6
23 lutego 2018
Lidia Kanowska Autor
Autor
mgr farm.
Lidia Kanowska
Absolwentka Wydziału Farmacji Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego. W 2016 r. rozpoczęła pracę w Aptece Gemini w Mławie. Zainteresowania zawodowe to racjonalna opieka nad pacjentem oraz szeroko pojęte porady farmaceutyczne. W wolnych chwilach uwielbia spędzać czas z najbliższymi. Jest fanką dobrej kuchni oraz wiernym kibicem siatkówki.

Co to jest kwas DHA – czy jest potrzebny w ciąży?

Ciąża to niezwykły okres w życiu kobiety, podczas którego zwiększa się zapotrzebowanie na różnego rodzaju makro- i mikroelementy ważne dla matki, ale przede wszystkim bardzo istotne dla prawidłowego przebiegu ciąży i właściwego rozwoju dziecka. Jednym z ważniejszych składników diety w okresie ciąży i laktacji jest kwas dokozaheksaenowy (DHA). Odpowiedzmy więc na pytanie, czym jest kwas DHA i jaki jest jego wpływ na zdrowie dziecka zarówno podczas trwania ciąży, jak i w okresie karmienia piersią.

Ciąża to niezwykły okres w życiu kobiety, podczas którego zwiększa się zapotrzebowanie na różnego rodzaju makro- i mikroelementy ważne dla matki, ale przede wszystkim bardzo istotne dla prawidłowego przebiegu ciąży i właściwego rozwoju dziecka. Jednym z ważniejszych składników diety w okresie ciąży i laktacji jest kwas dokozaheksaenowy (DHA). Odpowiedzmy więc na pytanie, czym jest kwas DHA i jaki jest jego wpływ na zdrowie dziecka zarówno podczas trwania ciąży, jak i w okresie karmienia piersią.

Kwas DHA w ciąży – korzyści dla przyszłej mamy i dziecka

Kwas DHA jest jednym z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy kwasów omega-3, którego istotny wpływ na prawidłowy rozwój dziecka udowodniono w licznych badaniach naukowych. Przyszłe mamy powinny mieć świadomość, że kwas ten jest potrzebny dziecku nie tylko w łonie matki, ale i po urodzeniu, kiedy maluch intensywnie rośnie i rozwija się. Dostarczany jest on początkowo przez łożysko, a później podczas karmienia wraz z mlekiem matki. Składnik ten warunkuje przede wszystkim prawidłowy rozwój układu nerwowego dziecka, stąd też jego suplementacja jest szczególnie ważna w II i III trymestrze ciąży, kiedy to ma miejsce intensywny wzrost mózgowia płodu. Ponadto kwas DHA wpływa na późniejszy rozwój umysłowy, funkcje motoryczne i poznawcze oraz zmniejsza ryzyko rozwoju alergii u dziecka. Jego niedobór w diecie malucha  może w konsekwencji powodować późniejsze problemy z koncentracją i nabywaniem nowych umiejętności.

DHA w trakcie ciąży

Dla kobiet w ciąży

Warto również wiedzieć, że kwas DHA jest ważnym składnikiem budulcowym nie tylko tkanki mózgowej, ale także siatkówki oka. Zapewnia tym samym odpowiedni rozwój narządu wzroku dziecka, wpływając m. in. na ostrość widzenia. Jego niedobór może powodować zaburzenia widzenia u dzieci, a także być przyczyną retinopatii wcześniaków, mogącej prowadzić nawet do całkowitej utraty wzroku. Oprócz korzystnego wpływu na rozwój malucha kwas DHA ma również ważne znaczenie dla organizmu przyszłej mamy, zmniejszając m. in. ryzyko wystąpienia depresji poporodowej. Udowodniono również, że u kobiet suplementujących kwas DHA w odpowiednich dawkach dużo rzadziej występuje stan przedrzucawkowy, co ogranicza jego konsekwencje, takie jak odklejenie łożyska czy niska masa urodzeniowa dziecka.

Dieta bogata w kwas DHA

Jak więc dostarczyć zarówno sobie, jak i dziecku ten ważny dla jego rozwoju składnik? Przede wszystkim należy zadbać o to, aby źródło kwasów omega-3 było jak najbardziej naturalne i bezpieczne, szczególnie w przypadku kobiet w ciąży, kiedy to dbamy nie tylko o zdrowie swoje, ale i naszego maleństwa. Słysząc „kwasy omega- 3”, z głównym ich źródłem od razu kojarzymy ryby. Tłuste ryby morskie są ważnym źródłem kwasów omega-3, w tym kwasu DHA, ale nie jedynym. Czy ryby są więc właściwym wyborem? Ryzyko skażenia ryb metalami ciężkimi i innymi niebezpiecznymi dla kobiet w ciąży czy niemowląt substancjami sprawia, że nie należą one do najbezpieczniejszych źródeł kwasu DHA i należy z nimi uważać. Alternatywą dla ryb rekomendowaną przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne, będącą równie bogatym źródłem kwasu DHA, są algi morskie, hodowane w kontrolowanych warunkach, dających pewność, że sięgamy po produkt w pełni bezpieczny.

Rynek farmaceutyczny oferuje szeroki wybór różnego rodzaju suplementów diety dla kobiet w ciąży zawierających odpowiednie dawki kwasu DHA, pochodzącego z bezpiecznych i sprawdzonych źródeł, po które powinna sięgnąć każda kobieta spodziewająca się dziecka. Są to najczęściej preparaty, których skład jest wzbogacony o różnego rodzaju witaminy czy minerały, takie jak kwas foliowy, jod, magnez czy witamina D. Wśród dostępnych w aptekach suplementów diety znajdziemy podział na preparaty przeznaczone dla kobiet w I trymestrze ciąży, których głównym składnikiem jest kwas foliowy i te dla ciężarnych w II i III trymestrze z naciskiem na kwas DHA. Większość z nich zawiera 200 – 300 mg kwasu DHA w jednej kapsułce, którego źródłem jest olej rybi lub algi morskie.

 

Dawkowanie kwasu DHA

Przyszłe mamy często zastanawiają się, jakie dawki kwasu DHA należy przyjmować podczas ciąży i w okresie laktacji, aby zapewnić dziecku możliwość właściwego rozwoju. Zgodnie z rekomendacją Zespołu Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego kobiety w ciąży oraz w okresie karmienia piersią powinny przyjmować dziennie minimum 200 mg kwasu DHA pod warunkiem stosowania diety bogatej w źródła tego kwasu. Biorąc po uwagę niskie spożycie ryb przez kobiety ciężarne w Polsce oraz brak innych łatwo dostępnych bogatych źródeł tego kwasu, istnieje konieczność zwiększenia suplementacji kwasu DHA do dawki co najmniej 600 mg dziennie. Niestandardowa suplementacja dotyczy natomiast kobiet, których ciąża zagrożona jest przedwczesnym porodem. Wiedzę tę zawdzięczamy prof. Susan Carlson z Uniwersytetu w Kansas, która w swoich badaniach udowodniła, że przyjmowanie kwasu DHA w wysokich dawkach, co najmniej 1000 mg dziennie przez cały okres ciąży, zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu o ponad 85%. Według zaleceń Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego suplementację kwasem DHA należy rozpocząć przynajmniej od 20-go tygodnia ciąży, nie ma jednak przeciwwskazań do przyjmowania tego kwasu przez cały okres ciąży, również w I trymestrze.

Marta Junowicz Autor

mgr farm.

Marta Junowicz

Kwarantanna a nadzór epidemiologiczny

Kwarantanna domowa to celowa izolacja osób zdrowych, które miały bliski kontakt z osobami zarażonymi lub podejrzanymi o zarażenie, a także…

Zobacz więcej

Magdalena Fuszara Autor

mgr farm.

Magdalena Fuszara

Lek na koronawirusa (COVID-19) w Polsce

13 marca 2020 roku Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych zatwierdził Arechin, produkt leczniczy zawierający substancję czynną…

Zobacz więcej

Marta Junowicz Autor

mgr farm.

Marta Junowicz

Czym się różni pandemia od epidemii?

Epidemia to występowanie zachorowań na chorobę zakaźną w określonym czasie na określonym terenie w ponadprzeciętnej ilości. Pandemia to rozprzestrzenianie się…

Zobacz więcej

Michał Frynas Autor

Michał Frynas

Tomografia a rezonans – czym się różnią?

Rezonans magnetyczny (MRI) i tomografia komputerowa (TK) są radiologicznymi badaniami obrazowymi pozwalającymi na uzyskanie szczegółowych obrazów struktur w ciele człowieka.…

Zobacz więcej

Marta Junowicz Autor

mgr farm.

Marta Junowicz

Dermatolog a skierowanie NFZ

Niestety skierowanie do dermatologa jest konieczne w celu odbycia wizyty. Skierowanie na NFZ do lekarza specjalisty może wystawić lekarz podstawowej…

Zobacz więcej

Mirka Karendys Autor

mgr farm.

Mirka Karendys

Czy po wprowadzeniu e-recepty można wykupić receptę w wersji papierowej?

Jeśli mimo obowiązku wystawiania e-recept otrzymała Pani receptę papierową, może ją Pani zrealizować w aptece.   Więcej na temat e-recepty…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Norma CRP we krwi

CRP (białko C-reaktywne) pojawia się we krwi pacjenta podczas stanu zapalnego. Normalnie stężenie CRP nie przekracza 5 mg/ml krwi, zarówno u…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Czym jest badanie OB?

OB (odczyn Biernackiego, opad Biernackiego) to badanie prędkości, z jaką opadają czerwone krwinki we krwi pacjenta. Prędkość ta rośnie w…

Zobacz więcej

Dołącz do wspólnej dyskusji
  1. majka pisze:

    Oczywiście, że jest potrzebny. Jest wręcz niezbędny. Dlatego ja przez całą ciążę brałam suplementy diety z DHA

Najczęściej czytane

Jak poprawić odporność organizmu?

Odporność a choroby autoimmunologiczne

Stres a odporność

Czytaj także
15 listopada 2019 mgr farm. Marta Junowicz
08 października 2019 Agnieszka Żurawska
02 października 2019 Agnieszka Żurawska
30 września 2019 mgr farm. Marta Junowicz
05 września 2019 mgr farm. Magdalena Fuszara
04 września 2019 Agnieszka Żurawska
02 września 2019 mgr farm. Marta Junowicz
28 sierpnia 2019 inż. Małgorzata Zdunek
Zobacz więcej