11
30 sierpnia 2018

Czy można pić kawę w ciąży i w trakcie karmienia piersią?

Picie kawy w ciąży od wielu lat jest tematem budzącym zainteresowanie przyszłych mam. Powoduje również liczne spory w środowisku medycznym. Ze względu na to, że zdrowa dieta jest elementem kluczowym dla prawidłowego przebiegu ciąży, wiele kobiet postanawia zrezygnować w tym czasie ze wszystkich substancji, które mogą zaszkodzić dziecku. Czy do tych substancji powinna zaliczać się zawarta w kawie kofeina? Czy konieczne jest zaprzestanie picia kawy w okresie ciąży i karmienia? A może wystarczy jedynie ograniczyć jej spożycie?

Kobieta w ciąży, która pije kawę

Dla kobiet w ciąży

Czym właściwie jest kofeina?

Z chemicznego punktu widzenia, kofeina jest alkaloidem występującym naturalnie w roślinach lub otrzymywanym syntetycznie. Ma działanie aktywizujące i stymulujące, przez co zmniejsza objawy zmęczenia i przyspiesza przemianę materii. Po spożyciu jest rozkładana w organizmie do prostszych związków, jednak dużo wolniej proces ten zachodzi u ciężarnych. Ponadto, może przechodzić przez łożysko do krwiobiegu płodu, a w okresie karmienia przenikać do produkowanego pokarmu. Z tego właśnie powodu, tak często dyskutuje się na temat spożywania kawy w okresie ciąży i karmienia piersią.

Czy w ciąży muszę zrezygnować z kawy?

Dopuszczalna dzienna dawka kofeiny, która nie powoduje żadnych niekorzystnych skutków ubocznych u zdrowego człowieka nie powinna przekraczać 600 mg. Jej zawartość w filiżance kawy wynosi zazwyczaj 80-100 mg, jednak ilość ta może różnić się w zależności od gatunku i rodzaju kawy oraz sposobu jej przygotowania. Ilość kofeiny, którą mogą przyjmować kobiety ciężarne jest jednak znacznie mniejsza i wynosi do 300 mg, a najlepiej, jeśli nie przekracza 200 mg. Aktualne dane wskazują, że nie ma konieczności całkowitej eliminacji kofeiny w diecie, jeśli przyszła mama regularnie spożywała ją jeszcze przed zajściem w ciążę, a co więcej, bardzo często uważa się, że jest to nawet niewskazane. Można zatem wypić filiżankę słabej kawy dziennie, ewentualnie dwie, najlepiej z mlekiem. Pamiętaj, aby uwzględnić zawartość kofeiny w innych produktach, które spożywasz w ciągu dnia. Gorzka czekolada, kakao, napoje kolorowe czy czarna herbata również zawierają kofeinę, dlatego należy uważać, aby nie przekroczyć dozwolonej dawki. Szacuje się, że metabolizm kofeiny u kobiety ciężarnej przebiega nawet 4-5 razy wolniej niż u kobiety, która nie jest w ciąży.

Negatywne skutki spożywania kawy w ciąży

Jednym z negatywnych skutków nadmiernego spożycia kofeiny w ciąży może być hipotrofia płodu, a w konsekwencji niska masa urodzeniowa dziecka. Zbyt duża ilość kofeiny zwiększa ryzyko przedwczesnego rozpoczęcia akcji porodowej. Dodatkowo kofeina:

  • może wpływać na zmniejszenie wchłaniania z pożywienia istotnych pierwiastków (magnez, żelazo),
  • powoduje rozdrażnienie,
  • wpływa na wzrost ciśnienia tętniczego,
  • powoduje uporczywą zgagę.

Jeśli rezygnacja z kofeinowego napoju nie jest problemem dla przyszłej mamy to najbezpieczniej jest zrezygnować ze standardowej kawy na rzecz jej zdrowszego odpowiednika, np. kawa zbożowa lub kawa bezkofeinowa. Wskazane jest to również u kobiet, których samopoczucie pogarsza się po wypiciu napoju z zawartością kofeiny. Odstawienie kawy w okresie ciąży może wpłynąć pozytywnie na całkowite porzucenie kofeinowego nałogu po porodzie.

Kawa w okresie karmienia piersią

Mamom karmiącym zaleca się rezygnację z picia kawy bądź zmniejszenie jej ilości, dopuszczając jedną do dwóch słabych filiżanek kawy dziennie. W tym przypadku korzyści z wprowadzenia zbożowego odpowiednika są znacznie większe. Panuje bowiem przekonanie, że kawa zbożowa może wpływać na zwiększenie laktacji u kobiet karmiących. Bardzo wiele preparatów wspomagających laktację opiera się na niektórych składnikach kawy zbożowej. Mamy karmiące, które zdecydowały się na pozostawienie tradycyjnej kawy w diecie, w przypadku przekroczenia tolerowanej ilości, mogą zaobserwować u dziecka niepokój, drażliwość, skłonność do występowania kolek oraz problemy maluszka ze snem. Objawy te nie powinny jednak wystąpić w przypadku stosowania się do dopuszczalnej ilości kawy. Kofeina z kawy przenika do pokarmu w niewielkich ilościach, aczkolwiek układ trawienny malucha nie jest jeszcze przystosowany do jej efektywnego usuwania.

Kawa w okresie ciąży i karmienia – tak czy nie?

Podejmując decyzję o obecności kofeiny w codziennej diecie warto wziąć pod uwagę niekorzystne oddziaływania kofeiny na organizm matki i dziecka. Jeśli rezygnacja z kawy nie jest dla matki dużym wyrzeczeniem to zdecydowanie warto zmienić upodobania i wybrać zamienniki np. w postaci kaw zbożowych, których spożywanie jest zalecane i bezpieczne w okresie ciąży i karmienia piersią.

W przypadku, gdy całkowita eliminacja nie jest możliwa konieczne jest zachowanie ostrożności i obserwowanie organizmu, jednak przy przestrzeganiu dozwolonych ilości, nie powinny wystąpić działania niepożądane. Warto swoją decyzję skonsultować z lekarzem prowadzącym ciążę, aby mieć pewność, że nasza decyzja nie wpłynie negatywnie na rozwój maluszka.

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Ujemne Rh u kobiety w ciąży

Ujemny czynnik Rh u matki powoduje, że jej organizm uznaje taki czynnik jako obcy, a jej układ odpornościowy będzie atakował…

Zobacz więcej

Ciąża a grupa krwi

Różne grupy krwi rodziców dziecka mogą skutkować konfliktem serologicznym między matką a płodem. W celu zapobiegnięcia takiej sytuacji sprawdza się…

Zobacz więcej

Suplementacja witaminy D w ciąży

Jak najbardziej, suplementacja witaminą D u kobiet w ciąży, jak i matek karmiących piersią jest bardzo ważna. Ilość witaminy D…

Zobacz więcej

Czy w ciąży można wykonać rezonans magnetyczny (MRI)?

Można. Badanie z użyciem rezonansu magnetycznego jest uznawane za nieszkodliwe zarówno dla płodu, jak i pacjentki w ciąży. Przeczytaj również:Czy…

Zobacz więcej

Czy w ciąży można wykonywać RTG?

Należy unikać wykonywania zdjęć RTG pacjentkom w ciąży. Nie zawsze jest to możliwe, dlatego decyzja o wykonaniu bądź rezygnacji ze…

Zobacz więcej

Jakie witaminy powinna brać przyszła mama?

W trakcie planowania ciąży i na samym jej początku najważniejsza jest suplementacja kwasu foliowego. Ponadto istotna jest odpowiednia podaż witaminy…

Zobacz więcej

Szczepienie na grypę w ciąży

Kobiety w ciąży stanowią grupę wysokiego ryzyka jeśli chodzi o powikłania grypy, a ryzyko to narasta w kolejnych trymestrach. Opisywano…

Zobacz więcej

Ciąża a malowanie paznokci

Nie ma zdecydowanych przeciwwskazań do malowania paznokci w ciąży. Jeżeli przyszła mama toleruje zapach lakieru i ma taką potrzebę, może…

Zobacz więcej

Zostaw komentarz
Kobieta w ciąży, która pije kawę

Dla kobiet w ciąży

Czytaj także
20 września 2021 mgr Mateusz Durbas
14 września 2021 mgr Aniela Brzozowska
13 września 2021 Zofia Gmerek
06 września 2021 mgr farm. Marta Grabowska
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)