4
10 września 2021

Witamina D na włosy – jaki ma na nie wpływ?

Witamina D, nazywana witaminą słońca, jest hormonem steroidowym, wytwarzanym w naskórku pod wpływem promieniowania UV. W organizmie pełni funkcje odpornościowe, warunkuje prawidłową mineralizację kośćca, reguluje stężenie fosforu i wapnia. Oprócz tego ogrywa ważną rolę w fizjologii skóry i jej wytworów. Jaki ma wpływ na włosy i czy zapobiega ich wypadaniu?  

Witamina D i jej wpływ na włosy 

Witamina D działa poprzez receptor VDR, który ulega ekspresji genowej w wielu miejscach w organizmie np. makrofagach, limfocytach, komórkach dendrytycznych, a także w komórkach naskórka – keratynocytach. VDR ma duże znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu mieszków włosowych, a także w ich integralności. Ekspresja VDR jest niezbędna do zachowania cyklu włosowego, tj. następowania po sobie odpowiednio faz wzrostu: anagenu, katagenu i telogenu. Dowiedziono, iż niedobór VDR może skutkować hamowaniem różnicowania się keratynocytów, a także zaburzeniem cyklu włosowego.  

Dodatkowo w badaniach wykazano, iż u osób z krzywicą (niedobór witaminy D) dochodzi do łysienia wraz z niedostatecznym wysyceniem kości przez wapń (osteomalacja). Obecnie prowadzi się wiele badań, mających na celu potwierdzenie wpływu witaminy D na porost włosów.  

Czy niedobór witaminy D może powodować wypadanie włosów? 

W badaniach dotyczących łysienia plackowatego dowiedziono, iż u osób chorych częściej odnotowuje się niedobór witaminy D. Jako terapię próbowano stosować miejscowo pochodne witaminy D. U większej części badanych, po zastosowaniu analogu witaminy D na skórę, odnotowano zahamowanie wypadania włosów bądź powstawanie odrostów. Co ciekawe, ponad 90% uczestników badania miało niedobór witaminy D. W tym wypadku jako podsumowanie wysnuto wniosek, iż niedobór witaminy D może być przyczyną wypadania włosów 

Z kolei w badaniach łysienia u kobiet (łysienie typu kobiecego) wykazano, iż niedobór witaminy D oraz obciążony wywiad genetyczny, częściej prowadzą do rozwoju choroby, w porównaniu do kobiet z prawidłowym poziomem witaminy D. Jednocześnie nie ma jednoznacznych wyników określających, iż suplementacja witaminą D jest w stanie zahamować chorobę lub jej zapobiec. Na ten moment potrzeba szerokich, przekrojowych badań, aby potwierdzić tę korelację.  

Czy uzupełnienie braków witaminy D wpłynie na większy porost włosów? 

Niedobór witaminy D może odgrywać istotną rolę w wypadaniu włosów oraz w ewentualnym rozwoju łysienia o różniej etiologii. Jednakże wyniki badań dotyczące wpływu suplementacji witaminy D na porost włosów są dość sprzeczne. Spekuluje się zatem, aby suplementować witaminę D, szczególnie u osób z jej niedoborem oraz z obciążonym wywiadem genetycznym, w zakresie łysienia. W tym wypadku korzyści płynące ze stosowania witaminy D mogą być zdecydowanie większe niż w wypadku braku suplementacji.  

Jak uzupełnić niedobór witaminy D? 

Niedobór witaminy D można uzupełnić, stosując preparaty witaminowe zarówno w postaci suplementów diety, jak i leków. Stosując je pamiętajmy, iż witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, a jej nadmiar może być równie szkodliwy co niedobór. Jeśli nie jesteśmy pewni, czy standardowe dawki dostępne w aptekach są dla nas odpowiednie, możemy zbadać poziom witaminy D w laboratorium. Na podstawie wyniku, lekarz pierwszego kontaktu powinien zasugerować właściwą dawkę witaminy D.  

Przeczytaj również:
Jak przyjmować witaminę D? 

Źródła: 

  • Gerkowicz A., Chyl-Surdacka K., Krasowska D., Chodorowska G., The Role of Vitamin D in Non-Scarring Alopecia, 2017. 
  • Damiani G., Conic R., Orlando G., Zampetti A., Marinello E., Piai M., Linder M.D., Vitamin D in trichology: a comprehensive review of the role of vitamin D and its receptor in hair and scalp disorders, 2020.

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Jakie witaminy powinna brać przyszła mama?

W trakcie planowania ciąży i na samym jej początku najważniejsza jest suplementacja kwasu foliowego. Ponadto istotna jest odpowiednia podaż witaminy…

Zobacz więcej

Ile witaminy D3 dla niemowlaka od 6. miesiąca?

Według najnowszych wytycznych z 2018 r. dawka witaminy D3 dla dziecka, jaką należy podać od 6 miesiąca życia do 1…

Zobacz więcej

W jakich produktach jest magnez?

Produkty bogate w magnez to przede wszystkim: kakao (i czekolada), pestki dyni, otręby pszenne, kasza gryczana, groch, brązowy ryż. Jeśli…

Zobacz więcej

Jak przechowywać olej lniany?

Olej lniany należy przechowywać w lodówce, ponieważ  przedłuży to jego trwałość. Po otwarciu olej lniany należy zużyć do daty ważności.…

Zobacz więcej

Niskie ciśnienie krwi i zawroty głowy – jak sobie radzić z hipotonią?

Przede wszystkim proszę skonsultować swoje wyniki z innymi lekarzami oraz wykonać dodatkowe badania, np. na poziom hormonów tarczycy, przysadki oraz…

Zobacz więcej

Jak wybrać preparat z magnezem oraz coś na koncentrację i pamięć?

Przy wyborze preparatu magnezowego radziłabym sugerować się tym, czy dany produkt jest lekiem, czy suplementem diety. Leki mają udowodnioną skuteczność…

Zobacz więcej

Jak długo można przyjmować suplementy po terminie?

Termin przydatności leku/suplementu jest formalną granicą jego przydatności. Producent gwarantuje trwałość substancji czynnych i czystość mikrobiologiczną preparatu do dnia daty…

Zobacz więcej

Jak leczyć chroniczne zmęczenie?

Przede wszystkim powinna Pani udać się do lekarza rodzinnego w celu zdiagnozowania albo wyeliminowania chorób, których objawem mogłoby być chroniczne…

Zobacz więcej

Zostaw komentarz

Czytaj także
26 października 2021 mgr farm. Łukasz Smoła
26 października 2021 mgr Anna Dulska
25 października 2021 mgr farm. Dawid Wardecki
22 października 2021 mgr farm. Katarzyna Szkaradek
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)