Suplementy diety a aktywność fizyczna
WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zaleca, aby codzienna aktywność fizyczna o umiarkowanym nasileniu trwała przynajmniej 30 minut. To sposób na poprawę wydolności i przemiany materii, a także zapobieganie rozwojowi chorób cywilizacyjnych takich jak cukrzyca typu 2 czy chorób układu sercowo-naczyniowego. Jednak dla wielu osób sport to nie tylko metoda na zachowanie zdrowej sylwetki, ale sposób na życie. Osoby zawodowo uprawiające aktywność fizyczną poświęcają dużo czasu na treningi, muszą więc w szczególny sposób zadbać o dostarczenie do organizmu niezbędnych składników odżywczych umożliwiających jego prawidłowe funkcjonowanie.
Uprawianie sportu na poziomie profesjonalnym lub półprofesjonalnym może powodować niedobór składników odżywczych. Dlatego przy regularnej aktywności fizycznej szczególnie ważna jest zróżnicowana dieta bogata m.in. zdrowe tłuszcze, których źródłem mogą być takie produkty jak orzechy czy oleje; białka zawarte m.in. w nabiale, drobiu, wieprzowinie, jajkach czy rybach oraz węglowodany, które można znaleźć np. w pełnoziarnistych kaszach, ryżu, makaronie czy pieczywie. W diecie sportowca nie może zabraknąć minerałów takich jak magnez, wapń, żelazo czy potas oraz witamin: A, C, D oraz witamin z grupy B. Warto pamiętać, że dieta zawsze powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb, rodzaju uprawianego sportu oraz stanu zdrowia.
Czym jest alanina i jak wpływa na efekty treningów?
Beta-alanina to jeden z aminokwasów, czyli organicznych związków chemicznych biorących udział w budowaniu białek. Ze względu na swoje właściwości jest szczególnie popularna u sportowców.
Beta-alanina oraz inne suplementy diety dla sportowców
Suplementy diety są szczególnie popularne w sportach sylwetkowych i wytrzymałościowych. Produkty, które znajdziesz w naszej aptece, pochodzą od producentów cieszących się uznaniem klientów takich jak Ostrovit czy Trec Nutrition. Preparaty powstały ze starannie wyselekcjonowanych składników. Zanim trafiły na rynek, a stamtąd do klientów, zostały skrupulatnie przebadane w nowoczesnych laboratoriach i przeszły szereg rygorystycznych testów. Oferujemy beta-alaninę m.in. w wygodnych do połknięcia kapsułkach oraz proszku do rozpuszczenia w wodzie lub soku. Należy pamiętać, że beta-alanina, tak jak każdy suplement diety, nie powinien stanowić substytutu zróżnicowanej diety.
Aminokwasy dla sportowców – alanina w aptece Gemini
Oferujemy bogaty wybór suplementów diety dla osób zawodowo zajmujących się sportem oraz amatorów aktywności fizycznej, którzy chcą uzupełnić dietę w składniki aktywne preparatów m.in. beta-alaninę.