Poradnik

Odżywki białkowe - suplementy i aminokwasy białkowe

Najistotniejszą funkcją odżywek białkowych stosowanych po treningu jest wspomaganie regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym. Dzięki odpowiedniej podaży białka, mięśnie mogą prawidłowo się rozwijać, co przekłada się również na zwiększenie siły
Znalezione produkty : 90
Pozycjonowanie produktów
Zasady pozycjonowania produktów

Wyniki wyszukiwania prezentowane są w oparciu o wiele kryteriów, z których każde ma inną wagę. Najistotniejsze to: kategoria produktu, producent, marka oraz nazwa produktu. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w szczegółach.

Sortowanie
HempKing Bio Białko Konopne Organic, kakaowe, 250 g KRÓTKA DATA - miniaturka zdjęcia produktu
Krótka data
Zdrowie i uroda
HempKing Bio Białko Konopne Organic, kakaowe, 250 g KRÓTKA DATA
19,19 zł 33,49 zł
Najniższa cena z 30 dni
OstroVit 100% Whey Protein, smak francukiej wanilii, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Nowość
Zdrowie i uroda
OstroVit 100% Whey Protein, smak francukiej wanilii, 700 g
54,99 zł
Supersonic Food Powder Smart, smak waniliowy, 1,5 kg KRÓTKA DATA - miniaturka zdjęcia produktu
Krótka data
Zdrowie i uroda
Supersonic Food Powder Smart, smak waniliowy, 1,5 kg KRÓTKA DATA
92,99 zł 104,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
Immunocal, 10 g x 30 saszetek + kubek do mieszania, 30 ml gratis - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Immunocal, 10 g x 30 saszetek + kubek do mieszania, 30 ml gratis
330,29 zł
Doctor Life Whey Protein, smak neutralny, 450 g - miniaturka zdjęcia produktu
Nowość
Zdrowie i uroda
Doctor Life Whey Protein, smak neutralny, 450 g
124,09 zł
Olimp Sojavit 85, smak naturalny, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp Sojavit 85, smak naturalny, 700 g
45,99 zł
Trec Whey 100, smak waniliowy, 900 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Trec Whey 100, smak waniliowy, 900 g
89,99 zł
MyVita Białko konopne, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
MyVita Białko konopne, 500 g
51,99 zł
OstroVit Economy WPC80.eu, smak waniliowy, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
OstroVit Economy WPC80.eu, smak waniliowy, 700 g
63,99 zł
HempKing Bio Białko Konopne Organic, 250 g - miniaturka zdjęcia produktu
Ostatnie sztuki
Zdrowie i uroda
HempKing Bio Białko Konopne Organic, 250 g
22,09 zł 25,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
OstroVit Whey Protein Isolate, smak czekoladowych wafelków, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Ostatnie sztuki
Zdrowie i uroda
OstroVit Whey Protein Isolate, smak czekoladowych wafelków, 700 g
81,83 zł 87,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
Supersonic Smart Meal, smak ciasteczkowo-bananowy, 100 g - miniaturka zdjęcia produktu
Nowość
Zdrowie i uroda
Supersonic Smart Meal, smak ciasteczkowo-bananowy, 100 g
14,49 zł
Supersonic Sweet & Legal, shake proteinowy z kolagenem, smak magno-marakuja, 560 g - miniaturka zdjęcia produktu
Nowość
Zdrowie i uroda
Supersonic Sweet & Legal, shake proteinowy z kolagenem, smak magno-marakuja, 560 g
75,99 zł
Zestaw Supersonic Food Powder Smart Starter Pack, mix smaków, 5 x 100 g + shaker, 700 ml KRÓTKA DATA - miniaturka zdjęcia produktu
Krótka data
Zdrowie i uroda
Zestaw Supersonic Food Powder Smart Starter Pack, mix smaków, 5 x 100 g + shaker, 700 ml KRÓTKA DATA
93,19 zł 108,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
Supersonic Food Powder Smart, smak owoców leśnych, 1,5 kg KRÓTKA DATA - miniaturka zdjęcia produktu
Krótka data
Zdrowie i uroda
Supersonic Food Powder Smart, smak owoców leśnych, 1,5 kg KRÓTKA DATA
79,99 zł 104,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
Supersonic Food Powder Smart, smak orzecha w czekoladzie, 1,5 kg KRÓTKA DATA - miniaturka zdjęcia produktu
Krótka data
Zdrowie i uroda
Supersonic Food Powder Smart, smak orzecha w czekoladzie, 1,5 kg KRÓTKA DATA
79,99 zł 104,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
Allnutrition Alldeynn VegeRose, smak białej czekolady i maliny, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Wysyłka 0 zł
Zdrowie i uroda
Allnutrition Alldeynn VegeRose, smak białej czekolady i maliny, 500 g
99,99 zł
Health Labs ShapeMe, smak truskawkowo-śmietankowy, 15 saszetek - miniaturka zdjęcia produktu
Wysyłka 0 zł
Zdrowie i uroda
Health Labs ShapeMe, smak truskawkowo-śmietankowy, 15 saszetek
154,99 zł
BioTechUSA Vegan Protein, smak czekoladowo-cynamonowy, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
BioTechUSA Vegan Protein, smak czekoladowo-cynamonowy, 500 g
51,19 zł
Trec Whey 100, smak czekoladowy, 900 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Trec Whey 100, smak czekoladowy, 900 g
89,99 zł
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak ciasteczkowy z kawałkami bezcukrowych ciasteczek, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak ciasteczkowy z kawałkami bezcukrowych ciasteczek, 500 g
93,99 zł
Olimp Protein Shot, smak pomarańczowy, 60 ml - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp Protein Shot, smak pomarańczowy, 60 ml
11,99 zł
Olimp, Pro Whey Shake, smak waniliowy, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp, Pro Whey Shake, smak waniliowy, 700 g
75,99 zł
Trec Soy Protein Isolate, białko sojowe, smak waniliowy, 750 mg - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Trec Soy Protein Isolate, białko sojowe, smak waniliowy, 750 mg
57,99 zł
1 - 24 z 90 produktów

Odżywki białkowe

Głównym składnikiem masy mięśniowej jest białko. To za jego pomocą do mięśni dostarczane są niezbędne aminokwasy, istotne dla większości funkcji życiowych, np. metabolizmu. Ponadto proteiny są zdrową alternatywą dla węglowodanów, jeśli chodzi o szybkie zaspokojenie głodu – nie tylko są dłużej trawione, ale też przyspieszają przemianę materii. Odżywki białkowe stosowane są więc nie tylko w trakcie budowania masy mięśniowej, ale również podczas odchudzania.

Odżywki białkowe – co dają?

Najistotniejszą funkcją odżywek białkowych stosowanych po treningu jest wspomaganie regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym. Dzięki odpowiedniej podaży białka, mięśnie mogą prawidłowo się rozwijać, co przekłada się również na zwiększenie siły. Należy jednak pamiętać, że białko nie zastąpi prawidłowo przeprowadzonego treningu. Ponadto odżywki poprawiają metabolizm, wspierając odchudzanie. Uzupełniają proteiny, których nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi w trakcie normalnych posiłków.

Odżywki wysokobiałkowe – co to jest?

Osobną podgrupą odżywek białkowych są ich wersje o podwyższonej ilości białka, a jednoczenie niewielkich zawartościach węglowodanów i tłuszczów. Produkty wysokobiałkowe produkowane są najczęściej na bazie serwatki, może ona występować w formie koncentratu (tańsze opcje) lub izolatu białka (droższe).

Stosuje się je w budowie masy mięśniowej. Ich zaletami jest niewielka kaloryczność, krótki czas wchłaniania oraz szybkie zaspokajanie głodu.

Odżywki białkowe – kto powinien je stosować?

Bez wątpienia tego rodzaju substancje powinny znaleźć się w diecie osób, które intensywnie uprawiają różnego rodzaju sporty. Białko jest budulcem istotnym dla zdrowego funkcjonowania organizmu zarówno tych, którzy preferują sporty siłowe, jak i zwolenników treningu wysiłkowego.

Ponadto odżywki białkowego poprawią skuteczność odchudzania. Poprawiają metabolizm oraz zmniejszają poczucie głodu, dzięki czemu nie ma potrzeby podjadania pomiędzy posiłkami. Po tego rodzaju produkty można sięgnąć, kiedy poczujemy nagle ochotę na „coś słodkiego”.

Zalecane jest również korzystanie z odżywek białkowych w trakcie rekonwalescencji po urazach. Dzięki nim powrót do zdrowia może nastąpić wcześniej. Mowa tutaj również o urazach, które nie powstały w wyniku uprawiania sportu.

Suplementy te są również popularne wśród osób z nietolerancją laktozy lub przebywających na diecie wegetariańskiej, lub wegańskiej, kiedy przyjmowanie białka z mięsnych posiłków jest niemożliwe.

Odżywki białkowe – jak jest stosować?

Popularnym przekonaniem jest konieczność stosowania odżywek białkowych od razu po treningu. Zaleca się też, by odżywkę białkową przyjąć przed wysiłkiem fizycznym. W ten sposób dostarcza się mięśniom aminokwasów, które pozwolą uniknąć wystąpienia bolesnych zakwasów.

Białko można dodawać też do posiłków, np. porannych koktajli owocowych, dzięki czemu wzbogacona zostanie wartość posiłku. Tę metodę poleca się przede wszystkim osobom, których codzienna dieta jest pozbawiona dużej ilości protein.

Dołącz do nas
Facebook logo Instagram logo
Pobierz aplikację Recepta Gemini
Rezerwuj wygodnie w aplikacji, odbieraj w pobliskich aptekach!
Google Play logo
Gemini
Regulaminy
Pomocne linki