3
14 października 2021

Układ limfatyczny a witamina C – jaki mają związek?

Układ limfatyczny jest bardzo istotnym elementem odpornościowym naszego organizmu – bierze udział w obronie przed zakażeniami. Co ma wspólnego z witaminą C? Dowiedz się, jak prawidłowa podaż kwasu askorbinowego wpływa na osiągnięcie odpowiedniej odporności przed patogenami. 

Czym właściwie jest układ limfatyczny? 

Układ limfatyczny jest to otwarty układ naczyń oraz przewodów w ciele, którymi płynie limfa – płyn ustrojowy pochodzący z przesączu tkankowego. Układ limfatyczny połączony jest z układem krążenia. Cały układ limfatyczny zbudowany jest z naczyń otwartych oraz tkanki limfatycznej, która buduje narządy limfatyczne. Wyróżniamy narządy centralne, takie jak grasica i szpik kostny, które biorą udział w dojrzewaniu limfocytów oraz obwodowe narządy limfatyczne, takie jak węzły chłonne, grudki chłonne, wyrostek robaczkowy oraz śledziona. 

Główną rolą układu limfatycznego jest zapewnienie odpowiedniej bariery ochronnej organizmu przed patogenami. Układ ten neutralizuje substancje obce oraz szkodliwe dla organizmu, a w węzłach limfatycznych produkowane są niektóre elementy krwi. Limfa, która płynie w naszym ciele zbiera substancje szkodliwe i odprowadza je do węzłów chłonnych, a następnie substancje te transportowane są do nerek i usuwane. Limfocyty, czyli krwinki białe, walczą z infekcją i hamują jej rozprzestrzenianie. Dlatego też bardzo często podczas infekcji zauważamy powiększone węzły chłonne. Oprócz tych struktur, limfocyty mogą występować także we krwi.  

Wyróżniamy dwa rodzaje limfocytów

  • Limfocyty B-komórkowe – których zadaniem jest wytwarzanie swoistych przeciwciał. Jest to odpowiedź humoralna organizmu na toczącą się infekcję. 
  • Limfocyty T-komórkowe – których zadaniem jest bezpośrednie zwalczanie antygenów. Jest to odpowiedź odpornościowa komórkowa. 

Początkiem omawianego układu są naczynia włosowate limfatyczne, które zbierają płyn tkankowy. Naczynia te łączą się w coraz większe struktury i przechodzą następnie w główny przewód – piersiowy, który z kolei łączy się z układem krwionośnym. Powoduje to stałą wymianę substancji pomiędzy dwoma układami – limfatycznym oraz krwionośnym.  

Witamina C i układ limfatyczny – jaki mają związek? 

Zarówno układ limfatyczny, jak i witamina C wpływają na odporność naszego organizmu przed patogenami. Kwas askorbinowy wpływa pozytywnie na wzrost aktywności białych krwinek, które są składową układu odpornościowego. Związek ten pobudza migrację białych krwinek do miejsca występowania reakcji zapalnej.  

Krwinki białe niszczą patogeny na drodze fagocytozy – procesu polegającego na pochłanianiu patologicznych struktur oraz niszczeniu ich we wnętrzu krwinki białej na skutek oddziaływania różnych enzymów.  

Skuteczność fagocytozy zależna jest od stanu makrofagów, a te wydają się znacznie lepiej pracować, gdy są odpowiednio odżywione witaminą C.  

Kwas askorbinowy to także doskonały antyoksydant. W reakcjach zwalczania patogenów w organizmie wydzielane są wolne rodniki, które mają zdolność do uszkadzania komórek. Witamina C ma zdolność do ich neutralizacji, dzięki czemu chroni komórki organizmu przed skutkami reakcji zapalnych. Prawidłowy poziom witaminy C wpływa pozytywnie na syntezę hormonów, których niedobór może powodować obniżoną odporność organizmu. Dodatkowo kwas askorbinowy wpływa na prawidłowe przyswajanie żelaza, które także ma pozytywny wpływ na odporność.  

Podaż witaminy C jest bardzo ważna szczególnie w okresie jesienno-zimowym, gdy układ odpornościowy obciążony jest wieloma wyzwaniami. Zadbaj o prawidłowe jej dostarczanie wraz z dietą lub suplementacją.

Przeczytaj również:
Witamina C w ciąży – czy można ją brać? Dawkowanie i potencjalna szkodliwość
Kwas L-askorbinowy czy askorbinian sodu – czym się różnią? Który wybrać?

Źródła: 

  • https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/limfocyty-co-to-jest-normy-obnizone-i-podwyzszone-limfocyty,7418,n,168 
  • J. Gołąb, M. Jakóbisiak, M. Lasek: Immunologia. Warszawa: Wydawnictwo Naukowe PWN, 2002, s. 9-22. ISBN 978-83-01-17108-7. 
  • J. Sokołowska-Pituchowa: Anatomia człowieka. Wydawnictwo lekarskie PZWL, 2006. ISBN 978-83-200-4364-8. 
  • https://www.mp.pl/grypa/przeglad_badan/przeziebienie_badania/38697,przeziebienie-czy-podawanie-witaminy-c-jest-celowe 
  • https://rutinoscorbin.pl/fakty-i-mity-o-witaminie-c/czy-witamina-c-skraca-czas-trwania-choroby/ 

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Szczepionka na koronawirusa dla dzieci

Szczepionki dostępne na polskim rynku przeznaczone dla dzieci od 12 roku życia oraz dorosłych to Pfizer BioNTech. Dla osób powyżej…

Zobacz więcej

Ile witaminy D3 dla niemowlaka od 6. miesiąca?

Według najnowszych wytycznych z 2018 r. dawka witaminy D3 dla dziecka, jaką należy podać od 6 miesiąca życia do 1…

Zobacz więcej

Zawartość witaminy C w pomarańczy

W pomarańczy jest około 50 miligramów witaminy C na 100 gramów produktu. Przeczytaj więcej:Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na witaminę C?Witamina…

Zobacz więcej

Probiotyk dla dorosłego i nastolatka

Dla dorosłego i nastolatka najczęściej wystarczy ten sam preparat. Kierując się wyborem, musimy zwracać uwagę przede wszystkim na liczbę bakterii…

Zobacz więcej

Czy dziecko chore na astmę może przyjmować aspirynę?

Aspiryna (kwas acetylosalicylowy) jest najstarszym, stosowanym po dzień dzisiejszy środkiem przeciwzapalnym, przeciwbólowym i przeciwgorączkowym. Aspiryna nie powinna być jednak w…

Zobacz więcej

Jak przyjmować witaminę D?

Witaminę D najlepiej przyjmować razem z posiłkiem ze względu na jej rozpuszczalność w tłuszczach. Zalecana dzienna dawka zależy od wielu…

Zobacz więcej

Dzienna dawka witaminy C dla dziecka

Witamina C, czyli kwas askorbinowy to związek, który powinien być dostarczany naszemu organizmowi każdego dnia. Doskonałym preparatem z witaminą C…

Zobacz więcej

Czy tran suplementować z witaminą D?

Przede wszystkim należy określić zapotrzebowanie naszego organizmu na witaminę D3. Zazwyczaj u dorosłych są to wartości pomiędzy 800 a 2000…

Zobacz więcej

Zostaw komentarz

  1. Iwona pisze:

    Witam, czy częsty masaż limfatyczny może na stałe zwiększyć poziom limfocytów we krwi (ponad normę) ?

    1. mgr farm. Agnieszka Mikołajczak pisze:

      Dzień dobry, masaż limfatyczny przyśpiesza transport limfocytów z węzłów chłonnych, jednak nie wpływa na zwiększenie ich poziomu ponad normę.

Czytaj także
28 sierpnia 2020 mgr farm. Natika Karolak
10 listopada 2020 mgr farm. Monika Cichocka
28 października 2020 Poradnik Gemini
10 września 2021 mgr farm. Dawid Wardecki
12 września 2019 mgr farm. Sebastian Cybulski
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)