczynia się do tego nieprawidłowa dieta, a także spożywanie produktów utrudniających wchłanianie wapnia. Są to między innymi: szczawiany (szpinak), fityniany (otręby, strączki, płatki owsiane), sól czy zbyt duże ilości białka.

Nadmiar wapnia – informacje

Nadmierna podaż wapnia może być skutkiem nieprawidłowego dawkowania, a także hormonów wydzielanych przez tarczycę oraz przytarczyce. Jeden z nich pobudza wchłanianie wapnia z przewodu pokarmowego, drugi natomiast steruje jego wydalaniem z organizmu.

Dolegliwości związane z nadwyżką wapnia w organizmie to:

  • uczucie osłabienia,
  • problemy ze snem,
  • bóle mięśniowe,
  • nadpobudliwość nerwowa,
  • biegunki, zaparcia bądź wymioty i nudności.

Calcium – skutki niedoborów

Niedobór wapnia może przynieść negatywne konsekwencje we wszystkich układach ludzkiego organizmu. Gdy poziom calcium jest zbyt niski, pojawiają się objawy takie jak:

  • bóle mięśniowe,
  • bóle stawów oraz mrowienie mięśni,
  • zmęczenie,
  • tężyczka (wymagająca hospitalizacji),
  • ogólne osłabienie organizmu,
  • nadpobudliwość nerwowa,
  • skurcze mięśniowe.

Duże niedobory wapnia mogą skutkować zaburzeniami w obrębie układu kostnego, a także problemami neurologicznymi.

Niedobory wapnia u osób starszych mogą skutkować także osteoporozą, która objawia się postępującym ubytkiem masy kostnej.

Uzupełnienie wapnia w organizmie

Dobrym sposobem na uzupełnienie calcium w organizmie jest stosowanie diety bogatej w produkty mleczne, ser żółty, jarmuż, produkty sojowe, mak, a także suszone kiwi. Czasami jednak nie jest to możliwe ze względu na alergie pokarmowe, chorobę lub przyjmowanie leków. Wtedy warto sięgnąć po suplementy, by uzupełnić poziom tego wartościowego składnika w organizmie.

Wapń, w zależności od potrzeb i zaleceń lekarza, można przyjmować na różne sposoby. Niektóre z nich to tabletki, syrop lub proszek do rozpuszczania w wodzie. Wygodnym i atrakcyjnym sposobem jest wapno musujące.

Wapno musujące – prosty sposób na uzupełnienie

Wapno musujące to wygodna metoda suplementacji w formie płynnej. Na rynku dostępne jest wapno musujące w formie smakowej, wzbogaconej w owocowy aromat lub witaminę C albo naturalne, bezsmakowe. Uzupełniając calcium w takiej postaci, możemy jednocześnie nawodnić organizm dodatkową szklanką wody w ciągu dnia.

Wapno musujące to także atrakcyjny sposób podawania wapnia dzieciom, które nie lubią przyjmować tabletek.

Calcium – funkcje

Prawidłowy poziom wapnia odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia zarówno dzieci, jak i osób starszych. Duża ilość nabiału będącego źródłem wapnia (mleko, jogurty, białe sery) jest istotnym składnikiem naszej diety, wspomagającym właściwy rozwój już od najmłodszych lat. Pod względem zawartości w organizmie człowieka, wapń zajmuje wysokie miejsce, tuż obok węgla, azotu, tlenu oraz wodoru.

Pierwiastek ten odgrywa szereg istotnych ról w organizmie. Między innymi:

  • jest potrzebny do utrzymania zdrowia kości i zębów,
  • przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi,
  • wspomaga funkcjonowanie mięśni,
  • sprzyja prawidłowej pracy enzymów trawiennych.

Wapno musujące często występuje w połączeniu z witaminą C, która dodatkowo wspiera układ odpornościowy oraz wspomaga produkcję kolagenu, który również zapewnia prawidłowe funkcjonowanie kości.

Calcium - dawkowanie

Wapno musujące, jak i inne formy suplementacji wapnia, mogą być dawkowane w różny sposób. Przed zastosowaniem preparatu należy szczegółowo zapoznać się z ulotką dołączoną do opakowania. W razie wątpliwości co do suplementacji calcium skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Dołącz do nas
Facebook logo Instagram logo
Pobierz aplikację Recepta Gemini
Rezerwuj wygodnie w aplikacji, odbieraj w pobliskich aptekach!
Google Play logo
Gemini
Regulaminy
Pomocne linki