8
17 kwietnia 2019
Pytanie od Pana Mariusza

O jakiej porze dnia najlepiej jeść owoce?

W jakich porach dnia lub godzinach najlepiej jeść owoce?

Odpowiada:

Tak jak inne cukry proste, obecna w owocach fruktoza jest zalecana do przyjmowania w godzinach od rana do godzin popołudniowych. Dobrym wyborem jest spożywanie owoców na ok. 30 minut przed planowanymi czynnościami wymagającymi od nas intensywnego zaangażowania mięśni lub mózgu. W przypadku pracy wieczornej lub nocnej okres rekomendowanego jedzenia owoców znacząco się zmienia, stąd nie należy sugerować się szablonowymi godzinami, zaś dostosować spożycie do swojego trybu życia. 

Przeczytaj więcej:
Wiosna i jej plony, czyli wpływ warzyw i owoców na nasze zdrowie
Czy wiem, co jem? Metale ciężkie w owocach i warzywach
Dlaczego warto jeść cytrusy?
Jak wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe?

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Czy grillowanie podnosi kaloryczność potraw?

Grillowanie nie podnosi kaloryczności potrawy. Co więcej, produkt po obróbce może wykazywać np. mniejszą ilość tłuszczu, który wraz z procesem…

Zobacz więcej

Czy banany są zdrowe?

Banany to źródło wielu cennych wartości odżywczych. Stanowią dobrą przekąskę, szczególnie przed lub podczas intensywnego wysiłku fizycznego, mają wysoki indeks…

Zobacz więcej

Ser pleśniowy a ciąża

Przyszłe mamy nie powinny spożywać serów pleśniowych w ciąży ze względu na ryzyko zakażenia bakterią Listeria Monocytogenes, co może stanowić…

Zobacz więcej

Jakie jedzenie na grilla?

Przede wszystkim, produkty grillowane nie powinny zawierać konserwantów, np. azotyn sodu i potasu, których aktywność kancerogenna wzrasta wraz z obróbką…

Zobacz więcej

Ile kalorii ma piwo?

Kaloryczność piwa zależy od jego barwy. Przy założeniu objętości 0,5 litra w popularnej butelce, wartość ciemnego to ok. 370 kcal,…

Zobacz więcej

Ile kalorii ma jajko?

Średnia kaloryczność jajka ze względu na klasę wagową wynosi:  S -  60 kcal , M - 71 kcal, L - …

Zobacz więcej

Czy banan może być pierwszym posiłkiem?

Banany można spożywać na śniadanie, jednak dobrym wyborem będzie połączenie ich z innymi cennymi źródłami wartości odżywczych, takimi jak białka…

Zobacz więcej

Ile jajek można zjeść w Wielkanoc?

Dwa jaja w ciągu dnia będą optymalną sumą. Jeżeli mamy zamiar zjeść więcej, pamiętajmy, aby w pozostałe dni około Wielkanocy,…

Zobacz więcej

Zostaw komentarz

Czytaj także
09 lipca 2021 mgr Ewelina Pietrzak
30 czerwca 2021 mgr Ewelina Pietrzak
16 czerwca 2021 mgr Ewelina Pietrzak
09 czerwca 2021 mgr Ewelina Pietrzak
09 czerwca 2021 mgr Ewelina Pietrzak
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)