13
18 lutego 2019

Zioła pomagające zwalczyć zmęczenie

Z problemem zmęczenia spotkał się każdy z nas, a przyczyn tego stanu może być naprawdę wiele. Długi dzień pracy, wzmożony wysiłek fizyczny czy bezsenność to częste przyczyny niedoboru energii. Zioła oraz leki ziołowe stanowią jeden ze sposobów na poprawę stanu organizmu i mogą pomóc zniwelować niekorzystne objawy zmęczenia.

Przyczyny i objawy zmęczenia

Nadmierne wydatkowanie energii przez organizm powoduje w efekcie objawy określane potocznie jako zmęczenie. Przyczyną zmęczenia jest spadek rezerwy energetycznej organizmu.

Wśród przyczyn zmęczenia znajdują się:

  • nadmierna ilość czasu spędzona w pracy,
  • intensywny wysiłek fizyczny,
  • zaburzony cykl dnia i nocy,
  • bezsenność,
  • zwiększone napięcie nerwowe.

Powyższe powody mogą przełożyć się na następujące objawy zmęczenia, takie jak:

  • ból mięśni,
  • ból stawów,
  • ból gardła,
  • ból głowy,
  • podwyższona temperatura ciała,
  • problemy z koncentracją,
  • problemy z zapamiętywaniem.

Zmęczenie może być pierwszym sygnałem choroby. Wiele z nich w pierwszej fazie objawia się obniżoną sprawnością fizyczną i intelektualną. Zmęczenie może spowodować też większą podatność na infekcje, dlatego nie wolno go bagatelizować.

Zioła i preparaty ziołowe stosowane w przypadku zmęczenia

Zioła wykorzystywane są w medycynie od dawna. To surowce roślinne poddane procesom suszenia, zapewniającym zachowanie odpowiedniego składu chemicznego. Dzięki zawartym w nich związkom wpływają na metabolizm człowieka. Wśród najpopularniejszych ziół na zmęczenie można znaleźć:

Żeń-szeń syberyjski (łac. Eleutherococcus senticosus)

Roślina zwana również eleuterokokiem kolczastym występuje na terenie północno-wschodniej Azji. Do celów leczniczych wykorzystuje się jej części podziemne. Żeń-szeń syberyjski zawiera eleuterozydy, zaliczane do grupy adaptogenów – substancji wspomagających odporność organizmu na stres. Jednym z głównych zastosowań leczniczych tej rośliny jest zwiększenie witalności i sprawności intelektualnej, dlatego warto przyjmować preparaty z eleuterokokiem kolczastym w okresie wzmożonej aktywności fizycznej oraz zwiększonego napięcia nerwowego. Zalecana dzienna dawka to od 100 do 500 mg na dobę.

Żeń-szeń prawdziwy (łac. Panax ginseng)

Roślina występująca na terenie Półwyspu Koreańskiego, Chin, Japonii oraz Rosji. Wykorzystuje się jej części podziemne. Stosowanie żeń-szenia prawdziwego może skutkować:

  • poprawą samopoczucia,
  • zwiększoną wydolnością umysłową,
  • poprawą witalności.

Przeczytaj również:
Żeń-szeń – jakie działanie wykazuje?

Ze względu na występowanie interakcji z lekami przeciwdepresyjnymi, przeciwpsychotycznymi oraz z inhibitorami pompy protonowej przed rozpoczęciem kuracji należy skonsultować się z lekarzem.

Lukrecja gładka (łac. Glycyrrhiza glabra)

To bylina występująca na terenie Libii, Azji, Syberii, Mongolii i Kaukazu. Do celów leczniczych wykorzystuje się korzeń zawierający między innymi glicyryzyny. Lukrecja wzmaga funkcje nadnerczy i działa pobudzająco.

Wykazuje właściwości:

  • przeciwzapalne,
  • przeciwwirusowe,
  • antyoksydacyjne,
  • słabe bakteriobójcze.

Lukrecja pozwala na zniwelowanie początków przeziębienia, którego częstym objawem bywa zmęczenie, Na rynku występuje w postaci mieszanek do sporządzenia naparu.

Cytryniec chiński (łac. Schisandra chinensis)

Roślina występująca głównie w Rosji i Chinach. Do celów medycznych wykorzystuje się owoce i nasiona. Substancjami chemicznymi wykazującymi pozytywny wpływ na organizm są:

  • cukry,
  • kwasy organiczne,
  • witamina C,
  • schizandryna,
  • schizandrol,
  • witamina E.

Cytryniec chiński pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu energii w codziennym życiu. Zwiększa wydolność fizyczną i umysłową, a także wykazuje lekkie działanie uspokajające.

Rozmaryn lekarski (łac. Rosemarinus officinalis)

Jest wiecznie zielonym krzewem o intensywnym charakterystycznym zapachu. Występuje w rejonie basenu Morza Śródziemnego. Rozmaryn lekarski wykazuje właściwości lecznicze dzięki olejkom eterycznym zawierającym:

  • cyneol,
  • pinen,
  • cymen,
  • borneol.

Powszechnie doceniane jest jego działanie odkażające. Ponadto poprawia pamięć i wydolność układu krążenia. Rozmaryn dostępny jest na rynku pod postacią olejków oraz ziół do zaparzania.

Preparaty roślinne i zioła na zmęczenie stosowane zgodnie ze wskazaniami sprzyjają poprawie samopoczucia i pozwalają nabrać sił witalnych na codzienne wyzwania.

Odpowiedzi na pytania naszych czytelników

Jak leczyć chroniczne zmęczenie?

Przede wszystkim powinna Pani udać się do lekarza rodzinnego w celu zdiagnozowania albo wyeliminowania chorób, których objawem mogłoby być chroniczne…

Zobacz więcej

Zostaw komentarz
Dziękujemy za Twoje pytanie!
Postaramy się udzielić odpowiedzi w jak najkrótszym czasie :)
Dziękujemy!
Twój adres e-mail został dodany do newslettera :)