1
10 marca 2020
Monika Cichocka Autor
Autor
mgr farm.
Monika Cichocka
Ukończyła farmację na Białostockim Uniwersytecie Medycznym. Miłośniczka prozy kryminalnej i kuchni włoskiej. Wielbicielka kawy, lubiąca spędzać aktywnie wolny czas.

Grypa i inne wirusy – jak się przed nimi uchronić?

Odpowiednia profilaktyka pozwala na ograniczenie ryzyka zachorowania na przeziębienie, grypę i inne wirusy. Do działań prewencyjnych należą unikanie dużych skupisk ludzi, stosowanie maseczek przeciwwirusowych, częste mycie rąk i szczepienia ochronne. 

Odpowiednia profilaktyka pozwala na ograniczenie ryzyka zachorowania na przeziębienie, grypę i inne wirusy. Do działań prewencyjnych należą unikanie dużych skupisk ludzi, stosowanie maseczek przeciwwirusowych, częste mycie rąk i szczepienia ochronne. 

Infekcja wirusowa – objawy 

Najczęstszą przyczyną infekcji dróg oddechowych są szybko mutujące wirusy. W przypadku przeziębienia infekcja wirusowa dotyka najczęściej górnych dróg układu oddechowego. Charakterystycznymi objawami są:  

  • uczucie rozbicia,  
  • osłabienie,  
  • złe samopoczucie 
  • ból,  
  • drapanie w gardle 
  • zaczerwienienie gardła,  
  • podwyższona temperatura,  
  • katar,  
  • kaszel 
  • dreszcze.  
Dziecko w masce przeciwwirusowej myje ręce żelem antybakteryjnym

Niekiedy objawom tym towarzyszy także zapalenie spojówek, a nawet nudności czy wymioty. Pamiętajmy jednak: jeśli powyżej opisany stan utrzymuje się dłużej niż 3 dni, należy zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu w celu ustalenia etiologii infekcji (wykluczenie np. bakterii).  

Przeczytaj również:
Grypa i przeziębienie – jak je odróżnić?

Jak zapobiegać grypie i innym wirusom 

Unikaj kontaktu z chorymi 

Jeśli możemy sobie na to pozwolić, należy unikać kontaktu z osobami chorymi. Wirusy grypy czy inne, które powodują objawy przeziębienia, przenoszą się drogą kropelkową. Wystarczy zatem kilka kichnięć, aby infekcja mogła swobodnie się przenosić.  

Zaopatrz się w maseczkę przeciwwirusową 

Jeśli jesteśmy zmuszeni przebywać z osobami chorymi, warto nosić maseczkę przeciwwirusową, która w pewnym stopniu zabezpieczy nas przed krążącym w powietrzu wirusem. Maseczki przeciwwirusowe powinny zakładać przede wszystkim osoby chore w celu zahamowania dalszego rozsiewania infekcji.  

Szczepienia ochronne  

Co roku specjaliści z branży farmaceutycznej pracują nad nowymi szczepionkami przeciwko grypie. Bazą ich wiedzy są dotychczasowe mutacje wirusów grypy oraz stawiane w tym kierunku hipotezy. Szczepienia ochronne są niezwykle ważne wśród: 

  • osób starszych (po 55 roku życia),  
  • dzieci (powyżej 6 miesiąca życia), 
  • osób, u których ryzyko infekcji niesie wiele niebezpiecznych skutków ubocznych: 
    • diabetycy, 
    • osoby z zaburzeniami układu oddechowego, 
    • chorzy na serce, 
    • chorzy z niewydolnością nerek, 
    • osoby po transplantacji, 
    • kobiety w ciąży, 
    • osoby ze skrajnym brakiem odporności.  

Przeczytaj również:
Szczepionka przeciwko grypie – czy warto ją stosować?

Według ekspertów najlepszym czasem, w którym należy się zaszczepić, jest okres od października do grudnia. 

Pamiętajmy jednak, iż szczepienia ochronnego możemy dokonać w dowolnym momencie sezonu grypowego.   

Mycie rąk mydłem

Prawidłowa higiena rąk 

Higiena rąk jest bardzo ważnym aspektem w profilaktyce przeziębień i grypy. Miejsca publiczne takie jak galerie, sklepy i komunikacja miejska są „rajem” dla wirusów. Duża ilość osób znajdująca się we wspólnej przestrzeni zwiększa prawdopodobieństwo przenoszenia wirusów. Przede wszystkim pamiętajmy, by nie spożywać posiłków bez wcześniejszego umycia rąk. Nie należy także dotykać brudnymi rękoma błoń śluzowych (ust, oczu, nosa). 

Należy regularnie myć dłonie. Możemy to robić, korzystając z wody i mydła (zwykłego lub antybakteryjnego) lub sięgając po żele antybakteryjne

Przeczytaj również:
Koronawirus COVID-19 – jaka jest aktualna sytuacja w Polsce i na świecie?

Stosowanie witamin 

Jak się okazuje, witamina C przyjmowana regularnie (nawet w najmniejszych dawkach, tj. 200 mg na dobę) stanowi świetne zabezpieczenie przed rozwojem infekcji. Witamina C stymuluje układ odpornościowy do walki z wirusami. Jeśli infekcja już wystąpi, zażywanie witaminy C sprawi, że będzie ona trwała krócej, a objawy będą mniej dokuczliwe. Podobnie naszą odporność stymuluje witamina D 

W sezonie jesienno-zimowym zaleca sięsuplementację witaminy C (200mg) oraz witaminy D (2000 j. dla osób dorosłych) w celu zapobieżenia wystąpienia infekcji. 

Przeczytaj również:
Witaminy – czy warto je suplementować?

Jak widać, istnieją sposoby, które pozwalają nam chronić się przed infekcjami wirusowymi. Odpowiednia profilaktyka jest podstawą. Wszelkie informacje o panujących wirusach i niebezpieczeństwach, które się z nimi wiążą (np. epidemie), należy śledzić w wiarygodnych źródłach, np. Strona Głównego Inspektoratu SanitarnegoPamiętajmy o tym, by nie bagatelizować objawów przeziębienia i grypy, a jeśli trwają powyżej 3 dni – należy skonsultować to z lekarzem.  

Marta Junowicz Autor

mgr farm.

Marta Junowicz

Kwarantanna a nadzór epidemiologiczny

Kwarantanna domowa to celowa izolacja osób zdrowych, które miały bliski kontakt z osobami zarażonymi lub podejrzanymi o zarażenie, a także…

Zobacz więcej

Magdalena Fuszara Autor

mgr farm.

Magdalena Fuszara

Ibuprofen a zaostrzenie choroby COVID-19

Prawdopodobne jest, że niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą zaostrzać przebieg infekcji koronawirusem. Należą do nich między innymi: ibuprofen, aspiryna, ketoprofen,…

Zobacz więcej

Magdalena Fuszara Autor

mgr farm.

Magdalena Fuszara

Lek na koronawirusa (COVID-19) w Polsce

13 marca 2020 roku Urząd Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych zatwierdził Arechin, produkt leczniczy zawierający substancję czynną…

Zobacz więcej

Marta Junowicz Autor

mgr farm.

Marta Junowicz

Czym się różni pandemia od epidemii?

Epidemia to występowanie zachorowań na chorobę zakaźną w określonym czasie na określonym terenie w ponadprzeciętnej ilości. Pandemia to rozprzestrzenianie się…

Zobacz więcej

Michał Frynas Autor

Michał Frynas

Tomografia a rezonans – czym się różnią?

Rezonans magnetyczny (MRI) i tomografia komputerowa (TK) są radiologicznymi badaniami obrazowymi pozwalającymi na uzyskanie szczegółowych obrazów struktur w ciele człowieka.…

Zobacz więcej

Marta Junowicz Autor

mgr farm.

Marta Junowicz

Dermatolog a skierowanie NFZ

Niestety skierowanie do dermatologa jest konieczne w celu odbycia wizyty. Skierowanie na NFZ do lekarza specjalisty może wystawić lekarz podstawowej…

Zobacz więcej

Mirka Karendys Autor

mgr farm.

Mirka Karendys

Czy po wprowadzeniu e-recepty można wykupić receptę w wersji papierowej?

Jeśli mimo obowiązku wystawiania e-recept otrzymała Pani receptę papierową, może ją Pani zrealizować w aptece.   Więcej na temat e-recepty…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Norma CRP we krwi

CRP (białko C-reaktywne) pojawia się we krwi pacjenta podczas stanu zapalnego. Normalnie stężenie CRP nie przekracza 5 mg/ml krwi, zarówno u…

Zobacz więcej

Dołącz do wspólnej dyskusji
Najczęściej czytane artykuły
z kategorii Zdrowie

Ostropest – właściwości, zastosowanie i przeciwwskazania

Jak usunąć kamień nazębny domowymi sposobami?

Salmonella - przyczyny, objawy, leczenie

Olej z czarnuszki - właściwości i zastosowanie

Kwas foliowy - funkcje, źródła, skutki niedoboru i nadmiaru

Endometrioza - objawy, diagnostyka i leczenie

Jak zwiększyć ilość erytrocytów (czerwonych krwinek)?

Jak dawkować witaminę D3 u dorosłych, dzieci i niemowląt?

Zobacz więcej
Czytaj także
03 kwietnia 2020 mgr farm. Magdalena Fuszara
03 kwietnia 2020 mgr pielęgniarstwa/podolog Aleksandra Urban
02 kwietnia 2020 mgr Izabela Skowrońska
31 marca 2020 mgr farm. Marta Grabowska
30 marca 2020 mgr farm. Marta Junowicz
30 marca 2020 mgr Leszek Pawski
27 marca 2020 Rafał Suchodolski
26 marca 2020 mgr Monika Schmidt-Cieśluk
26 marca 2020 Rafał Suchodolski
Zobacz więcej