Poradnik

Leki i suplementy na zmęczenie i znużenie

W tej kategorii znajdziesz preparaty na poprawę nastroju i zwiększenie energii. Zaleca się je do stosowania także przy problemach z koncentracją. Produkty dostępne w formie tabletek, kapsułek, ziół i innych.
Znalezione produkty : 0
Pozycjonowanie produktów
Zasady pozycjonowania produktów

Wyniki wyszukiwania prezentowane są w oparciu o wiele kryteriów, z których każde ma inną wagę. Najistotniejsze to: kategoria produktu, producent, marka oraz nazwa produktu. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w szczegółach.

Sortowanie
1 - 0 z 0 produktów

Leki i preparaty na zmęczenie i poprawę nastroju

Zmęczenie, znużenie i spadek nastroju to dolegliwości, które w pewnym momencie życia mogą pojawić się u każdego z nas. Można z nimi walczyć na wiele sposobów, a dostępne w Gemini preparaty są jednym z nich. Przede wszystkim należy obserwować swój organizm, by sprawdzić, czy obniżenie energii jest wyłącznie chwilowe, czy też przybiera chroniczny charakter.

Objawy ciągłego zmęczenia i senności

Standardowo brak energii pojawia się jako sygnał od organizmu o konieczności odpoczynku i snu. Czym innym jest chroniczne, przewlekłe zmęczenie, najczęściej dotykające osoby pomiędzy 30. a 45. rokiem życia. Jego głównymi symptomami mogą być:

  • nadmierna senność lub, wręcz przeciwnie, bezsenność,
  • poczucie długotrwałego zmęczenia po wysiłku fizycznym,
  • niezlokalizowane bóle głowy,
  • zaburzenia koncentracji, problemy z pamięcią,
  • ból gardła lub chrypka,
  • bóle mięśni.

Zasadniczo zmęczenie, znużenie, rozdrażnienie mogą pojawiać się chwilowo jako objawy niewyspania. Jeśli jednak utrzymują się przez co najmniej pół roku i występują razem z wymienionymi wyżej symptomami, mogą stanowić zespół przewlekłego zmęczenia, którego przyczyny nie są do końca znane.

Sposoby na zwiększenie energii

Włącz aktywność fizyczną

W przypadku chwilowych lub sezonowych spadków nastroju i braku energii warto wprowadzić do codziennej rutyny aktywność fizyczną. Ruch nie tylko pozwala nabrać dystansu do problemów i obowiązków, ale też powoduje uwalnianie endorfin, nazywanych hormonami szczęścia. Podczas ćwiczeń wzrasta też ilość tlenu w mięśniach.

Zadbaj o zdrową dietę

Chcąc wprawić się w lepszy nastrój i dodać sobie energii, dobrze jest przyjrzeć się swojemu sposobowi odżywiania. Do stopniowego narastania zmęczenia mogą przyczyniać się m.in. diety oparte o wysoko oczyszczone węglowodany, a także niskokaloryczne, ubogie w żelazo. Jeśli chcesz poradzić sobie z brakiem siły, sięgaj po produkty bogate w skrobię, orzechy, witaminę B12, a także te zawierające żelazo.

Sięgnij po suplementy diety

W stanach przemęczenia i znużenia można wspomagać się sprawdzonymi suplementami diety. Energii dodadzą preparaty zawierające kofeinę, kompleks witamin z grupy B, kwas foliowy, a także magnez.

Przyczyny przewlekłego zmęczenia

Jeżeli znużenie utrzymuje się przez dłuższy czas, a oprócz niego pojawiają się inne niepokojące symptomy, może to oznaczać, że ciągła senność i zmęczenie nie są spowodowane brakiem snu czy nadmiarem obowiązków, ale świadczą o ewentualnych chorobach.

Co może oznaczać zmęczenie? Objawy wielu chorób w początkowej fazie dają o sobie znać właśnie w postaci braku energii. Jeśli taki stan utrzymuje się tygodniami, a wprowadzone zmiany w stylu życia nie dają efektów, powinno się skonsultować problem z lekarzem. Przyczyny ciągłego zmęczenia mogą dotykać wielu obszarów naszego organizmu. Choroby związane z przewlekłym zmęczeniem to m.in.:

  • zespół chronicznego zmęczenia
  • niedoczynność tarczycy i autoimmunologiczna choroba Hashimoto
  • choroby układu krążenia, takie jak: niedociśnienie, nadciśnienie, niewydolność serca, miażdżyca
  • depresja i choroby lękowe
  • anemia
  • bezdech senny
  • choroby płuc
  • niewydolność nerek
  • zakażenie układu moczowego
  • zapalenie wątroby
Dołącz do nas
Facebook logo Instagram logo
Pobierz aplikację Recepta Gemini
Rezerwuj wygodnie w aplikacji, odbieraj w pobliskich aptekach!
Google Play logo
Gemini
Regulaminy
Pomocne linki