39
26 kwietnia 2019
Leszek Pawski Autor
Autor
mgr
Leszek Pawski

Oblicz wskaźnik BMI – normy i tabela BMI

Wskaźnik BMI (body mass index) wyraża stosunek indywidualnej masy ciała do wzrostu, którego wynik może pomóc nam w odpowiedzi na pytanie “Czy moja masa ciała jest właściwa?”. BMI może wskazywać prawidłową masę ciała, nadwagę lub otyłość, a nawet określone stopnie niedowagi.

Wskaźnik BMI (body mass index) wyraża stosunek indywidualnej masy ciała do wzrostu, którego wynik może pomóc nam w odpowiedzi na pytanie “Czy moja masa ciała jest właściwa?”. BMI może wskazywać prawidłową masę ciała, nadwagę lub otyłość, a nawet określone stopnie niedowagi.

Jak obliczyć wskaźnik BMI?

Aby obliczyć wskaźnika BMI, przydatny może się okazać kalkulator BMI. Można również wyliczyć go samodzielnie. Jeśli chcesz się dowiedzieć, czy Twoja waga jest odpowiednia oblicz BMI korzystając z poniższego wzoru:

BMI = masa ciała (kg) / wzrost*2 (m).

Wartość BMI, którą otrzymaliśmy, przypisujemy do odpowiedniego zakresu. Pozwala nam to na ustalić normy BMI, czyli czy masa naszego ciała jest adekwatna do wzrostu.

Przeczytaj również:
Na czym polega dieta na redukcję tkanki tłuszczowej?

Kalkulator BMI

Utrzymanie odpowiedniej masy ciała

Kalkulator BMI

Oblicz wskaźnik masy ciała (BMI)

Poniższa skala pozwoli nam na przyporządkowanie wartości wskaźnika BMI do odpowiedniego zakresu wagi:

  • < 16 = wygłodzenie,
  • 16 – 16,99 = wychudzenie,
  • 17 – 18,49 = niedowaga,
  • 18,5 – 24,99 = wartość prawidłowa,
  • 25 – 29,99 = nadwaga,
  • 30 – 34,99 = otyłość I stopnia,
  • 35 – 39,99 = otyłość II stopnia,
  • > 40 = otyłość III stopnia.

Ograniczenia w odniesieniu do wskaźnika BMI

BMI to popularny wskaźnik, znany na całym świecie. Stanowi dobre odzwierciedlenie oceny masy ciała, lecz należy wspomnieć o ograniczeniach związanych z jego stosowaniem.

Weźmy pod uwagę aktywność fizyczną oraz towarzyszącą jej kwestię anaboliczną. Sportowcy nie powinni sugerować się wskaźnikiem BMI. Zwiększona masa mięśniowa np. w przypadku kulturystów mogłaby sugerować nadwagę lub otyłość. Z drugiej strony, lekkoatleta, o wyjątkowo smukłej sylwetce i niskim poziomie tkanki tłuszczowej, zostałby potencjalnie zakwalifikowany na granicy wartości prawidłowej i niedowagi.

Z drugiej strony, w przypadku osób prowadzących siedzący tryb życia, które nie wykonują żadnych ćwiczeń fizycznych, wskaźnik BMI może sugerować prawidłową wartość. Dopiero dokładniejsze badania antropometryczne mogą nam wskazać np. patofizjologiczne otłuszczenie narządów wewnętrznych.

Ostatnim ograniczeniem jest masa kostna człowieka, którą u każdego z nas determinuje pochodzenie, genetyka oraz stan odżywiania. Może to wprowadzić niezgodność między dwiema osobami o jednakowym wzroście i masie ciała.

Uwaga! Wskaźnik BMI ma zastosowanie dopiero u dzieci powyżej 2. roku życia!

Podsumowując, BMI jest stosunkowo prostym i ogólnym, lecz istotnym wskaźnikiem masy ciała. Jego zastosowanie jest pierwszym krokiem do indywidualnej oceny i podjęcia dalszych działań, jeżeli odczujemy, że masa naszego ciała nie jest adekwatna do naszego wzrostu.

Źródła:

Nuttall F. Q. Body Mass Index – Obesity, BMI, and Health: A Critical Review. Nutrition Research, 50(3), 2015.

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Marta Junowicz Autor

Marta Junowicz

mgr farm.

Szczepionka przeciw koronawirusowi

Oficjalna informacja producenta szczepionki mówi, że po rozcieńczeniu fiolka zawiera 5 dawek po 0,3 ml. Postępując zgodnie z instrukcją przygotowania…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Ujemne Rh u kobiety w ciąży

Ujemny czynnik Rh u matki powoduje, że jej organizm uznaje taki czynnik jako obcy, a jej układ odpornościowy będzie atakował…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Czy to może być zapalenie pęcherza?

Podejrzenie zapalenia pęcherza można wysnuć na podstawie towarzyszących mu często objawów. Są to: ból przy oddawaniu moczu, ból w okolicy…

Zobacz więcej

Poradnik Gemini Autor

Poradnik Gemini

Czy opryszczkę można wyleczyć?

Niestety wirus opryszczki pozostaje w organizmie przez całe życie. Objawy nawracają i są przerywane okresem latencji, czyli utajenia. Wirus HSV…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Jakie badania wykonać przy podejrzeniu celiakii?

Powinna Pani rozpocząć od wizyty u lekarza rodzinnego. Jeśli istnieje podejrzenie celiakii, konieczne będzie skierowanie do poradni gastroenterologicznej. Najczęściej diagnostyka…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Norma stężenia testosteronu we krwi u dorosłych

Stężenie testosteronu zmienia się dynamicznie. U mężczyzn granice norm to 270-1070 ng/dL ze średnim poziomem ok. 700ng/dL. U kobiet stężenia są zdecydowanie…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Ciąża a grupa krwi

Różne grupy krwi rodziców dziecka mogą skutkować konfliktem serologicznym między matką a płodem. W celu zapobiegnięcia takiej sytuacji sprawdza się…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Normy PSA we krwi

Uznaje się, że:  stężenie 0-2,5ng/ml to bezpieczny poziom, 2,6-4,0 ng/ml to poziom bezpieczny dla większości mężczyzn, jednak należy porozmawiać z…

Zobacz więcej

Dołącz do wspólnej dyskusji
Czytaj także
07 stycznia 2021 mgr Mateusz Durbas
31 grudnia 2020 mgr Mateusz Durbas
30 grudnia 2020 mgr Beata Ossowska
30 grudnia 2020 mgr Beata Ossowska
06 listopada 2020 mgr Mateusz Durbas
04 listopada 2020 mgr Mateusz Durbas
28 października 2020 Poradnik Gemini
23 października 2020 mgr Mateusz Durbas
23 października 2020 mgr Mateusz Durbas
22 października 2020 mgr Beata Ossowska
Zobacz więcej
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)