6
10 marca 2020

Grypa i inne wirusy – jak się przed nimi uchronić?

Odpowiednia profilaktyka pozwala na ograniczenie ryzyka zachorowania na przeziębienie, grypę i inne wirusy. Do działań prewencyjnych należą unikanie dużych skupisk ludzi, stosowanie maseczek przeciwwirusowych, częste mycie rąk i szczepienia ochronne. 

Infekcja wirusowa – objawy 

Najczęstszą przyczyną infekcji dróg oddechowych są szybko mutujące wirusy. W przypadku przeziębienia infekcja wirusowa dotyka najczęściej górnych dróg układu oddechowego. Charakterystycznymi objawami są:  

  • uczucie rozbicia,  
  • osłabienie,  
  • złe samopoczucie,  
  • ból,  
  • drapanie w gardle 
  • zaczerwienienie gardła,  
  • podwyższona temperatura,  
  • katar,  
  • kaszel 
  • dreszcze.  

Niekiedy objawom tym towarzyszy także zapalenie spojówek, a nawet nudności czy wymioty. Pamiętajmy jednak: jeśli powyżej opisany stan utrzymuje się dłużej niż 3 dni, należy zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu w celu ustalenia etiologii infekcji (wykluczenie np. bakterii).  

Przeczytaj również:
Grypa i przeziębienie – jak je odróżnić?

Jak zapobiegać grypie i innym wirusom 

Unikaj kontaktu z chorymi 

Jeśli możemy sobie na to pozwolić, należy unikać kontaktu z osobami chorymi. Wirusy grypy czy inne, które powodują objawy przeziębienia, przenoszą się drogą kropelkową. Wystarczy zatem kilka kichnięć, aby infekcja mogła swobodnie się przenosić.  

Zaopatrz się w maskę ochronną 

Noszenie maski w pewnym stopniu zabezpieczy nas przed krążącym w powietrzu wirusem.

Przeczytaj również:
Maski typu FFP2 i FFP3 – czym się od siebie różnią? 

Szczepienia ochronne  

Co roku specjaliści z branży farmaceutycznej pracują nad nowymi szczepionkami przeciwko grypie. Bazą ich wiedzy są dotychczasowe mutacje wirusów grypy oraz stawiane w tym kierunku hipotezy. Szczepienia ochronne są niezwykle ważne wśród: 

  • osób starszych (po 55 roku życia),  
  • dzieci (powyżej 6 miesiąca życia), 
  • osób, u których ryzyko infekcji niesie wiele niebezpiecznych skutków ubocznych: 
    • diabetycy, 
    • osoby z zaburzeniami układu oddechowego, 
    • chorzy na serce, 
    • chorzy z niewydolnością nerek, 
    • osoby po transplantacji, 
    • kobiety w ciąży, 
    • osoby ze skrajnym brakiem odporności.  

Przeczytaj również:
Szczepionka przeciwko grypie – czy warto ją stosować?

Według ekspertów najlepszym czasem, w którym należy się zaszczepić, jest okres od października do grudnia. 

Pamiętajmy jednak, iż szczepienia ochronnego możemy dokonać w dowolnym momencie sezonu grypowego.   

Mycie rąk mydłem

Prawidłowa higiena rąk 

Higiena rąk jest bardzo ważnym aspektem w profilaktyce przeziębień i grypy. Miejsca publiczne takie jak galerie, sklepy i komunikacja miejska są „rajem” dla wirusów. Duża ilość osób znajdująca się we wspólnej przestrzeni zwiększa prawdopodobieństwo przenoszenia wirusów. Przede wszystkim pamiętajmy, by nie spożywać posiłków bez wcześniejszego umycia rąk. Nie należy także dotykać brudnymi rękoma błoń śluzowych (ust, oczu, nosa). 

Należy regularnie myć dłonie. Możemy to robić, korzystając z wody i mydła (zwykłego lub antybakteryjnego) lub sięgając po żele antybakteryjne

Przeczytaj również:
Koronawirus COVID-19 – jaka jest aktualna sytuacja w Polsce i na świecie?

Stosowanie witamin 

Jak się okazuje, witamina C przyjmowana regularnie (nawet w najmniejszych dawkach, tj. 200 mg na dobę) stanowi świetne zabezpieczenie przed rozwojem infekcji. Witamina C stymuluje układ odpornościowy do walki z wirusami. Jeśli infekcja już wystąpi, zażywanie witaminy C sprawi, że będzie ona trwała krócej, a objawy będą mniej dokuczliwe. Podobnie naszą odporność stymuluje witamina D 

W sezonie jesienno-zimowym zaleca się suplementację witaminy C (200 mg) oraz witaminy D (2000 j. dla osób dorosłych) w celu zapobieżenia wystąpienia infekcji. 

Przeczytaj również:
Witaminy – czy warto je suplementować?

Jak widać, istnieją sposoby, które pozwalają nam chronić się przed infekcjami wirusowymi. Odpowiednia profilaktyka jest podstawą. Wszelkie informacje o panujących wirusach i niebezpieczeństwach, które się z nimi wiążą (np. epidemie), należy śledzić w wiarygodnych źródłach, np. Strona Głównego Inspektoratu SanitarnegoPamiętajmy o tym, by nie bagatelizować objawów przeziębienia i grypy, a jeśli trwają powyżej 3 dni – należy skonsultować to z lekarzem.  

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Darmowe szczepienie przeciw grypie – kogo dotyczy?

Zgodnie z Rozporządzeniem Ministra Zdrowia w sprawie metody zapobiegania grypie w sezonie 2021/2022 bezpłatne szczepienia przysługują: osobom zatrudnionym w podmiocie…

Zobacz więcej

Dawka szczepionki przypominająca a dodatkowa – jaka jest różnica?

  Dawka przypominająca rekomendowana jest u osób powyżej 50. roku życia oraz pracowników ochrony zdrowia, którzy mają bezpośredni kontakt z…

Zobacz więcej

Przeterminowane leki – czy można je bezpiecznie przyjąć?

Producenci leków określają termin ważności leku jako czas, w którym dany preparat wykazuje 100% skuteczności oraz bezpieczeństwo stosowania. Po upływie…

Zobacz więcej

Test antygenowy – czy warto go wykonać po kontakcie z osobą z objawami COVID-19?

Wskazane przez Pana objawy u osoby z poczekalni mogą, ale nie muszą wskazywać na jej zakażenie wirusem SARS-CoV-2. Ponadto został…

Zobacz więcej

Jak odróżnić muchomora sromotnikowego od kani?

Muchomor sromotnikowy odpowiada za najczęstsze zatrucia grzybami w Polsce. Jest to bardzo niebezpieczny grzyb, który tak jak Pani wspomniała, może…

Zobacz więcej

Szczepienie na COVID-19 dostępne dla wszystkich

W ramach Narodowego Programu Szczepień do 10 maja 2021 wszyscy Polacy powyżej 18 roku życia powinni mieć wystawione e-skierowania, które…

Zobacz więcej

Niewykorzystana szczepionka a kolejność według Programu Szczepień

We wtorek 21 kwietnia 2021 roku została opublikowana aktualizacja rozporządzenia, które określa nakazy, zakazy i ograniczenia związane z występowaniem stanu…

Zobacz więcej

Olej z wiesiołka a odbudowa warstwy lipidowej skóry

Olej z wiesiołka zawiera w swoim składzie nienasycone kwasy tłuszczowe omega-6 (takie jak gamma-linolenowy, linolenowy), fitosterole i witaminę E. Olej…

Zobacz więcej

Zostaw komentarz
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)