Jeżeli przyjmuje Pani preparaty z żelazem, to większą skuteczność będą one wykazywały zażyte na czczo lub między posiłkami. Warto popić je sokiem cytrusowym, gdyż zawarta w nich witamina C poprawi ich wchłanianie. Korzystnie na ten proces działają również witaminy B6, B12 i kwas foliowy. Pogarszać wchłanianie mogą produkty wysokobiałkowe pochodzenia mlecznego oraz mączne i kasze. Warto zwiększyć ilość spożywanych warzyw, owoców oraz czerwonego mięsa.

Przeczytaj również:
W jakich produktach jest żelazo?
Właściwości żelaza
Zespół policystycznych jajników (PCOS) – przyczyny, objawy, leczenie