2
22 kwietnia 2021

Czy kawa wpływa na płodność?

Kawa i inne napoje zawierające kofeinę, takie jak kakao, herbata czy yerba mate są powszechnie spożywane przez kobiety ciężarne oraz kobiety planujące zajść w ciążę. Istnieją obawy dotyczące tego, czy spożycie kawy zmniejsza szansę zajścia w ciążę lub może mieć szkodliwy wpływ na rozwijający się płód. O wyjątkowo dużym zainteresowaniu tym tematem świadczy wysoka częstotliwość wyszukiwania w Internecie informacji pozwalających uzyskać odpowiedź na pytanie, czy kobiety w ciąży mogą spożywać kawę. 

Jakie są obecne zalecenia dotyczące spożycia kofeiny u kobiet ciężarnych i tych dopiero planujących ciążę? 

Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) rekomenduje kobietom pragnącym zajść w ciążę i kobietom w ciąży utrzymanie dziennego spożycia kofeiny poniżej 200 mg, podczas gdy Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca dzienne spożycie kofeiny poniżej 300 mg. Oznacza to, że bezpieczny limit dla tej populacji wynosi 2-3 filiżanki tradycyjnej kawy w ciągu dnia. Warto jednak zwrócić uwagę na fakt, iż kofeina oprócz tego, że jest głównym składnikiem kawy, to występuje także w takich produktach jak herbata, yerba mate, guarana, napoje typu cola, napoje energetyzujące, kakao, czekolada, niektóre suplementy diety oraz wybrane leki przeciwbólowe. Nie należy zatem przekraczać dopuszczalnej dziennej ilości kofeiny, uwzględniając spożycie wszystkich jej źródeł pokarmowych w ciągu doby.  

Przeczytaj również:
Dieta wspomagająca płodność u kobiet. Jak zwiększyć szanse na poczęcie?
Niepłodność u mężczyzn a dieta. Jak wspomóc starania o dziecko?
Dieta wspierająca płodność u kobiet i mężczyzn
W jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na płodność?

Czy spożycie kawy wpływa na parametry męskiego nasienia? 

Opublikowany w 2017 roku systematyczny przegląd piśmiennictwa, obejmujący blisko 20 tysięcy mężczyzn wykazał, że w większości przeprowadzonych dotychczas badań na parametry męskiego nasienia negatywnie wpływała wysoka częstotliwość konsumpcji napojów typu cola i napojów bezalkoholowych zawierających kofeinę, nie natomiast spożycie kofeiny pochodzącej głównie z kawy, herbaty oraz kakao. 

Dowiedziono, że regularne przyjmowanie kofeiny w formie napojów energetyzujących oraz napojów typu cola wiązało się ze zmniejszeniem liczby plemników i objętości ejakulatu. 

Jak się jednak okazuje, istnieją pewne doniesienia naukowe, które pozwalają sądzić, że spożycie kawy może upośledzać funkcje układu rozrodczego mężczyzn, prawdopodobnie w wyniku uszkodzenia DNA plemników. Wyniki niektórych badań pokazują, że konsumpcja kawy w ilości 3 filiżanek na dobę może zwiększać podwójne pęknięcia nici DNA plemników oraz powodować aneuploidię plemników (nieprawidłową liczbę chromosomów), jak również wydłużać czas zajścia w ciążę. 

Czy regularna konsumpcja kawy wpływa na ryzyko wystąpienia niepłodności? 

Wyniki niedawno opublikowanego systematycznego przeglądu fachowego piśmiennictwa pokazują, że w świetle aktualnych doniesień naukowych spożycie kofeiny nie wydaje się istotnie zwiększać ryzyka rozwoju niepłodności, niezależnie od przyjętej dawki w ciągu dnia. Brakuje obecnie wiarygodnych danych, które wskazywałyby na wyraźnie negatywny wpływ umiarkowanej konsumpcji kawy na płodność kobiet i mężczyzn. 

Co sprawia, że należy zachować szczególną ostrożność względem spożycia kawy podczas ciąży? 

Wyniki metaanalizy – zbioru 53 badań z udziałem ludzi wykazały, że każde spożycie 100 mg kofeiny w ciągu doby przez kobietę ciężarną może zwiększać ryzyko: 

  • urodzenia martwego dziecka – o 19%, 
  • poronienia samoistnego – o 14%, 
  • płodu za małego w stosunku do wieku ciążowego – o 10%, 
  • niskiej masy urodzeniowej noworodka – o7 %, 
  • porodu przedwczesnego – o 2%. 

Podsumowanie 

  • Zgodnie z aktualnym stanem wiedzy umiarkowana konsumpcja kawy (2-3 filiżanki na dobę) nie wydaje się zwiększać ryzyka wystąpienia niepłodności męskiej i żeńskiej.  
  • Obecnie dobrze wiadomo, że wysoka częstotliwość spożycia napojów typu cola oraz napojów energetyzujących zawierających w swoim składzie kofeinę może przyczyniać się do rozwoju męskiej niepłodności w wyniku pogorszenia ilości i jakości nasienia.

Przeczytaj również:
Starania o dziecko – jak przygotować się do ciąży?
Jak i kiedy zrobić test owulacyjny?
Jak obliczyć, kiedy są dni płodne?
Komputer cyklu owulacyjnego – pomocnik w planowaniu ciąży czy zbędny gadżet?

Źródła:

  • Greenwood D.C., Thatcher N.J., Ye J., et al.: Caffeine intake during pregnancy and adverse birth outcomes: a systematic review and dose-response meta-analysis. Eur J Epidemiol. 2014 Oct;29(10):725-34. 
  • Ostrowska L., Karecka U.: Wpływ diety i aktywności fizycznej na płodność kobiet. Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu, 2017;23(1):51–56. 
  • Lyngsø J., Ramlau-Hansen C.H., Bay B., et al.: Association between coffee or caffeine consumption and fecundity and fertility: a systematic review and dose-response meta-analysis. Clin Epidemiol. 2017 Dec 15;9:699-719. 
  • Ricci E., Vigano P., Cipriani S., et al.: Coffee and caffeine intake and male infertility: a systematic review. Nutr J. 2017 Jun 24;16(1):37. 
  • Soylu L.I., Jensen A., Juul K.E., et al.: Coffee, tea and caffeine consumption and risk of primary infertility in women: a Danish cohort study. Acta Obstet Gynecol Scand. 2018 May;97(5):570-576. 
  • Doepker C., Franke K., Myers E., et al.: Key Findings and Implications of a Recent Systematic Review of the Potential Adverse Effects of Caffeine Consumption in Healthy Adults, Pregnant Women, Adolescents, and Children. Nutrients. 2018 Oct 18;10(10):1536. 
  • Bu F.L., Feng X., Yang X.Y., et al.: Relationship between caffeine intake and infertility: a systematic review of controlled clinical studies. BMC Womens Health. 2020 Jun 16;20(1):125.

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Suplementacja witaminy D w ciąży

Jak najbardziej, suplementacja witaminą D u kobiet w ciąży, jak i matek karmiących piersią jest bardzo ważna. Ilość witaminy D…

Zobacz więcej

Jaki nawilżający żel intymny dla przyszłych rodziców?

Najbardziej popularnymi i najbezpieczniejszymi preparatami nawilżającymi są żele nawilżające z kwasem mlekowym. Są to typowe preparaty apteczne zalecane w problemach…

Zobacz więcej

Jaką czułość testu ciążowego wybrać?

Testy ciążowe mają różną czułość - najczęściej 10 mlU/ml lub 25 mIU/ml. Oznacza to poziom hormonu hCG, jaki są w…

Zobacz więcej

Suplementy diety na płodność

Bardzo często problemy z płodnością związane są z nieodpowiednim dostarczaniem z diety niezbędnych witamin i mikroelementów, takich jak cynk, koenzym…

Zobacz więcej

Czy można pić kawę w ciąży? Czym ewentualnie ją zastąpić?

Jeżeli ciąża przebiega prawidłowo, a lekarz nie będzie miał przeciwwskazań, nie ma konieczności całkowitego rezygnowania z kawy. Trzeba jednak pamiętać…

Zobacz więcej

Zostaw komentarz
Czytaj także
13 kwietnia 2021 mgr Mateusz Durbas
09 kwietnia 2021 Agata Kleszcz
01 kwietnia 2021 Alicja Olewiecka
25 lutego 2021 mgr farm. Łukasz Smoła
08 lutego 2021 mgr Mateusz Durbas
26 stycznia 2021 dr Ewa Fiedorowicz
20 stycznia 2021 dr Ewa Fiedorowicz
14 grudnia 2020 mgr farm. Joanna Pawlik
08 grudnia 2020 mgr farm. Magdalena Fuszara
06 listopada 2020 mgr farm. Monika Cichocka
Zobacz więcej
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)