5
17 stycznia 2018
Poradnik Gemini Autor
Autor
Poradnik Gemini

Jakie są korzyści karmienia piersią?

Karmienie piersią to najlepszy sposób żywienia niemowlaka. Kobieta dysponuje perfekcyjnym mechanizmem, który doskonale zaspokaja potrzeby rozwijającego się niemowlęcia. Co warto o nim wiedzieć?

Karmienie piersią to najlepszy sposób żywienia niemowlaka. Kobieta dysponuje perfekcyjnym mechanizmem, który doskonale zaspokaja potrzeby rozwijającego się niemowlęcia. Co warto o nim wiedzieć?

Dlaczego warto karmić piersią?

Mleko matki to pokarm wielofunkcyjny. Zawiera nie tylko składniki odżywcze, ale również wzmacnia odporność i zapewnia dziecku prawidłowy rozwój. Mleko ludzkie nie ma odpowiedniego zamiennika. Zawiera ono białka, tłuszcze (ok 4%), laktozę, witaminy, minerały, żelazo, wodę i enzymy. Większości z tych składników nie można sztucznie odtworzyć. W pokarmie znaleźć można ponad 130 prebiotyków, które chronią jelita maluszka przed drobnoustrojami. Pokarm matki to także 415 białek, które pełnią aktywną, funkcjonalną rolę. Niektóre z nich pomagają walczyć z bakteriami, zidentyfikować patogeny czy chronić przed drobnoustrojami.

Produkcja mleka zaczyna się około 16 tygodnia ciąży, jednak występuje ono w bardzo niewielkich ilościach. Tymczasem produkcja właściwa wstrzymana jest do czasu urodzenia się dziecka. Możemy wyróżnić 3 zasadnicze fazy, przez które przechodzi mleko po porodzie.

Korzyści karmienia piersią dla mamy

Karmienie niemowląt

Siara

Przez 3-6 dni po porodzie mleko matki ma wyjątkowy skład. Jest gęste i lepkie, o zróżnicowanym kolorze. Siara to pokarm skoncentrowany i lekkostrawny. Zawiera składniki, które pomagają dziecku zbudować silny układ odpornościowy, ma właściwości przeczyszczające, co pomaga niemowlęciu w oddaniu smółki (pierwszego stolca), zapobiega żółtaczce niemowlęcej i usuwa z jelit bilirubinę, która powoduje żółtaczkę fizjologiczną. Ilość siary jest bardzo niewielka, jednak idealna dla maleńkiego brzuszka noworodka.

Mleko przejściowe

W ciągu pierwszych dwóch tygodni ilość mleka wzrasta, zmienia się też jego wygląd i skład. Zmniejsza się zawartość immunoglobuliny i białek, natomiast rośnie ilość cukrów oraz tłuszczów.

Mleko właściwe

Jest dość wodniste i wydaje się dziwne w porównaniu do znanego wszystkim mleka krowiego, jednak zawiera wszystko, co niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka. Jego skład zmienia się podczas każdego karmienia, kolejnych tygodni i miesięcy życia maluszka, zapewniając mu składniki, jakich na daną chwilę potrzebuje. Początkowo zawiera mało tłuszczu, a dużo laktozy, białka, cukru, witamin, minerałów oraz wody. Z czasem ilość tłuszczu rośnie, spada natomiast zawartość cukru.

Korzyści dla karmiącej mamy

Karmienie piersią jest nie tylko dobre dla dziecka, które otrzymuje optymalną dawkę składników odżywczych i witamin oraz wzmacnia swoją odporność. To również szereg korzyści zdrowotnych dla kobiety. Karmienie piersią zmniejsza ryzyko krwawienia poporodowego, anemii, wystąpienia cukrzycy typu II, nowotworu piersi i jajników, osteoporozy, obniża prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń nastroju i depresji poporodowej, a także opóźnia powrót miesiączki. Co ciekawe, podawanie własnego pokarmu wspomaga odchudzanie i powrót do wagi sprzed ciąży! Podczas karmienia spalanych jest nawet 500 kalorii dziennie, czyli tyle, co po przebiegnięciu 8 km lub przejściu aż 11 km! Karmienie piersią to także oszczędność – zarówno czasu, jaki musiałabyś spędzać na przygotowywaniu mleka, myciu i wyparzaniu butelek, oraz pieniędzy przeznaczanych na kupowanie odpowiedniego pokarmu modyfikowanego.

Karmienie piersią mimo trudności

Twoje mleko jest tym, co jesz?

Mitem jest, że w okresie karmienia piersią musisz stosować specjalną dietę.

Możesz jeść to, co lubisz, jednak pamiętaj o różnicowaniu swojej diety i spożywaniu większej ilości pokarmów lekkostrawnych.

Oczywiście fundamentalną zasadą jest unikanie alkoholu oraz ograniczenie spożycia kofeiny. Przenikają one do krwi i w niewielkich ilościach mogą pojawić się również w pokarmie. Jeśli jednak nie potrafisz rozstać się z zapachem kawy, możesz sięgnąć po dostępne na rynku kawy zbożowe bez kofeiny, odpowiednie dla karmiących mam i kobiet w ciąży.

Niektóre składniki mogą zmienić smak i zapach mleka, jednak większość dzieci nie reaguje na takie niuanse. Jeżeli jednak maluszek zaczął kaprysić po tym, jak mama zjadła określone danie, produkt czy przyprawę, warto z zrezygnować z niej na okres minimum 4 dni. Po tym czasie można ponownie zacząć jeść dany produkt i obserwować reakcję dziecka, które z czasem może zacząć tolerować nowy smak bez większego problemu.

W okresie karmienia należy dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Wskaźnikiem przyjmowania optymalnej ilości płynów jest barwa moczu – powinien być przezroczysty lub bladożółty. Dobre nawodnienie wspomaga laktację. W przypadku problemów z produkcją pokarmu warto włączyć do diety więcej wartościowych produktów, tj. kaszy, płatków pełnoziarnistych, ciemnego pieczywa, ryb czy serów. Kiedy sama dieta nie wystarcza, należy sięgnąć po bezpieczne, naturalne preparaty stymulujące produkcję mleka. Jednym z ich składników może być np. ekstrakt słodu jęczmiennego, który posiada właściwości mlekopędne. Dodatkowo preparaty takie mogą zawierać naturalne składniki (np. melisę) niwelujące objawy stresu, który często towarzyszy problemom z karmieniem piersią.

W czym pomaga odciąganie pokarmu?

Aby produkcja mleka była optymalna, matki powinny najpierw zainicjować proces laktacji, a następnie zadbać o jej rozwój i utrzymanie na właściwym poziomie. W stymulacji laktacji może pomóc odciąganie, które bywa konieczne w przypadku, gdy dziecko nie przebywa z Tobą (np. któreś z Was znajduje się w szpitalu), nieskutecznie ssie czy przy zastoju mleka i obrzęku piersi. W odciąganiu mleka może pomóc laktator elektryczny, który odwzorowuje naturalny rytm ssania dziecka (technologia 2-Phase Expression) i umożliwia odciąganie pokarmu z obu piersi jednocześnie. Co ważne, odciągnięty pokarm można przechowywać, a nawet mrozić. Jeśli będzie on właściwie zabezpieczony, nie straci swoich właściwości odżywczych.

Co zrobić, gdy karmienie sprawia ból?

Przez kilka pierwszych dni karmienia piersią zupełnie normalna jest wrażliwość brodawek. Są one poddawane działaniu silnego podciśnienia, a kilkanaście sesji karmienia w ciągu doby to spore obciążenie. Jednak ciało szybko przystosowuje się do nowych bodźców, więc dyskomfort powinien zniknąć po kilku dniach. Co jednak, jeśli nie znika? Ból brodawek może mieć różne przyczyny – czasami dziecko nieprawidłowo chwyta i puszcza piersi, jest źle przystawiane lub jest karmione w niewłaściwej pozycji. Innym powodem bolesności mogą być pleśniawki u niemowlęcia, zablokowanie kanalików wyprowadzających mleko, ząbkowanie czy niewłaściwa higiena.

 
Lekceważenie pierwszych objawów może prowadzić do pękania brodawek i konieczności przerwania karmienia, więc warto reagować na objawy. Podczas kąpieli należy zrezygnować z mydła i kosmetyków, które mogą drażnić brodawki i prowadzić do ich przesuszania. Brodawki może drażnić także źle dobrana bielizna. Stanik powinien być wykonany z naturalnych, przepuszczających powietrze materiałów (np. z bawełny) i nie posiadać elementów, które mogłyby obcierać brodawki (jak np. koronki, czy przeszycia). Świetnym rozwiązaniem, dzięki któremu nie trzeba kupować nowej bielizny, są silikonowe osłonki na piersi. Dobrze dopasowują się do kształtu ciała, a wypustki, w które wpasowują się brodawki, uniemożliwiają im kontakt z żadnymi czynnikami drażniącymi. By przyspieszyć regenerację brodawek, warto stosować specjalne maści regenerujące. Ważne, by skład kosmetyku był bezpieczny dla niemowlęcia – sięgajmy więc po produkty przeznaczone specjalnie do pielęgnacji brodawek.

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Marta Junowicz Autor

Marta Junowicz

mgr farm.

Szczepionka przeciw koronawirusowi

Oficjalna informacja producenta szczepionki mówi, że po rozcieńczeniu fiolka zawiera 5 dawek po 0,3 ml. Postępując zgodnie z instrukcją przygotowania…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Ujemne Rh u kobiety w ciąży

Ujemny czynnik Rh u matki powoduje, że jej organizm uznaje taki czynnik jako obcy, a jej układ odpornościowy będzie atakował…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Czy to może być zapalenie pęcherza?

Podejrzenie zapalenia pęcherza można wysnuć na podstawie towarzyszących mu często objawów. Są to: ból przy oddawaniu moczu, ból w okolicy…

Zobacz więcej

Poradnik Gemini Autor

Poradnik Gemini

Czy opryszczkę można wyleczyć?

Niestety wirus opryszczki pozostaje w organizmie przez całe życie. Objawy nawracają i są przerywane okresem latencji, czyli utajenia. Wirus HSV…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Jakie badania wykonać przy podejrzeniu celiakii?

Powinna Pani rozpocząć od wizyty u lekarza rodzinnego. Jeśli istnieje podejrzenie celiakii, konieczne będzie skierowanie do poradni gastroenterologicznej. Najczęściej diagnostyka…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Norma stężenia testosteronu we krwi u dorosłych

Stężenie testosteronu zmienia się dynamicznie. U mężczyzn granice norm to 270-1070 ng/dL ze średnim poziomem ok. 700ng/dL. U kobiet stężenia są zdecydowanie…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Ciąża a grupa krwi

Różne grupy krwi rodziców dziecka mogą skutkować konfliktem serologicznym między matką a płodem. W celu zapobiegnięcia takiej sytuacji sprawdza się…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Normy PSA we krwi

Uznaje się, że:  stężenie 0-2,5ng/ml to bezpieczny poziom, 2,6-4,0 ng/ml to poziom bezpieczny dla większości mężczyzn, jednak należy porozmawiać z…

Zobacz więcej

Dołącz do wspólnej dyskusji
Czytaj także
23 października 2020 lek. Małgorzata Czerniak
22 października 2020 Agnieszka Żurawska
16 października 2020 mgr Leszek Pawski
16 października 2020 mgr Leszek Pawski
13 października 2020 Agnieszka Żurawska
03 sierpnia 2020 Agnieszka Żurawska
31 lipca 2020 Agnieszka Żurawska
30 lipca 2020 mgr Elżbieta Majchrzak
28 lipca 2020 Agnieszka Żurawska
30 czerwca 2020 dr n. med. Piotr Niedziałkowski
Zobacz więcej
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)