Astragalus - co to jest?
Traganek zaliczany jest do roślin z rodziny bobowatych o pierzastych liściach i barwnych kwiatach. Na świecie rozpoznano dotychczas 2500 gatunków, głównie w Ameryce Południowej oraz w centralnej i zachodniej Azji. Jego właściwości zdrowotne odkryli Chińczycy, nazywając go astragalus, co oznacza "żółty lider". Nazwa ta nawiązuje do koloru korzenia tej rośliny.
Właściwości astragalusa
Wykorzystywanie astragalusa w suplementach diety podyktowane jest jego pozytywnym wpływem na układ immunologiczny. Wspomaga on organizm w walce z chorobami, których przebieg przyczynia się do znacznego upośledzenia odporności. Wyciąg z tej rośliny dał się również poznać jako naturalny adaptogen, czyli środek mający wpływ na modulację kondycji psychicznej człowieka i łagodzący objawy zmęczenia, wyczerpania oraz stanów niepokoju. Może przyczyniać się także do zachowania odpowiedniego poziomu cukru we krwi, co potwierdza jego funkcje kardioprotektywne. Pomaga utrzymać fizjologiczną wartość ciśnienia krwi i zapobiega tworzeniu się blaszek miażdżycowych.
Astragalus - dawkowanie
Dawkowanie uzależnione jest od zaleceń podanych na ulotce producenta. Najlepiej, gdy spożywa się je razem z posiłkiem.
Czym jest immunostymulacja?
Polega na wzmacnianiu układu odpornościowego przez pobudzanie komórek wchodzących w jego skład. Środki dostępne w aptekach m.in. pobudzają leukocyty do produkcji interferonu, zmniejszają aktywność komórek NK oraz układu dopełniacza, a także nasilają procesy fagocytozy. Do najstarszej grupy preparatów działających immunostymulacyjnie zalicza się głównie produkty roślinne. Najpopularniejsze to wyciągi z jeżówki, pestki grejpfruta, czosnek, aloes oraz czarny bez. Nie mniejszym zaufaniem cieszą się peptydy izolowane z grzybów, preparaty grasicy, polisacharydy.
Immunostymulacja jest szczególnie ważna w sezonie jesienno-zimowym. Infekcje górnych dróg oddechowych są najczęstszą przyczyną chorób dorosłych i dzieci (w tym niemowląt). Poza suplementacją warto zadbać o poprawę higieny psychicznej i fizycznej życia. Mowa tutaj o ograniczeniu bodźców stresowych oraz wprowadzeniu regularnej aktywności fizycznej (np. spacerów, jogi, biegania, pływania), pozbyciu się nadwagi oraz uzależnień, z których najbardziej niekorzystnie na układ odpornościowy działają palenie tytoniu oraz alkohol. Ważne jest także odpowiednie żywienie. Pokarmy powinny być bogate w m.in. witaminę C, żelazo i cynk.