30
18 kwietnia 2019
Pytanie od Pani Oliwii

Czy banan może być pierwszym posiłkiem?

Czy na śniadanie można jeść banany? Czy banan może być pierwszym posiłkiem po przebudzeniu?

Odpowiada:

Banany można spożywać na śniadanie, jednak dobrym wyborem będzie połączenie ich z innymi cennymi źródłami wartości odżywczych, takimi jak białka oraz tłuszcze. Jeden banan posiada niską wartość kilokalorii, stąd spożywanie śniadania w takiej postaci nie jest wskazane, niezależnie od płci czy wieku. Może to powodować napady głodu w ciągu dnia, co wiąże się ze wzrostem kortyzolu – hormonem stresu. Należy pamiętać, że ilość energii ze śniadania powinna mieścić się w przedziale ok. 25-30% energii całkowitej, czyli zalecanej podaży w ciągu całego dnia. 

Przeczytaj również:
Czy banany są zdrowe?
Właściwości potasu

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Czy grillowanie podnosi kaloryczność potraw?

Grillowanie nie podnosi kaloryczności potrawy. Co więcej, produkt po obróbce może wykazywać np. mniejszą ilość tłuszczu, który wraz z procesem…

Zobacz więcej

Czy banany są zdrowe?

Banany to źródło wielu cennych wartości odżywczych. Stanowią dobrą przekąskę, szczególnie przed lub podczas intensywnego wysiłku fizycznego, mają wysoki indeks…

Zobacz więcej

Ser pleśniowy a ciąża

Przyszłe mamy nie powinny spożywać serów pleśniowych w ciąży ze względu na ryzyko zakażenia bakterią Listeria Monocytogenes, co może stanowić…

Zobacz więcej

Jakie jedzenie na grilla?

Przede wszystkim, produkty grillowane nie powinny zawierać konserwantów, np. azotyn sodu i potasu, których aktywność kancerogenna wzrasta wraz z obróbką…

Zobacz więcej

Ile kalorii ma piwo?

Kaloryczność piwa zależy od jego barwy. Przy założeniu objętości 0,5 litra w popularnej butelce, wartość ciemnego to ok. 370 kcal,…

Zobacz więcej

Ile kalorii ma jajko?

Średnia kaloryczność jajka ze względu na klasę wagową wynosi:  S -  60 kcal , M - 71 kcal, L - …

Zobacz więcej

O jakiej porze dnia najlepiej jeść owoce?

Tak jak inne cukry proste, obecna w owocach fruktoza jest zalecana do przyjmowania w godzinach od rana do godzin popołudniowych.…

Zobacz więcej

Ile jajek można zjeść w Wielkanoc?

Dwa jaja w ciągu dnia będą optymalną sumą. Jeżeli mamy zamiar zjeść więcej, pamiętajmy, aby w pozostałe dni około Wielkanocy,…

Zobacz więcej

Zostaw komentarz

Czytaj także
09 lipca 2021 mgr Ewelina Pietrzak
30 czerwca 2021 mgr Ewelina Pietrzak
16 czerwca 2021 mgr Ewelina Pietrzak
09 czerwca 2021 mgr Ewelina Pietrzak
09 czerwca 2021 mgr Ewelina Pietrzak
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)