Rola białka w diecie osób aktywnych fizycznie
Zbudowanie masy mięśniowej wymaga czasu i regularnych treningów. Na kształt sylwetki duży wpływ ma także dieta. Osoby trenujące zawodowo i półamatorsko są dużo bardziej narażone na utratę witamin i minerałów. Dlaczego? Regularna aktywność fizyczna o wysokiej intensywności powoduje wzrost zapotrzebowania na składniki odżywcze. W trakcie wysiłku w organizmie dochodzi do wielu przemian chemicznych. Temperatura ciała rośnie, a serce bije szybciej, transportując więcej tlenu do mięśni. Niedobór białka może prowadzić do mikrouszkodzeń, czego efektem są częstsze kontuzje. Brak odpowiedniej ilości białka jest także przyczyną wolniejszego przyrostu masy mięśniowej.
Dlatego osoby, które regularnie trenują, powinny przestrzegać diety dostosowanej do wieku, stanu zdrowia, rodzaju aktywności fizycznej oraz częstotliwości treningów. Warto pamiętać, że w diecie sportowca, oprócz białek, nie może zabraknąć także węglowodanów (których źródłem są m.in. produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa) oraz zdrowych tłuszczów (które można znaleźć w olejach roślinnych, nasionach, pestkach, rybach i orzechach). Osoby, którym szczególnie zależy na szybkim przyroście masy mięśniowej, często sięgają po specjalne preparaty białkowe pozwalające uzupełnić niedobór tego składnika w organizmie.
Odżywki białkowe w aptece Gemini
Oferujemy preparaty białkowe dla sportowców trenujących zawodowo lub półamatorsko w formie łatwego do rozpuszczenia proszku. Produkty SFD Whey Protein, Ostrovit Whey Protein czy Allnutrution Whey Protein zawierają starannie wyselekcjonowane składniki, głównie izolat lub koncentrat białek serwatkowych. Białko, którego źródłem są odżywki, jest łatwo przyswajalne. Preparaty białkowe mogą być stosowane zarówno przed jak i po treningu. Są dostępne w wielu ciekawych smakach np. cappuccino, czekoladowo-ciasteczkowym, waniliowym, truskawkowym czy tiramisu.
