3
26 sierpnia 2020
Anna Trębińska Autor
Autor
mgr
Anna Trębińska

Jak pomóc dziecku bez stresu wrócić do szkoły?

Zbliża się początek roku szkolnego. Po nietypowo długiej przerwie wywołanej wakacjami i epidemią koronawirusa dzieci muszą na nowo dostosować się do stałego planu dnia, wcześniejszego wstawania i zasypiania oraz obowiązku odrabiania prac domowych. Towarzyszy im przy tym cały wachlarz emocji. Dla jednych powrót do szkoły wiąże się z odczuwaniem radości i ekscytacji, dla drugich zaś smutku i niepokoju. Wspierająca i akceptująca postawa rodziców może pomóc w przestawieniu się z trybu wakacyjnego na tryb szkolny. Co zatem możesz zrobić, aby ułatwić swojemu dziecku powrót do nauki?  

Zbliża się początek roku szkolnego. Po nietypowo długiej przerwie wywołanej wakacjami i epidemią koronawirusa dzieci muszą na nowo dostosować się do stałego planu dnia, wcześniejszego wstawania i zasypiania oraz obowiązku odrabiania prac domowych. Towarzyszy im przy tym cały wachlarz emocji. Dla jednych powrót do szkoły wiąże się z odczuwaniem radości i ekscytacji, dla drugich zaś smutku i niepokoju. Wspierająca i akceptująca postawa rodziców może pomóc w przestawieniu się z trybu wakacyjnego na tryb szkolny. Co zatem możesz zrobić, aby ułatwić swojemu dziecku powrót do nauki?  

Spokój i opanowanie 

Zadbaj o poczucie bezpieczeństwa swojego dziecka. Postaraj się zachować spokój i opanowanie oraz kontroluj własne reakcje. Nie wywieraj na dziecku presji, że ma sobie świetnie ze wszystkim poradzić.   

Rozmowa i wsparcie 

Porozmawiaj z dzieckiem o zbliżającym się nowym roku szkolnym. Zwróć uwagę na emocje, które mu towarzyszą. Zapytaj o to, z czego najbardziej się cieszy i czego się obawia w związku z powrotem do szkoły. Nie wyśmiewaj i nie lekceważ obaw. Okaż wsparcie i zrozumienie dla jego uczuć.   

Dzieci w szkole w trakcie pandemii koronawirusa

Pozytywne nastawienie 

Pomóż dziecku dostrzec pozytywne strony wynikające z powrotu do szkoły. Zadbaj o jego dobre nastawienie do nauki i szkolnych wyzwań. Podkreśl, że dzieje się w niej dużo dobrych rzeczy, np. można spotkać starych przyjaciół lub poznać nowych znajomych, uczestniczyć w wielu radosnych wydarzeniach oraz zdobyć ciekawą i potrzebną wiedzę.  

Codzienna rutyna 

Dziecko potrzebuje czasu, aby przyzwyczaić się do powakacyjnego rytmu dnia i szkolnej rutyny. Z tego względu jeszcze przed końcem wakacji zacznij oswajać je z obowiązkami i przygotowywać na nadchodzące zmiany (np. wprowadź stały plan dnia, uwzględniający wcześniejszą godzinę wieczornego zasypiania i porannej pobudki). Pozwól dziecku stopniowo wdrażać się w zadania i nie zapisuj go od razu na liczne zajęcia pozalekcyjne. 

Wyprawka 

Kompletowanie szkolnej wyprawki to czynność, w której dzieci z chęcią uczestniczą. Kolorowe przybory i zeszyty z ulubionymi bohaterami potrafią uprzyjemnić codzienną naukę. Zaproponuj dziecku wspólne zakupy oraz pozwól wybrać akcesoria stanowiące wyposażenie szkolnego plecaka. 

Miejsce do nauki 

Zadbaj o ciche i spokojne miejsce do nauki oraz odrabiania lekcji. Dobre oświetlenie, wygodne krzesło oraz przestronne i uporządkowane biurko to elementy, które sprzyjają koncentracji i efektywnej pracy. Postaraj się, aby na biurku znajdowało się jak najmniej przedmiotów rozpraszających uwagę (wyjątek mogą stanowić zdjęcia przyjaciół z klasy, wywołujące przyjemne skojarzenia ze szkołą).  

Małe przyjemności 

Zaplanuj wspólną aktywność na weekend. Przyjemnie spędzony czas pozwala oderwać się od szkolnej rutyny oraz stanowi nagrodę za pilną naukę w ciągu tygodnia. 

Szkoła w czasie pandemii 

Tegoroczny powrót do szkoły jest wyjątkowo trudny. Nauczyciele, uczniowie oraz ich rodzice odczuwają stres i niepewność w związku z końcem wakacji. W czasie pandemii dzieci miały ograniczony kontakt z rówieśnikami i nauczycielami. Lekcje odbywały się zdalnie, a życie towarzyskie toczyło się w Internecie. Obecnie uczniowie przeżywają sprzeczne emocje – z jednej strony cieszą się i odliczają dni do spotkania z rówieśnikami, z drugiej zaś obawiają się zakażenia koronawirusem i nadmiaru obowiązków.  

Poczucie bezpieczeństwa dzieci zależy w dużej mierze od nastawienia ich rodziców. Co zatem możesz zrobić, aby przygotować je na powrót do szkoły w dobie pandemii?  

  • Opowiedz o objawach zakażenia koronawirusem oraz zapewnij, że w przypadku dzieci choroba najczęściej ma łagodny przebieg.  
  • Poinformuj dziecko o zmianach, jakie czekają na nie w szkole. Podkreśl, że służą one zapewnieniu bezpieczeństwa oraz wynikają z troski o zdrowie uczniów i nauczycieli. 
  • Wytłumacz, że aby uniknąć zakażenia koronawirusem, musi przestrzegać zasad obowiązujących w szkole i wykonywać polecenia nauczycieli.  
  • Poinstruuj, w jaki sposób należy kichać lub kaszleć (np. w zgięcie łokcia lub w chusteczkę). 
  • Przypomnij o częstym i dokładnym myciu rąk oraz niedotykaniu okolicy oczu, ust i nosa. 
  • Wytłumacz dziecku, że nie powinno dzielić się z kolegami jedzeniem (np. poprzez dawanie „gryza” swojej kanapki) lub pić z nimi z jednej butelki.  
  • Zadbaj o odporność dziecka – stosując wartościową dietę, pilnuj odpowiedniej ilości snu i zachęcaj do aktywności na świeżym powietrzu. 

Wakacje dostarczają wielu przyjemności, obniżają poziom stresu i pozwalają odpocząć od codziennych obowiązków. Niestety we wrześniu trzeba przestawić się na tryb szkolny. Jednak przy odrobinie wsparcia ze strony rodziców, pozytywnym nastawieniu i przestrzeganiu obowiązujących zasad bezpieczeństwa początek roku szkolnego może stać się całkiem przyjemnym doświadczeniem. 

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Ciąża a grupa krwi

Różne grupy krwi rodziców dziecka mogą skutkować konfliktem serologicznym między matką a płodem. W celu zapobiegnięcia takiej sytuacji sprawdza się…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Normy PSA we krwi

Uznaje się, że:  stężenie 0-2,5ng/ml to bezpieczny poziom, 2,6-4,0 ng/ml to poziom bezpieczny dla większości mężczyzn, jednak należy porozmawiać z…

Zobacz więcej

Natika Karolak Autor

Natika Karolak

mgr farm.

Suplementacja witaminy D w ciąży

Jak najbardziej, suplementacja witaminą D u kobiet w ciąży, jak i matek karmiących piersią jest bardzo ważna. Ilość witaminy D…

Zobacz więcej

Marta Grabowska Autor

Marta Grabowska

mgr farm.

Beta-karoten a witamina A

Beta-karoten jest prekursorem witaminy A i tak samo jak witamina A wykazuje właściwości przeciwutleniające. Przekształca się w witaminę A w…

Zobacz więcej

Magdalena Fuszara Autor

Magdalena Fuszara

mgr farm.

Czy można przesunąć termin miesiączki?

Pani Weroniko, antykoncepcja hormonalna wiąże się z wieloma obostrzeniami zdrowotnymi dotyczącymi jej stosowania, a niewłaściwe przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych może prowadzić…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Czy w ciąży można wykonać rezonans magnetyczny (MRI)?

Można. Badanie z użyciem rezonansu magnetycznego jest uznawane za nieszkodliwe zarówno dla płodu, jak i pacjentki w ciąży. Przeczytaj również:Czy…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Czy w ciąży można wykonywać RTG?

Należy unikać wykonywania zdjęć RTG pacjentkom w ciąży. Nie zawsze jest to możliwe, dlatego decyzja o wykonaniu bądź rezygnacji ze…

Zobacz więcej

Poradnik Gemini Autor

Poradnik Gemini

Jak wspomóc odchudzanie?

Preparaty odchudzające mają różne składy, wyciągi z różnych roślin oraz składniki mineralne. Jednym ze składników wspomagających spalanie tkanki tłuszczowej jest…

Zobacz więcej

Dołącz do wspólnej dyskusji
Czytaj także
01 września 2020 mgr farm. Monika Cichocka
25 sierpnia 2020 Rafał Suchodolski
20 lipca 2020 Rafał Suchodolski
21 maja 2020 Rafał Suchodolski
18 maja 2020 dr Ewa Fiedorowicz
14 maja 2020 mgr farm. Karolina Kochańska
07 maja 2020 mgr farm. Karolina Kochańska
06 maja 2020 mgr Anna Trębińska
27 kwietnia 2020 mgr farm. Marta Grabowska
Zobacz więcej
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)