Jakich składników nie może zabraknąć w diecie sportowca?
Wiele osób zastanawia się, co powinno znaleźć się w diecie sportowca. Posiłki osób trenujących zawodowo lub półamatorsko powinny być dopasowane m.in. do stanu zdrowia, rodzaju aktywności fizycznej, a także częstotliwości treningów. Regularne ćwiczenia o dużej intensywności mogą powodować niedobór witamin i minerałów. Dlatego w diecie sportowca nie może zabraknąć warzyw, owoców, zdrowych tłuszczów (pochodzących np. z olejów lub orzechów), węglowodanów (np. pełnoziarnistych kasz, makaronów, płatków owsianych), białek (np. ryb, nabiału, chudych mięs). W diecie osób aktywnych fizycznie powinny znaleźć się takie minerały jak żelazo, potas, wapń czy magnez oraz witaminy A, C, D oraz witaminy z grupy B. Warto pamiętać, że sportowcy trenujący zawodowo lub półamatorsko są także bardziej narażeni na urazy i kontuzje. Dlatego w planie treningowym nie może zabraknąć czasu na odpoczynek i regenerację.
Kreatyna Olimp monohydrat – co to jest i jak ją stosować?
Monohydrat kreatyny to składnik aktywny suplementów diety, popularny u sportowców, którym szczególnie zależy na rozbudowaniu tkanki mięśniowej. Sięgają po niego przede wszystkim osoby uprawiające sporty sylwetkowe oraz wysiłkowe. Kreatyna, czyli inaczej β-metyloguanidynooctowy, to organiczny związek chemiczny naturalnie wytwarzany w organizmie człowieka przez wątrobę. Suplementy diety zawierające ten składnik pozwalają uzupełnić dietę w kreatynę, przyspieszając proces jej wytwarzania. Kreatyna Olimp dostępna jest w postaci tabletek, kapsułek lub proszku. Dzięki temu możesz wybrać preparat dopasowany do swoich potrzeb. Kreatyna, zawarta w suplementach diety zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. Suplement można stosować zarówno po treningu, jak i w dniu przeznaczonym na regenerację. Warto jednak pamiętać, że suplementy diety nie powinny stanowić substytutu zróżnicowanej diety.
Olimp – kreatyna dla aktywnych w Gemini
Preparaty dla sportowców (takie jak kreatyna monohydrat firmy Olimp), które znajdziesz w Gemini, zawierają starannie wyselekcjonowane składniki. Zanim trafią na rynek, a stamtąd do klientów, przechodzą szereg rygorystycznych testów. Szukając najlepszych preparatów dla sportowców i osób aktywnych, warto zwrócić uwagę na skład, aby mieć pewność, że wybrane produkty zawierają tylko niezbędne składniki. Suplementy diety dla sportowców możesz zamówić online na naszej stronie internetowej. W razie jakichkolwiek wątpliwości związanych z przyjmowaniem preparatów skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą.
