2
07 maja 2021

Jakie zioła stosować, aby wzmocnić organizm?

Znikoma ilość słońca, która dociera do nas zimą, przesilenie wiosenne, a także okres panującej pandemii powodują, iż czujemy się stale przemęczeni i brakuje nam chęci do działania. Aby wspomóc organizm w tym niesprzyjającym okresie, warto zastosować wyciągi ziołowe. Jakie zioła wzmocnią organizm?

Jakie zioła stosować, aby wzmocnić organizm? 

Na odporność 

Krążące w powietrzu bakterie i wirusy mogą powodować liczne infekcje. Aby wzmocnić naszą odporność, możemy sięgnąć po wyciąg z jeżówki purpurowej (łac. Echinacea purpurea). Są w nim obecne liczne związki fitochemiczne, takie jak:  

  • flawonoidy (pochodne kwercetyny, kemferolu),  
  • olejek eteryczny,  
  • kwasy fenolowe (kawowy, cykoriowy),  
  • polisacharydy.  

Dzięki obecności wyżej wymienionych związków wyciągi z jeżówki działają immunostymulująco, przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie, przeciwdrobnoustrojowo, a także wspierająco na wydolność oddechową. W aptekach jeżówkę znajdziemy pod postacią syropów, soków, kropel, kapsułek, a także ziół do zaparzania.  

Oprócz wyciągu z jeżówki stymulująco na odporność działają także:  

  • czarny bez,  
  • aloes,  
  • dzika róża,  
  • acerola,  
  • aronia,  
  • hibiskus. 

Na stres 

W okresie, gdy nasz organizm jest narażony na liczne sytuacje stresowe, potrzebujemy ukojenia i uspokojenia. U każdego z nas inne sytuacje powodują stres – natłok zadań i spraw do załatwienia, zaliczenie ważnego egzaminu, stłuczka samochodowa i wiele innych. W aptekach znajdziemy liczne preparaty działające uspokajająco. Występują one w postaci kropel, kapsułek czy ziół do zaparzania. W ich składzie znajdziemy:  

  • melisę,  
  • szyszkę chmielu, 
  • kozłek lekarski,  
  • lawendę,  
  • męczennicę,  
  • serdecznik pospolity.  

Na pamięć i koncentrację 

Stres czy natłok obowiązków mogą zaburzać naszą zdolność koncentracji, a także szybkiego zapamiętywania i kojarzenia faktów. W tym przypadku możemy sięgnąć po wyciągi ziołowe, które pozytywnie wpłyną na naszą pamięć i koncentrację. Znajdziemy je w postaci kapsułek, nalewek czy ziół do zaparzania. Na poprawę procesów myślowych wpływają:  

  • miłorząb japoński,  
  • żeń-szeń,  
  • różeniec górski (rhiodiola),  
  • ashwaganda,  
  • cytryniec chiński.  

Wymienione wyciągi poprawiają krążenie mózgowe, działają wzmacniająco i tonizująco na organizm (miłorząb, żeń-szeń) oraz odpowiadają za utrzymanie równowagi w organizmie – działanie adaptogenne (rhodiola, cytryniec, ashwaganda).  

Na zdrowe serce  

Prawidłowa praca serca warunkuje poprawne funkcjonowanie całego organizmu. Aby wspierać pracę tego bardzo ważnego narządu, możemy suplementować wyciągi ziołowe poprawiające jego wydolność. Do roślin o dobroczynnym działaniu na serce i układ krążenia zaliczamy:  

  • głóg,  
  • serdecznik,  
  • jemiołę,  
  • jarzębinę,  
  • krwawnik,  
  • miłek wiosenny.  

Dzięki stosowaniu tych wyciągów serce pracuje wydajniej i polepsza się jego ukrwienie. Dodatkowo przepływ krwi w układzie wieńcowym jest usprawniony. Wszystkie te działania będą zwiększały tolerancję w mięśniu sercowym na wystąpienie ewentualnego niedotlenienia (pojawia się u osób starszych, cierpiących na wiele schorzeń).  

Na oczyszczenie 

Aby odpowiednio zadbać o nasz organizm, warto oczyścić go z toksyn i substancji szkodliwych. Współcześnie niestety trudno ich uniknąć. Przetworzona żywność, pestycydy, smog, używki, obecność tworzyw sztucznych, spaliny i wiele innych są głównymi źródłami „zanieczyszczeń” naszego organizmu. Dzięki stosowaniu preparatów detoksykujących poprawi się stan naszej skóry, samopoczucie, zniknie uczucie zmęczenia i osłabienia, a powróci dawny wigor. Zioła, które działają detoksykująco, to:  

  • czystek,  
  • pokrzywa,  
  • skrzyp,  
  • szałwia,  
  • zielona herbata.  

Wymienione wyciągi ziołowe działają moczopędnie, zwiększają metabolizm, poprawiają funkcjonowanie wątroby i układu pokarmowego. Są często stosowane podczas diet odchudzających czy detoksykujących. 

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Probiotyk dla dorosłego i nastolatka

Dla dorosłego i nastolatka najczęściej wystarczy ten sam preparat. Kierując się wyborem, musimy zwracać uwagę przede wszystkim na liczbę bakterii…

Zobacz więcej

Jak wybrać preparat z magnezem oraz coś na koncentrację i pamięć?

Przy wyborze preparatu magnezowego radziłabym sugerować się tym, czy dany produkt jest lekiem, czy suplementem diety. Leki mają udowodnioną skuteczność…

Zobacz więcej

Jak leczyć chroniczne zmęczenie?

Przede wszystkim powinna Pani udać się do lekarza rodzinnego w celu zdiagnozowania albo wyeliminowania chorób, których objawem mogłoby być chroniczne…

Zobacz więcej

Niewydolność serca a domowa tlenoterapia

W przypadku niewydolności serca bardzo prawdopodobnie organizm Pani mamy nie jest wystarczająco zaopatrywany w tlen. Warto wykonać badanie określające poziom…

Zobacz więcej

Dziecko a suplementacja żeń-szenia

Żeń-szeń od tysięcy lat znany jest jako doskonały środek wzmacniający organizm. Dodaje energii, poprawia nastrój, zwiększa koncentrację, podnosi libido oraz…

Zobacz więcej

Zostaw komentarz
Czytaj także
18 maja 2021 Karolina Zelewska Poradnik Gemini
06 maja 2021 mgr farm. Karolina Raźniewska
05 maja 2021 mgr Anna Trębińska
04 maja 2021 mgr Beata Ossowska
22 kwietnia 2021 mgr Natalia Adamczuk
01 kwietnia 2021 Alicja Olewiecka
01 kwietnia 2021 mgr farm. Sebastian Cybulski
16 marca 2021 dr Ewa Fiedorowicz
08 marca 2021 mgr farm. Magdalena Fuszara
03 marca 2021 mgr farm. Monika Cichocka
Zobacz więcej
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)