Masaż wykonywany jest głównie na mięśniach nóg, rąk, jamy brzusznej oraz grzbietu. Ma to na celu przygotowanie ciała do przyjęcia dodatkowego wysiłku i obciążenia, gdyż to właśnie silne nogi będą w stanie utrzymać z każdym miesiącem większą wagę ciała, wzmocnione plecy i brzuch ułatwią noszenie ciąży i poród, a mocne ręce przez długi czas nie będą męczyły się w czasie czynności pielęgnacyjnych niemowlęcia.

Jakie wymogi musi spełniać masaż i gdzie najlepiej go wykonywać?

Masaż, jak każdy zabieg medyczny, a zwłaszcza stosowany u kobiet ciężarnych, musi spełniać wymogi, które zapewnią kobiecie i dziecku bezpieczeństwo – zabieg wymaga umiejętności manualnych, a także podejścia do przyszłej mamy, czyli cierpliwości a przede wszystkim wyrozumiałości. Ponadto, bezpieczeństwo odnosi się również do gabinetu, w którym przyjmowana jest pacjentka, jak i jego wyposażenie. Istotne jest, aby stół do masażu był szeroki, stabilny, regulowany i wygodny dla pacjentki. Ważne jest, aby posiadać środki jednorazowego użytku, takie jak szlafrok, klapki, majtki, jednorazowe ręczniki, środki dezynfekcyjne, dobrej jakości oleje do masażu oraz aparaty mierzące ciśnienie i tętno pacjentki.

Bezpieczeństwo to również prowadzenie dokumentacji medycznej z wizyt pacjentki. Składa się na nią:

  • zgoda lekarza ginekologa o braku przeciwwskazań do masażu,
  • zapis daty, tygodnia ciąży oraz rodzaju masażu i okolicy ciała, której dotyczył
  • pomiar tętna i ciśnienia przed i po zabiegu
  • określenie stanu samopoczucia kobiety przed wykonaniem masażu, w trakcie oraz po
  • czas trwania masażu całego ciała to około 60 minut, masaż jednej partii to czas 15-20 minut

Miejsce zabiegu powinno być miejscem cichym i trochę zacienionym, aby nic nie przeszkadzało w relaksie i wyciszeniu pacjentki. Temperatura pomieszczenia powinna wynosić co najmniej 20 stopni C. Można wykorzystać muzykę relaksacyjną. Należy pamiętać, aby stosowane oliwki do ciała były bardzo dobrej jakości, nie powodując zmian skórnych u pacjentki oraz najlepiej, gdy są bezzapachowe.

Zalety masażu

Masaż ma pozytywny wpływ na skórę, poprawiając jej jędrność i elastyczność. Ponadto, polepsza ukrwienie tkanek i odżywia skórę. Oddziaływając na tkankę mięśniową, niweluje bóle mięśniowe, zwiększa zdolność mięśni do pracy i poprawia elastyczność. Zapobiega obrzękom, co jest częste u kobiet w ciąży (zwłaszcza obrzęki nóg), ułatwiając odpływ krwi żylnej, rozszerzając naczynia krwionośne. Globalnie wprowadza w relaks, zmniejsza poziom stresu i uspokaja.

Wskazania do masażu

Wskazaniem do podjęcia masażu przez kobietę w ciąży są:

  • nadmierny stres
  • rozstępy
  • zła kondycja skóry
  • wzmożone napięcie mięśniowe
  • ból mięśni
  • zmęczenie psychofizyczne
  • spadek nastroju, samopoczucia

 

Przeciwwskazania do masażu

Z kolei przeciwwskazania obejmują:

  • pierwszy i drugi trymestr
  • choroby układu sercowo-naczyniowego
  • cukrzyca
  • choroby narządów układu moczowego, głównie nerek
  • gestozy, czyli zespół objawów pod postacią nadciśnienia tętniczego, białkomoczu i obrzęków
  • rzucawka, czyli napady drgawek, bóle głowy, zaburzenia widzenia, nudności
  • ból brzucha
  • 9 miesiąc ciąży

Masaż w ciąży – czy warto?

Masaż działa równocześnie na sferę psychiczną i fizyczną pacjentki oraz wprowadza ją w stan relaksu dzięki delikatnemu dotykowi. Efektem jego wpływu ma być wewnętrzne uspokojenie przyszłej mamy, poprawa jakości snu i samopoczucia, jak i poprawa krążenia krwi i limfy, co jest szczególnie ważne, gdyż dzięki temu można zapobiec obrzękowi np. nóg, co często towarzyszy kobietom w ciąży. Jeśli zatem lekarz prowadzący nie widzi przeciwwskazań do wykonania masażu, warto uwzględnić go w tym niezwykłym dla kobiety czasie.