3
26 sierpnia 2020
Anna Trębińska Autor
Autor
mgr
Anna Trębińska

Jak pomóc dziecku bez stresu wrócić do szkoły?

Zbliża się początek roku szkolnego. Po nietypowo długiej przerwie wywołanej wakacjami i epidemią koronawirusa dzieci muszą na nowo dostosować się do stałego planu dnia, wcześniejszego wstawania i zasypiania oraz obowiązku odrabiania prac domowych. Towarzyszy im przy tym cały wachlarz emocji. Dla jednych powrót do szkoły wiąże się z odczuwaniem radości i ekscytacji, dla drugich zaś smutku i niepokoju. Wspierająca i akceptująca postawa rodziców może pomóc w przestawieniu się z trybu wakacyjnego na tryb szkolny. Co zatem możesz zrobić, aby ułatwić swojemu dziecku powrót do nauki?  

Zbliża się początek roku szkolnego. Po nietypowo długiej przerwie wywołanej wakacjami i epidemią koronawirusa dzieci muszą na nowo dostosować się do stałego planu dnia, wcześniejszego wstawania i zasypiania oraz obowiązku odrabiania prac domowych. Towarzyszy im przy tym cały wachlarz emocji. Dla jednych powrót do szkoły wiąże się z odczuwaniem radości i ekscytacji, dla drugich zaś smutku i niepokoju. Wspierająca i akceptująca postawa rodziców może pomóc w przestawieniu się z trybu wakacyjnego na tryb szkolny. Co zatem możesz zrobić, aby ułatwić swojemu dziecku powrót do nauki?  

Spokój i opanowanie 

Zadbaj o poczucie bezpieczeństwa swojego dziecka. Postaraj się zachować spokój i opanowanie oraz kontroluj własne reakcje. Nie wywieraj na dziecku presji, że ma sobie świetnie ze wszystkim poradzić.   

Rozmowa i wsparcie 

Porozmawiaj z dzieckiem o zbliżającym się nowym roku szkolnym. Zwróć uwagę na emocje, które mu towarzyszą. Zapytaj o to, z czego najbardziej się cieszy i czego się obawia w związku z powrotem do szkoły. Nie wyśmiewaj i nie lekceważ obaw. Okaż wsparcie i zrozumienie dla jego uczuć.   

Dzieci w szkole w trakcie pandemii koronawirusa

Pozytywne nastawienie 

Pomóż dziecku dostrzec pozytywne strony wynikające z powrotu do szkoły. Zadbaj o jego dobre nastawienie do nauki i szkolnych wyzwań. Podkreśl, że dzieje się w niej dużo dobrych rzeczy, np. można spotkać starych przyjaciół lub poznać nowych znajomych, uczestniczyć w wielu radosnych wydarzeniach oraz zdobyć ciekawą i potrzebną wiedzę.  

Codzienna rutyna 

Dziecko potrzebuje czasu, aby przyzwyczaić się do powakacyjnego rytmu dnia i szkolnej rutyny. Z tego względu jeszcze przed końcem wakacji zacznij oswajać je z obowiązkami i przygotowywać na nadchodzące zmiany (np. wprowadź stały plan dnia, uwzględniający wcześniejszą godzinę wieczornego zasypiania i porannej pobudki). Pozwól dziecku stopniowo wdrażać się w zadania i nie zapisuj go od razu na liczne zajęcia pozalekcyjne. 

Wyprawka 

Kompletowanie szkolnej wyprawki to czynność, w której dzieci z chęcią uczestniczą. Kolorowe przybory i zeszyty z ulubionymi bohaterami potrafią uprzyjemnić codzienną naukę. Zaproponuj dziecku wspólne zakupy oraz pozwól wybrać akcesoria stanowiące wyposażenie szkolnego plecaka. 

Miejsce do nauki 

Zadbaj o ciche i spokojne miejsce do nauki oraz odrabiania lekcji. Dobre oświetlenie, wygodne krzesło oraz przestronne i uporządkowane biurko to elementy, które sprzyjają koncentracji i efektywnej pracy. Postaraj się, aby na biurku znajdowało się jak najmniej przedmiotów rozpraszających uwagę (wyjątek mogą stanowić zdjęcia przyjaciół z klasy, wywołujące przyjemne skojarzenia ze szkołą).  

Małe przyjemności 

Zaplanuj wspólną aktywność na weekend. Przyjemnie spędzony czas pozwala oderwać się od szkolnej rutyny oraz stanowi nagrodę za pilną naukę w ciągu tygodnia. 

Szkoła w czasie pandemii 

Tegoroczny powrót do szkoły jest wyjątkowo trudny. Nauczyciele, uczniowie oraz ich rodzice odczuwają stres i niepewność w związku z końcem wakacji. W czasie pandemii dzieci miały ograniczony kontakt z rówieśnikami i nauczycielami. Lekcje odbywały się zdalnie, a życie towarzyskie toczyło się w Internecie. Obecnie uczniowie przeżywają sprzeczne emocje – z jednej strony cieszą się i odliczają dni do spotkania z rówieśnikami, z drugiej zaś obawiają się zakażenia koronawirusem i nadmiaru obowiązków.  

Poczucie bezpieczeństwa dzieci zależy w dużej mierze od nastawienia ich rodziców. Co zatem możesz zrobić, aby przygotować je na powrót do szkoły w dobie pandemii?  

  • Opowiedz o objawach zakażenia koronawirusem oraz zapewnij, że w przypadku dzieci choroba najczęściej ma łagodny przebieg.  
  • Poinformuj dziecko o zmianach, jakie czekają na nie w szkole. Podkreśl, że służą one zapewnieniu bezpieczeństwa oraz wynikają z troski o zdrowie uczniów i nauczycieli. 
  • Wytłumacz, że aby uniknąć zakażenia koronawirusem, musi przestrzegać zasad obowiązujących w szkole i wykonywać polecenia nauczycieli.  
  • Poinstruuj, w jaki sposób należy kichać lub kaszleć (np. w zgięcie łokcia lub w chusteczkę). 
  • Przypomnij o częstym i dokładnym myciu rąk oraz niedotykaniu okolicy oczu, ust i nosa. 
  • Wytłumacz dziecku, że nie powinno dzielić się z kolegami jedzeniem (np. poprzez dawanie „gryza” swojej kanapki) lub pić z nimi z jednej butelki.  
  • Zadbaj o odporność dziecka – stosując wartościową dietę, pilnuj odpowiedniej ilości snu i zachęcaj do aktywności na świeżym powietrzu. 

Wakacje dostarczają wielu przyjemności, obniżają poziom stresu i pozwalają odpocząć od codziennych obowiązków. Niestety we wrześniu trzeba przestawić się na tryb szkolny. Jednak przy odrobinie wsparcia ze strony rodziców, pozytywnym nastawieniu i przestrzeganiu obowiązujących zasad bezpieczeństwa początek roku szkolnego może stać się całkiem przyjemnym doświadczeniem. 

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Marta Grabowska Autor

Marta Grabowska

mgr farm.

Szczepionka na koronawirusa dla dzieci

Szczepionki dostępne na polskim rynku przeznaczone są dla osób powyżej 16 lat (Pfizer BioNTech) oraz dla osób powyżej 18 roku…

Zobacz więcej

Marta Junowicz Autor

Marta Junowicz

mgr farm.

Czy szczepienie przeciw rotawirusom jest obowiązkowe?

Od 2021 roku szczepionka przeciwko rotawirusom została wprowadzona do Programu Szczepień Ochronnych jako pozycja obowiązkowa. Bezpłatne szczepienie obejmie dzieci urodzone po 31 grudnia…

Zobacz więcej

Marta Junowicz Autor

Marta Junowicz

mgr farm.

Szczepionka przeciw koronawirusowi

Oficjalna informacja producenta szczepionki mówi, że po rozcieńczeniu fiolka zawiera 5 dawek po 0,3 ml. Postępując zgodnie z instrukcją przygotowania…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Ujemne Rh u kobiety w ciąży

Ujemny czynnik Rh u matki powoduje, że jej organizm uznaje taki czynnik jako obcy, a jej układ odpornościowy będzie atakował…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Czy to może być zapalenie pęcherza?

Podejrzenie zapalenia pęcherza można wysnuć na podstawie towarzyszących mu często objawów. Są to: ból przy oddawaniu moczu, ból w okolicy…

Zobacz więcej

Poradnik Gemini Autor

Poradnik Gemini

Czy opryszczkę można wyleczyć?

Niestety wirus opryszczki pozostaje w organizmie przez całe życie. Objawy nawracają i są przerywane okresem latencji, czyli utajenia. Wirus HSV…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Jakie badania wykonać przy podejrzeniu celiakii?

Powinna Pani rozpocząć od wizyty u lekarza rodzinnego. Jeśli istnieje podejrzenie celiakii, konieczne będzie skierowanie do poradni gastroenterologicznej. Najczęściej diagnostyka…

Zobacz więcej

Rafał Suchodolski Autor

Rafał Suchodolski

Norma stężenia testosteronu we krwi u dorosłych

Stężenie testosteronu zmienia się dynamicznie. U mężczyzn granice norm to 270-1070 ng/dL ze średnim poziomem ok. 700ng/dL. U kobiet stężenia są zdecydowanie…

Zobacz więcej

Dołącz do wspólnej dyskusji
Czytaj także
25 stycznia 2021 mgr farm. Marta Grabowska
20 stycznia 2021 mgr farm. Natalia Sadowska
07 stycznia 2021 mgr farm. Marta Grabowska
04 stycznia 2021 mgr farm. Marta Junowicz
22 grudnia 2020 mgr farm. Natalia Sadowska
17 grudnia 2020 mgr farm. Marta Junowicz
15 grudnia 2020 mgr farm. Karolina Kochańska
15 grudnia 2020 mgr farm. Karolina Kochańska
15 grudnia 2020 mgr farm. Karolina Kochańska
Zobacz więcej
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)