Przede wszystkim powinna Pani udać się do lekarza rodzinnego w celu zdiagnozowania albo wyeliminowania chorób, których objawem mogłoby być chroniczne zmęczenie. Może ono świadczyć o anemii, cukrzycy, niedoczynności tarczycy, wirusowym zapaleniu wątroby typu C, niewydolności nerek albo o depresji. Jeżeli badania nic nie wykażą, może Pani zakupić preparat witaminowy z dodatkiem żeń-szenia oraz o zwiększonej zawartości magnezu. Suplementy zawierające kofeinę czy guaranę dodadzą energii chwilowo, mogą być one przyjmowane jedynie doraźnie, nie regularnie.

Warto również stopniowo wprowadzać korzystne zmiany do swojego życia, zwiększyć ilość ruchu, wykonywać ćwiczenia fizyczne, regularnie chodzić na spacery na świeżym powietrzu, by bardziej dotlenić organizm. Poprawi się wtedy jakość snu i organizm nabierze sił do życia. Jeżeli problem leży po stronie psychicznej, trzeba koniecznie skonsultować się ze specjalistą psychiatrą lub psychologiem.

Przeczytaj również:
Żeń-szeń – jakie działanie wykazuje?
Zioła pomagające zwalczyć zmęczenie

Adaptogeny – substancje przywracające równowagę organizmu

Odczuwasz zmęczenie pomimo nadejścia wiosennego słońca? To może być przesilenie!