Czym jest nadmiar wody w organizmie?
O nadmiarze wody w organizmie mówimy wtedy, gdy woda „ucieka” z naczyń krwionośnych i kumuluje się w tkankach. Może to być spowodowane m.in. zbyt małą i nieregularną aktywnością fizyczną, nieodpowiednią dietą oraz siedzącym trybem życia. Na zatrzymanie wody mają wpływ również hormony. Na obrzęki i uczucie ciężkości często skarżą się kobiety w drugiej fazie cyklu miesiączkowego (fazie lutealnej) w związku ze wzrostem stężenia progesteronu we krwi.
Jak zapobiegać nadmiernemu gromadzeniu się wody w organizmie?
Nadmiar wody w organizmie objawiający się m.in. opuchlizną może być efektem nieprawidłowej diety. Pamiętaj o odpowiednim… nawodnieniu! Wbrew temu, co mogłoby się wydawać, to właśnie częste spożywanie płynów może uchronić Cię przed nadmiernym gromadzeniem się wody w organizmie. Ilość przyjmowanych płynów powinna być uzależniona m.in. od wagi oraz aktywności fizycznej. Zwróć uwagę na to, co ląduje na Twoim talerzu. Stosuj zróżnicowaną dietę bogatą w owoce, warzywa oraz produkty pełnoziarniste. Unikaj zbyt dużych ilości soli! Spożywanie zbyt dużych ilości sodu (którego źródłem jest m.in. sól kuchenna) może powodować zatrzymywanie się wody w organizmie. Zwykłą sól możesz zastąpić np. himalajską. Zadbaj o umiarkowaną, ale regularną aktywność fizyczną. WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zaleca, aby na wysiłek fizyczny przeznaczyć przynajmniej 30 minut dziennie.
Suplementy na nadmiar wody w organizmie w Gemini
W Gemini znajdziesz tabletki na nadmiar wody w organizmie od takich producentów jak Colfarm, labofarm czy Synoptis Pharma. Preparaty te zawierają starannie dobrane składniki takie jak liść pokrzywy, korzeń cykorii, ziele fiołka trójbarwnego, kłącze perzu czy wyciąg z zielonej herbaty. Warto jednak pamiętać, że suplementy nie powinny stanowić zamiennika zróżnicowanej diety. Aby skutecznie pozbyć się nadmiaru wody w organizmie, należy zadbać o odpowiednie nawodnienie, dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych i pamiętać o regularnej aktywności fizycznej dopasowanej do wieku, kondycji i stanu zdrowia.
