3
14 września 2021

Witamina D a migrena – jaki mają związek?

Witamina D pełni ważną rolę w stymulacji układu odpornościowego do walki z drobnoustrojami. Jednak coraz częściej mówi się też o jej roli w profilaktyce innych chorób, w tym migreny.
Ryzyko zwiększonego niedoboru witaminy D rośnie w okresie jesienno-zimowym. Związek niskiego stężenia tej witaminy w naszym organizmie z częstością występowania migreny pozostawał niejasny, aż do teraz.

Tabletka na ból głowy

Produkty na ból głowy

Czym jest migrena?

Często mówi się, że jeśli ktoś cierpi na bóle głowy to oznacza, że ma migrenę. Niestety nie jest to takie oczywiste. Międzynarodowa Klasyfikacja Bólów Głowy dzieli je na wtórne, czyli występujące na skutek innych chorób, dolegliwości czy urazów oraz pierwotne, czyli samoistne. Do nich właśnie należy migrena, ale także napięciowy i klasterowy ból głowy. 

Przebieg migreny 

Migrena charakteryzuje się zwykle jednostronnym, silnym bólem głowy, który może być poprzedzony zwiastunami, czyli aurą. Aura polega najczęściej na występowaniu:

  • wrażeń wzrokowych (światłowstręt, mroczki przed oczami czy utrata wzroku),
  • wrażeń słuchowych (fonofobia – lęk przed głośnymi dźwiękami),
  • innych objawów, jak drętwienie i pozostałe zaburzenia czuciowe.

Najczęściej jednak migrena występuje bez aury. Napad migreny może trwać od kilku do nawet 72 godzin. Istnieje wiele leków, które są stosowane w leczeniu migreny, jednak nie zawsze są one skuteczne u każdego pacjenta zmagającego się z tą uporczywą chorobą.  

Profilaktyka w walce z migreną 

Odpowiednie leczenie prewencyjne stosowane regularnie może zapobiec napadom migreny. Do takich leków należą: 

  • beta-blokery, np. metoprolol, propranolol; 
  • leki przeciwpadaczkowe, np. kwas walproinowy, fenytoina, karbamazepina, topiramat; 
  • leki przeciwdepresyjne, np. amitryptylina; 
  • antagoniści wapnia, np. flunaryzyna. 

Warto jednak wspomnieć, że do metod profilaktyki należą nie tylko wymienione leki, ale także nawyki, które możemy wprowadzać każdego dnia, tj. odpowiednia dieta czy unikanie sytuacji stresowych. Do takich rozwiązań profilaktycznych w walce z migreną może należeć również dbanie o prawidłowy poziom witaminy D. 

Działanie witaminy D 

Witamina D wytwarzana jest w naszym organizmie głównie pod wpływem promieniowania ultrafioletowego na drodze syntezy skórnej. Niewątpliwie witamina słońca bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu mięśniowo-szkieletowego oraz odpornościowego. W ostatnich latach udowodniono jednak jej szersze spektrum działania. 

Witamina D wpływa na funkcje układu nerwowego, działając przeciwzapalnie oraz na stężenia neuroprzekaźników, takich jak dopamina, kwas gamma-aminomasłowy (GABA) czy serotonina.  

Mechanizmy powstawania migreny nie są do końca poznane, jednak mogą być związane właśnie z procesem zapalnym układu nerwowego. Istnieje również wiele doniesień o roli dopaminy w procesie powstawania migreny. 

Witamina D a ból 

Ze względu na wcześniejsze sprzeczne dowody wiążące niedobór witaminy D z bólem dokonano porównania 81 badań, w których wykazano korelację między zbyt niskim stężeniem 25(OH)D, a zapaleniem stawów czy bólem mięśni. Podobnie wykazano związek niskiego poziomu witaminy D z napięciowym bólem głowy (TTH). Do badań zaproszono 100 pacjentów cierpiących na przewlekły napięciowy ból głowy (CTTH) oraz 100 zdrowych pacjentów. Aż 70% osób z CTTH miało zbyt niski poziom witaminy D. Występowała u nich także zwiększona częstość bólu mięśniowo-szkieletowego, osłabienia mięśni oraz tkliwości mięśni i kości w porównaniu z grupą kontrolną. 

Witamina D a migrena 

W latach 2016 i 2017 zbadano pacjentów cierpiących na migreny w celu potwierdzenia lub wykluczenia związku między zwiększoną częstotliwością napadów migreny a niskim poziomem witaminy D. Okazało się, że pacjenci z niedoborami witaminy słońca częściej w miesiącu cierpieli z powodu migreny niż osoby z prawidłowym jej poziomem. Zdecydowano również, że nadal potrzebne są dalsze analizy.  Najnowsze badania wykazały, że niedobór witaminy D (<20ng/ml) występował częściej u pacjentów z przewlekłą migreną i bólem głowy spowodowanymi nadużywaniem leków niż u osób z migreną epizodyczną lub napięciowymi bólami głowy. Na podstawie tego odkrycia potwierdzono związek deficytu 25(OH)D z przewlekłym bólem głowy. Odpowiednia podaż witaminy D o właściwościach przeciwzapalnych może chronić przed kolejnymi napadami migreny. 

Przeczytaj również:
Migrena u dzieci i nastolatków – przyczyny, objawy i leczenie

Źródła: 

  • Prakash S., Rathore C., Makwana P., Dave A., Joshi H., Parekh H., Vitamin D Deficiency in Patients With Chronic Tension-Type Headache: A Case-Control Study, Headache, 2017. 
  • Song T.J., Chu M.K., Sohn J.H., Ahn H.Y., Lee S.H., Cho S.J., Effect of Vitamin D Deficiency on the Frequency of Headaches in Migraine, Journal of Clinical Neurology, 2018. 
  • Rebecchi V., Gallo D., Princiotta Cariddi L.i in., Vitamin D, Chronic Migraine, and Extracranial Pain: Is There a Link? Data From an Observational Study, Frontiers in Neurology, 2021.

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Jakie witaminy powinna brać przyszła mama?

W trakcie planowania ciąży i na samym jej początku najważniejsza jest suplementacja kwasu foliowego. Ponadto istotna jest odpowiednia podaż witaminy…

Zobacz więcej

Ile witaminy D3 dla niemowlaka od 6. miesiąca?

Według najnowszych wytycznych z 2018 r. dawka witaminy D3 dla dziecka, jaką należy podać od 6 miesiąca życia do 1…

Zobacz więcej

Jak leczyć migrenę w ciąży?

Leczenie migreny w ciąży należy skonsultować z lekarzem. Istnieją preparaty przeciwmigrenowe, które są bezpieczne dla płodu, jednak to produkty dostępne…

Zobacz więcej

Jak przyjmować witaminę D?

Witaminę D najlepiej przyjmować razem z posiłkiem ze względu na jej rozpuszczalność w tłuszczach. Zalecana dzienna dawka zależy od wielu…

Zobacz więcej

Czy tran suplementować z witaminą D?

Przede wszystkim należy określić zapotrzebowanie naszego organizmu na witaminę D3. Zazwyczaj u dorosłych są to wartości pomiędzy 800 a 2000…

Zobacz więcej

Zostaw komentarz

Tabletka na ból głowy

Produkty na ból głowy

Czytaj także
22 października 2021 mgr farm. Katarzyna Szkaradek
22 października 2021 mgr farm. Karolina Raźniewska
19 października 2021 mgr farm. Karolina Raźniewska
19 października 2021 mgr farm. Karolina Raźniewska
18 października 2021 mgr farm. Katarzyna Szkaradek
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)