2
01 października 2021

Nutrikosmetyki – dlaczego warto z nich korzystać?

Nutrikosmetyki to preparaty wzbogacone o różnego rodzaju składniki, takie jak np. minerały, witaminy i ekstrakty roślinne. Dzięki nim z łatwością możemy zadbać o urodę od wewnątrz. Jak korzystać z nutrikosmetyków, by miały dobry wpływ na nasz organizm?

Czym są nutrikosmetyki?  

Nutrikosmetyki działają jak suplementy diety: odżywczo i pielęgnująco na włosy, skórę i paznokcie. Znajdziemy je w formie tabletek do połknięcia, rozpuszczenia, a następnie wypicia lub całkowicie w formie płynnej.  Nutrikosmetyki w swoim składzie zawierają:  

  • witaminy,  
  • składniki mineralne,  
  • antyoksydanty,  
  • wyciągi i ekstrakty roślinne. 

Pielęgnacja skóry nutrikosmetykami  

Składniki zawarte w tych preparatach to najczęściej witaminy z grupy B, witamina A, E oraz C. Wprowadzanie ich od wewnątrz przynosi lepsze efekty dla zmęczonej i suchej skóry.  

  • Witaminy z grupy B zapobiegają zajadom (głównie witamina B2), działają łagodząco na trądzik;  
  • Witamina A zmniejsza rogowacenie naskórka;  
  • Witamina E ogranicza powstawanie stanów zapalnych skóry;  
  • Witamina C pomaga w poprawie kolorytu skóry. 

Oprócz wspomnianych witamin, warto suplementować koenzym Q10 oraz kolagen. 

Dlaczego warto stosować kolagen?  

Kolagen to białko składające się z aminokwasów, takich jak: glicyna, prolina, hydroksyprolina, hydroksylizyna. Stanowi on 30% całkowitej masy białka ludzkiego oraz 70% masy białek skóry.    Niedobór kolagenu może doprowadzić do:  

  • rozstępów, 
  • cellulitu, 
  • wypadania i łamania się włosów,  
  • utracenia jędrności skóry,  
  • pojawiających się zmarszczek,  
  • bólu stawowego.  

Dla najlepszych efektów warto wybrać produkt wzbogacony dodatkowo o cynk, selen i witaminę C

Dla kogo przeznaczone są nutrikosmetyki?  

Nutrikosmetyki są odpowiednie dla każdego, kto chce polepszyć stan oraz kondycję swojej skóry, włosów i paznokci, a przede wszystkim dla osób, które nie mają prawidłowo zbilansowanej diety ze względu na swój szybki oraz stresujący tryb życia. Nutrikosmetyki mogą pomóc w uzupełnieniu niedoborów występujących w diecie.   

Jakie składniki zaliczane są do nutrikosmetyków?  

  • witaminy z grupy B, witamina A, E oraz C;  
  • selen; 
  • cynk;  
  • krzem; 
  • koenzym Q10; 
  • niewielkie ilości miedzi;  
  • kolagen;  
  • kwas hialuronowy;  
  • kwasy omega-3 oraz omega-6;  
  • probiotyki; 
  • biotyna;  
  • skrzyp polny;  
  • mangan;  
  • wapń.  

Należy odpowiednio dobrać dawki witamin i stosować się do zaleceń lekarza, farmaceuty lub producenta. Nadmierne zażywanie nutrikosmetyków może przynieść odwrotny efekt do zamierzonego. Warto upewnić się, że nie zostanie przekroczona dobowa dawka witamin. Nadmiar może prowadzić nawet do zatruć organizmu. Przeczytaj również: Wypadanie włosów po COVID-19 – jak sobie z nim radzić?

Źródła: 

  • Nowak A., Zielonka J., Turek M., Klimowicz A., Wpływ przeciwutleniaczy zawartych w owocach na proces fotostarzenia się skóry, Postępy Fitoterapii 2014, 2: s. 94-99. 
  • Kania-Dobrowolska M., Baraniak J., Kujawski R., Ożarowski M., Nutrikosmetyki – nowa podgrupa suplementów diety, Postępy Fitoterapii 2017, 2: 132-138. 
  • Dini I., Laneri S., Nutricosmetics: A brief overview, Phytotherapy Research,2019,33 s. 3054-3063. 

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Ile kilokalorii mają mandarynki?

Mandarynki składają się przede wszystkim z wody (aż 85%), a także węglowodanów (13,3 g w 100 g; zwłaszcza sacharozy, glukozy…

Zobacz więcej

Czym smarować lekkie poparzenie skóry?

W pierwszej fazie oparzenia, gdy uszkodzona skóra bardzo boli, powinno się zastosować żele chłodzące, pianki z pantenolem lub opatrunki hydrożelowe.…

Zobacz więcej

Zostaw komentarz

Czytaj także
29 listopada 2021 Poradnik Gemini
14 maja 2021 mgr farm. Natalia Sadowska
26 października 2021 mgr farm. Łukasz Smoła
18 marca 2021 mgr Ewelina Pietrzak
20 kwietnia 2021 mgr farm. Karolina Kochańska
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)