23
25 kwietnia 2019

Zioła na pamięć i koncentrację

Nie możesz skupić się na wykonywanej czynności? Trudno Ci zrealizować wybrane zadanie od początku do końca? Masz problemy z przyswajaniem nowych informacji? To sygnały alarmowe świadczące o zmniejszonej koncentracji. Może ona dotknąć każdego, dlatego warto poznać naturalne sposoby poprawiające koncentrację.

Czym jest koncentracja?

Jest to zjawisko skupienia uwagi wyłącznie na konkretnym zadaniu, czytanym tekście lub informacji przekazywanej w innej formie. Pozwala ona na efektywne zapamiętywanie, przetwarzanie danych i szybką, wydajną pracę. Zwiększenie koncentracji wymaga naszej woli i chęci. Pomocne w skupieniu mogą okazać się również: muzyka i dźwięki przyrody oraz zioła.

Zioła wpływające na poprawę koncentracji

Miłorząb dwuklapowy zwany japońskim

To roślina zwana z łaciny Ginkgo biloba – pod taką nazwą najczęściej spotyka się go w aptekach i sklepach zielarskich. Miłorząb japoński pochodzi z północno-wschodnich obszarów Chin. W naturze występuje jako drzewo owocowe, które rozprzestrzeniło się na obszarze Chin, Korei i Japonii. Sprowadzono go na początku XVIII wieku i wykorzystywano w Europie jako roślinę ozdobną, a z czasem odkryto jego właściwości lecznicze. Obecnie jest dostępny pod postacią kapsułek, tabletek i płynów zawierających ekstrakt z liści rośliny.

W składzie miłorzębu znajdziemy takie związki chemiczne, jak:

  • flawonoidy (ginkgetyna, bilobetyna, glikozydy kemferolu i kwercetyny),
  • terpeny (ginkgolidy, bilobalid).

Zawarte w miłorzębie flawonoidy i terpeny (zwane GBE) zwiększają przepływ krwi przez naczynia krwionośne. Na efekt ten składają się następujące elementy:

  • zmniejszenie przepuszczalności ścian naczyń,
  • poprawa ich elastyczności,
  • zwiększenie wydzielania przez śródbłonek (pokrywający wewnętrzną ścianę naczyń) czynników o działaniu naczyniorozszerzającym.

Największą poprawę odnotowuje się w przypadku naczyń mózgowych. Dzięki temu do mózgu dociera więcej tlenu oraz glukozy. Stosowanie miłorzębu pozwala również zwiększyć zdolność zapamiętywania nowych informacji, dlatego zaleca się go osobom cierpiącym na zaburzenia pamięci, wynikające zarówno z zaawansowanego wieku, jak i procesów chorobowych.

Przeczytaj również:
Jak działa Ginkgo biloba?

Żeń-szeń

Roślina bardzo często wykorzystywana w celu poprawy koncentracji. Znane jest kilka odmian żeń-szenia, ale najczęściej w produktach leczniczych spotkać można korzeń żeń-szenia azjatyckiego (właściwego). Roślina ta występuje na południowo-wschodnich terenach Azji, czyli w Korei, Mandżurii czy Chinach. Jej uprawa w innych miejscach nie jest możliwa ze względu na duże wymagania glebowe. Składnikami wykorzystanymi do produkcji preparatów farmaceutycznych są ginsenozydy. Stosując preparaty zawierające żeń-szeń, można zaobserwować między innymi:

  • zwiększenie szybkości reakcji,
  • poprawę funkcji myślowych,
  • zwiększenie odporności,
  • poprawę koncentracji,
  • wzmożenie sprawności psychofizycznej.

Stosowanie preparatów z żeń-szenia jest szczególnie korzystne dla osób w podeszłym wieku.

Przeciwwskazania do stosowania żeń-szenia

Niestety stosowanie żeń-szenia obwarowane jest szeregiem przeciwwskazań. Nie powinny go przyjmować dzieci i kobiety w ciąży. Niewskazane jest też podawanie preparatów z żeń-szeniem osobom chorym na cukrzycę i skłonnym do nagłych spadków poziomu cukru we krwi, ze względu na ryzyko wystąpienia hipoglikemii. Co ważne, produkty zawierające żeń-szeń wchodzą w interakcje z niektórymi lekami na receptę, takimi jak warfaryna – substancja przeciwkrzepliwa. Równoległe stosowanie warfaryny i żeń-szenia zmniejsza działanie leku, przez co jest on nieskuteczny w zapobieganiu zakrzepicy.

Przeczytaj również:
Żeń-szeń – jakie działanie wykazuje?

Różaniec górski

Roślina występującą na terenie obejmującym obszar Ameryki Północnej, Europy i Azji. W Polsce spotkamy ją w Sudetach i Karpatach.

W jej składzie znajdują się:

  • fenoloalkohol,
  • glikozydy salidrozydu,
  • flawonoidy,
  • kwasy organiczne (bursztynowy, cytrynowy, jabłkowy, szczawiowy).

Różaniec górski wykazuje działanie pobudzające, dlatego jest szczególnie zalecany w okresie wzmożonego wysiłku intelektualnego i fizycznego. Zwiększa również odporność organizmu.

Pieprzyca peruwiańska

Roślina pochodząca z Peru i Boliwii, zwana również macą – pod taką nazwą najczęściej można spotkać ją w aptekach. Do celów farmaceutycznych wykorzystywany jest korzeń, który wyróżnia się bogatym składem witaminowym (witamina B1, B2, B3) oraz mineralnym (selen, cynk, miedź, mangan).

Pieprzyca peruwiańska poprawia:

  • pamięć i koncentrację,
  • funkcje poznawcze,
  • funkcje seksualne u mężczyzn.

Działa również antydepresyjnie i wspomaga działanie układu odpornościowego.

Pieprzyca peruwiańska występuje w kilku postaciach, a do najbardziej znanych odmian należą:

  • żółta – wpływająca na prawidłowy poziom libido,
  • czarna – działająca energetyzująco i pobudzająco,
  • czerwona – wykazująca działanie przeciwutleniające i ochronne.

Wąkrotka azjatycka (Gotu kola)

Wyciągi zawarte w wąkrotce:

  • wykazują działanie przeciwdepresyjne,
  • zmniejszają stres,
  • sprzyjają pamięci i koncentracji, regenerując połączenia nerwowe w mózgu.

Stosowanie kapsułek czy wyciągów płynnych z wąkrotki zalecane jest szczególnie w okresie wzmożonego wysiłku umysłowego.

Podsumowując, preparaty ziołowe mogą wspierać koncentrację, ale nie zastąpią one higienicznego trybu życia i odpowiedniej ilości odpoczynku, niezbędnej dla zachowania sprawności intelektualnej.

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Olej z wiesiołka a odbudowa warstwy lipidowej skóry

Olej z wiesiołka zawiera w swoim składzie nienasycone kwasy tłuszczowe omega-6 (takie jak gamma-linolenowy, linolenowy), fitosterole i witaminę E. Olej…

Zobacz więcej

Ostropest i inne zioła

Ostropestu nie powinno zalewać się wrzątkiem ze względu na degradację związków czynnych. W zasadzie żadnych ziół nie powinno się zalewać…

Zobacz więcej

Jak wybrać preparat z magnezem oraz coś na koncentrację i pamięć?

Przy wyborze preparatu magnezowego radziłabym sugerować się tym, czy dany produkt jest lekiem, czy suplementem diety. Leki mają udowodnioną skuteczność…

Zobacz więcej

Jak leczyć chroniczne zmęczenie?

Przede wszystkim powinna Pani udać się do lekarza rodzinnego w celu zdiagnozowania albo wyeliminowania chorób, których objawem mogłoby być chroniczne…

Zobacz więcej

Dziecko a suplementacja żeń-szenia

Żeń-szeń od tysięcy lat znany jest jako doskonały środek wzmacniający organizm. Dodaje energii, poprawia nastrój, zwiększa koncentrację, podnosi libido oraz…

Zobacz więcej

Zostaw komentarz
  1. eliza pisze:

    witam czy sa zioła na pamieć

  2. Hanka pisze:

    Mam problemy z pamięcią.

Czytaj także
23 września 2021 mgr farm. Magdalena Fuszara
28 maja 2021 mgr farm. Dawid Wardecki
28 maja 2021 mgr farm. Natalia Sadowska
07 maja 2021 mgr farm. Monika Cichocka
06 maja 2021 mgr farm. Karolina Raźniewska
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)