10
29 marca 2019
Monika Cichocka Autor
Autor
mgr farm.
Monika Cichocka
Ukończyła farmację na Białostockim Uniwersytecie Medycznym. Miłośniczka prozy kryminalnej i kuchni włoskiej. Wielbicielka kawy, lubiąca spędzać aktywnie wolny czas.

Jak wzmocnić łamliwe paznokcie?

Niewłaściwa dieta i szkodliwe czynniki zewnętrzne mogą być przyczyną delikatnych i łamliwych paznokci. Na co zwracać uwagę podczas codziennych czynności i jakie składniki wprowadzić do jadłospisu? Odpowiedzi znajdziecie w poniższym artykule.

Niewłaściwa dieta i szkodliwe czynniki zewnętrzne mogą być przyczyną delikatnych i łamliwych paznokci. Na co zwracać uwagę podczas codziennych czynności i jakie składniki wprowadzić do jadłospisu? Odpowiedzi znajdziecie w poniższym artykule.

Po co nam paznokcie?

Paznokcie to wytwory naskórka, podobnie jak włosy, brwi czy rzęsy. Zbudowane są z keratynowych, przezroczystych płytek, wyrastających z kieszeni paznokcia. Grubość płytki paznokciowej waha się od 0,5 do 0,7 mm. Jest ona otoczona wałem paznokciowym, który w miejscu pokrycia płytki paznokcia tworzy jego korzeń.

Paznokcie, mimo swej niepozornej budowy, pełnią ważną funkcję – chronią opuszki palców przed urazami mechanicznymi. Z ich pomocą możemy manipulować bardzo małymi elementami, a ponadto pełnią one funkcję estetyczną. Wielokrotnie po nieprawidłowym wyglądzie płytki paznokciowej jesteśmy w stanie wskazać stan chorobowy, np.

  • zaburzenia odżywiania (braki mikro- i makroelementów),
  • choroby przemiany materii,
  • schorzenia narządów i układów wewnętrznych,
  • stany chorobowe skóry oraz paznokci.
Sprawdzone sposoby na wzmocnienie łamliwych paznokci

Wzmocnienie paznokci

Jak dbać o paznokcie?

Płytka paznokciowa może ulegać różnym deformacjom (bruzdy podłużne i poprzeczne) czy odbarwieniom. Może również stać się łamliwa. Cechuje ją wówczas rozwarstwianie się, wyszczerbienie wolnych brzegów, pękanie, zmniejszenie twardości oraz sucha powierzchnia. Przyczynami takiego stanu mogą być:

  • niedobory wapnia i magnezu,
  • kontakt z silnymi detergentami,
  • stosowanie acetonu,
  • zbyt częste moczenie paznokci.

Aby poprawić kondycję naszych paznokci, możemy sięgnąć po kilka sprawdzonych sposobów. Unikajmy kontaktu z czynnikami prowadzącymi do zmniejszania twardości płytki paznokciowej. Podczas sprzątania i zmywania naczyń z udziałem detergentów należy zakładać rękawiczki ochronne. Dzięki temu zabezpieczymy płytkę paznokcia przed rozmiękczającym działaniem środków czyszczących.

Podczas zmywania pomalowanych paznokci zrezygnujmy z acetonu. Obecnie istnieje wiele zmywaczy do paznokci pozbawionych tego szkodliwego środka. Negatywnie na płytkę działają także metalowe pilniczki. Dobrą alternatywą są dla nich delikatniejsze dla paznokci pilniki szklane lub papierowe.

Wzmocnienie paznokci

Jeśli często korzystamy z zabiegów upiększających paznokcie (np. manicure hybrydowego, przedłużania czy malowania paznokci), płytka ulega osłabieniu. Dobrą metodą wspierania kondycji paznokci jest miejscowe stosowanie odżywek. Zawierają one w składzie różne witaminy (A, E, C), oleje naturalne (np. arganowy) i składniki nawilżające. Pamiętajmy jednak, że obok nich w składzie odżywki mogą występować środki wysuszające czy dodatkowo zmiękczające (np. aceton, alkohole). Takie związki są niepożądane, kiedy chcemy poprawić kondycję paznokci.

Domowa pielęgnacja paznokci ciepłą oliwą

Taki zabieg możemy wykonać samodzielnie w domu. Wystarczy, że do oliwy z oliwek dodamy olejek rycynowy, kilka kropel witaminy A + D, sok z cytryny, a następnie wszystko lekko podgrzejemy. Mieszaninę z ciepłą oliwą należy wcierać nie tylko w paznokcie, ale także w otaczające je wały paznokciowe. Taka mechaniczna stymulacja pozwoli na poprawienie tempa wzrostu paznokci, a także świetnie je odżywi. Powyższą mieszaniną możemy nacierać także skórę dłoni.

Doustne witaminy i suplementy diety

Na rynku istnieje wiele suplementów diety oraz leków, które przyczyniają się do poprawy struktury paznokci (jednocześnie wpływają na włosy – zapobiegają ich wypadaniu i stymulują wzrost nowych). Preparaty te są często bogate w:

  • witaminy z grupy B,
  • krzem – w suplementach diety jego źródłem są zazwyczaj rośliny, np. skrzyp, bambus,
  • magnez, cynk, wapń, żelazo – niezbędne pierwiastki, odpowiadające za tworzenie keratyny, która wchodzi w skład płytki paznokciowej,
  • witaminy np. A, C, D,
  • aminokwasy (cysteina, metionina, lizyna),
  • organiczne związki siarki (MSM),
  • molibden, selen, miedź.

Oprócz tego, warto również pić napary z pokrzywy czy skrzypu zawierające krzemionkę, witaminy oraz mikroelementy (podobnie jak suplementy diety). Równie skuteczne jest picie drożdży, czyli bogatego źródła witamin z grupy B oraz mikroelementów. Pamiętajmy, by zioła i drożdze zalać wrzątkiem.

Jeśli zaczniemy stosować kilka z powyższych metod przez około 3 miesiące, stan naszych paznokci powinien się poprawić. Będą one mniej łamliwe i twardsze, a ich tempo wzrostu będzie znacznie szybsze – na takie efekty warto czekać!

Marta Junowicz Autor

mgr farm.

Marta Junowicz

Kwarantanna a nadzór epidemiologiczny

Kwarantanna domowa to celowa izolacja osób zdrowych, które miały bliski kontakt z osobami zarażonymi lub podejrzanymi o zarażenie, a także…

Zobacz więcej

Magdalena Fuszara Autor

mgr farm.

Magdalena Fuszara

Lek na koronawirusa (COVID-19) w Polsce

13 marca 2020 roku Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych zatwierdził Arechin, produkt leczniczy zawierający substancję czynną…

Zobacz więcej

Marta Junowicz Autor

mgr farm.

Marta Junowicz

Czym się różni pandemia od epidemii?

Epidemia to występowanie zachorowań na chorobę zakaźną w określonym czasie na określonym terenie w ponadprzeciętnej ilości. Pandemia to rozprzestrzenianie się…

Zobacz więcej

Michał Frynas Autor

Michał Frynas

Tomografia a rezonans – czym się różnią?

Rezonans magnetyczny (MRI) i tomografia komputerowa (TK) są radiologicznymi badaniami obrazowymi pozwalającymi na uzyskanie szczegółowych obrazów struktur w ciele człowieka.…

Zobacz więcej

Marta Junowicz Autor

mgr farm.

Marta Junowicz

Dermatolog a skierowanie NFZ

Niestety skierowanie do dermatologa jest konieczne w celu odbycia wizyty. Skierowanie na NFZ do lekarza specjalisty może wystawić lekarz podstawowej…

Zobacz więcej

Mirka Karendys Autor

mgr farm.

Mirka Karendys

Czy po wprowadzeniu e-recepty można wykupić receptę w wersji papierowej?

Jeśli mimo obowiązku wystawiania e-recept otrzymała Pani receptę papierową, może ją Pani zrealizować w aptece.   Więcej na temat e-recepty…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Norma CRP we krwi

CRP (białko C-reaktywne) pojawia się we krwi pacjenta podczas stanu zapalnego. Normalnie stężenie CRP nie przekracza 5 mg/ml krwi, zarówno u…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Czym jest badanie OB?

OB (odczyn Biernackiego, opad Biernackiego) to badanie prędkości, z jaką opadają czerwone krwinki we krwi pacjenta. Prędkość ta rośnie w…

Zobacz więcej

Dołącz do wspólnej dyskusji
Najczęściej czytane

Jak poprawić odporność organizmu?

Odporność a choroby autoimmunologiczne

Czytaj także
16 grudnia 2019 mgr farm. Marta Grabowska
19 listopada 2019 mgr farm. Monika Cichocka
29 sierpnia 2019 mgr farm. Bartosz Raszkiewicz
21 sierpnia 2019 mgr farm. Bartosz Raszkiewicz
08 maja 2019 mgr Anna Dulska
29 kwietnia 2019 lek. Patrycja Królikiewicz-Kurek
20 kwietnia 2018 mgr Anna Dulska
17 kwietnia 2018 mgr farm. Anna Ochenkowska
Zobacz więcej