11
29 marca 2019

Jak wzmocnić łamliwe paznokcie?

Niewłaściwa dieta i szkodliwe czynniki zewnętrzne mogą być przyczyną delikatnych i łamliwych paznokci. Na co zwracać uwagę podczas codziennych czynności i jakie składniki wprowadzić do jadłospisu? Odpowiedzi znajdziecie w poniższym artykule.

Po co nam paznokcie?

Paznokcie to wytwory naskórka, podobnie jak włosy, brwi czy rzęsy. Zbudowane są z keratynowych, przezroczystych płytek, wyrastających z kieszeni paznokcia. Grubość płytki paznokciowej waha się od 0,5 do 0,7 mm. Jest ona otoczona wałem paznokciowym, który w miejscu pokrycia płytki paznokcia tworzy jego korzeń.

Paznokcie, mimo swej niepozornej budowy, pełnią ważną funkcję – chronią opuszki palców przed urazami mechanicznymi. Z ich pomocą możemy manipulować bardzo małymi elementami, a ponadto pełnią one funkcję estetyczną. Wielokrotnie po nieprawidłowym wyglądzie płytki paznokciowej jesteśmy w stanie wskazać stan chorobowy, np.

  • zaburzenia odżywiania (braki mikro- i makroelementów),
  • choroby przemiany materii,
  • schorzenia narządów i układów wewnętrznych,
  • stany chorobowe skóry oraz paznokci.

Jak dbać o paznokcie?

Płytka paznokciowa może ulegać różnym deformacjom (bruzdy podłużne i poprzeczne) czy odbarwieniom. Może również stać się łamliwa. Cechuje ją wówczas rozwarstwianie się, wyszczerbienie wolnych brzegów, pękanie, zmniejszenie twardości oraz sucha powierzchnia. Przyczynami takiego stanu mogą być:

  • niedobory wapnia i magnezu,
  • kontakt z silnymi detergentami,
  • stosowanie acetonu,
  • zbyt częste moczenie paznokci.

Aby poprawić kondycję naszych paznokci, możemy sięgnąć po kilka sprawdzonych sposobów. Unikajmy kontaktu z czynnikami prowadzącymi do zmniejszania twardości płytki paznokciowej. Podczas sprzątania i zmywania naczyń z udziałem detergentów należy zakładać rękawiczki ochronne. Dzięki temu zabezpieczymy płytkę paznokcia przed rozmiękczającym działaniem środków czyszczących.

Podczas zmywania pomalowanych paznokci zrezygnujmy z acetonu. Obecnie istnieje wiele zmywaczy do paznokci pozbawionych tego szkodliwego środka. Negatywnie na płytkę działają także metalowe pilniczki. Dobrą alternatywą są dla nich delikatniejsze dla paznokci pilniki szklane lub papierowe.

Wzmocnienie paznokci

Jeśli często korzystamy z zabiegów upiększających paznokcie (np. manicure hybrydowego, przedłużania czy malowania paznokci), płytka ulega osłabieniu. Dobrą metodą wspierania kondycji paznokci jest miejscowe stosowanie odżywek. Zawierają one w składzie różne witaminy (A, E, C), oleje naturalne (np. arganowy) i składniki nawilżające. Pamiętajmy jednak, że obok nich w składzie odżywki mogą występować środki wysuszające czy dodatkowo zmiękczające (np. aceton, alkohole). Takie związki są niepożądane, kiedy chcemy poprawić kondycję paznokci.

Domowa pielęgnacja paznokci ciepłą oliwą

Taki zabieg możemy wykonać samodzielnie w domu. Wystarczy, że do oliwy z oliwek dodamy olejek rycynowy, kilka kropel witaminy A + D, sok z cytryny, a następnie wszystko lekko podgrzejemy. Mieszaninę z ciepłą oliwą należy wcierać nie tylko w paznokcie, ale także w otaczające je wały paznokciowe. Taka mechaniczna stymulacja pozwoli na poprawienie tempa wzrostu paznokci, a także świetnie je odżywi. Powyższą mieszaniną możemy nacierać także skórę dłoni.

Doustne witaminy i suplementy diety

Na rynku istnieje wiele suplementów diety oraz leków, które przyczyniają się do poprawy struktury paznokci (jednocześnie wpływają na włosy – zapobiegają ich wypadaniu i stymulują wzrost nowych). Preparaty te są często bogate w:

  • witaminy z grupy B,
  • krzem – w suplementach diety jego źródłem są zazwyczaj rośliny, np. skrzyp, bambus,
  • magnez, cynk, wapń, żelazo – niezbędne pierwiastki, odpowiadające za tworzenie keratyny, która wchodzi w skład płytki paznokciowej,
  • witaminy np. A, C, D,
  • aminokwasy (cysteina, metionina, lizyna),
  • organiczne związki siarki (MSM),
  • molibden, selen, miedź.

Oprócz tego, warto również pić napary z pokrzywy czy skrzypu zawierające krzemionkę, witaminy oraz mikroelementy (podobnie jak suplementy diety). Równie skuteczne jest picie drożdży, czyli bogatego źródła witamin z grupy B oraz mikroelementów. Pamiętajmy, by zioła i drożdze zalać wrzątkiem.

Jeśli zaczniemy stosować kilka z powyższych metod przez około 3 miesiące, stan naszych paznokci powinien się poprawić. Będą one mniej łamliwe i twardsze, a ich tempo wzrostu będzie znacznie szybsze – na takie efekty warto czekać!

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Szczepienie przeciwko COVID-19 a przeciwko grypie – które najpierw?

Rekomendacje Zespołu Ekspertów, bazujące na wytycznych kilku krajów europejskich i Stanów Zjednoczonych, dopuszczają jednoczesne szczepienie przeciwko grypie i COVID-19. Warunkiem…

Zobacz więcej

Darmowe szczepienie przeciw grypie – kogo dotyczy?

Zgodnie z Rozporządzeniem Ministra Zdrowia w sprawie metody zapobiegania grypie w sezonie 2021/2022 bezpłatne szczepienia przysługują: osobom zatrudnionym w podmiocie…

Zobacz więcej

Dawka szczepionki przypominająca a dodatkowa – jaka jest różnica?

  Dawka przypominająca rekomendowana jest u osób powyżej 50. roku życia oraz pracowników ochrony zdrowia, którzy mają bezpośredni kontakt z…

Zobacz więcej

Przeterminowane leki – czy można je bezpiecznie przyjąć?

Producenci leków określają termin ważności leku jako czas, w którym dany preparat wykazuje 100% skuteczności oraz bezpieczeństwo stosowania. Po upływie…

Zobacz więcej

Test antygenowy – czy warto go wykonać po kontakcie z osobą z objawami COVID-19?

Wskazane przez Pana objawy u osoby z poczekalni mogą, ale nie muszą wskazywać na jej zakażenie wirusem SARS-CoV-2. Ponadto został…

Zobacz więcej

Jak odróżnić muchomora sromotnikowego od kani?

Muchomor sromotnikowy odpowiada za najczęstsze zatrucia grzybami w Polsce. Jest to bardzo niebezpieczny grzyb, który tak jak Pani wspomniała, może…

Zobacz więcej

Szczepienie na COVID-19 dostępne dla wszystkich

W ramach Narodowego Programu Szczepień do 10 maja 2021 wszyscy Polacy powyżej 18 roku życia powinni mieć wystawione e-skierowania, które…

Zobacz więcej

Niewykorzystana szczepionka a kolejność według Programu Szczepień

We wtorek 21 kwietnia 2021 roku została opublikowana aktualizacja rozporządzenia, które określa nakazy, zakazy i ograniczenia związane z występowaniem stanu…

Zobacz więcej

Zostaw komentarz

  1. Emilka pisze:

    Ja również zaczęłam suplementacje i regularnie używam serum do paznokci. Dzięki temu widzę duże zmiany w wyglądzie i kondycji moich włosów i paznokci. To miła odmiana, kiedy mogę mieć paznokcie takie, jakie zawsze chciałam mieć.

Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)