Poradnik

Odżywki białkowe - suplementy i aminokwasy białkowe

Najistotniejszą funkcją odżywek białkowych stosowanych po treningu jest wspomaganie regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym. Dzięki odpowiedniej podaży białka, mięśnie mogą prawidłowo się rozwijać, co przekłada się również na zwiększenie siły
Znalezione produkty : 91
Pozycjonowanie produktów
Zasady pozycjonowania produktów

Wyniki wyszukiwania prezentowane są w oparciu o wiele kryteriów, z których każde ma inną wagę. Najistotniejsze to: kategoria produktu, producent, marka oraz nazwa produktu. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w szczegółach.

Sortowanie
Health Labs ShapeMe, mix smaków, 15 saszetek KRÓTKA DATA - miniaturka zdjęcia produktu
Krótka data
Zdrowie i uroda
Health Labs ShapeMe, mix smaków, 15 saszetek KRÓTKA DATA
139,99 zł 147,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
HempKing Bio Białko Konopne Organic, 250 g - miniaturka zdjęcia produktu
Ostatnie sztuki
Zdrowie i uroda
HempKing Bio Białko Konopne Organic, 250 g
22,09 zł 25,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
Allnutrition Pro Series Iso+ Clear, smak malinowy, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Nowość
Zdrowie i uroda
Allnutrition Pro Series Iso+ Clear, smak malinowy, 500 g
80,49 zł
Trec Soy Protein Isolate, białko sojowe, smak czekoladowy, 750 mg - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Trec Soy Protein Isolate, białko sojowe, smak czekoladowy, 750 mg
57,99 zł
Supersonic Food Powder Smart, smak waniliowy, 1,5 kg KRÓTKA DATA - miniaturka zdjęcia produktu
Krótka data
Zdrowie i uroda
Supersonic Food Powder Smart, smak waniliowy, 1,5 kg KRÓTKA DATA
89,99 zł 95,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
Immunocal, 10 g x 30 saszetek + kubek do mieszania, 30 ml gratis - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Immunocal, 10 g x 30 saszetek + kubek do mieszania, 30 ml gratis
330,29 zł
Trec Soy Protein Isolate, białko sojowe, smak waniliowy, 750 mg - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Trec Soy Protein Isolate, białko sojowe, smak waniliowy, 750 mg
57,99 zł
OstroVit Economy WPC80.eu, smak waniliowy, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
OstroVit Economy WPC80.eu, smak waniliowy, 700 g
63,99 zł
Allnutrition FitProtein Shake, smak waniliowy, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Allnutrition FitProtein Shake, smak waniliowy, 500 g
73,99 zł
OstroVit Whey Protein Isolate, smak czekoladowych wafelków, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Ostatnie sztuki
Zdrowie i uroda
OstroVit Whey Protein Isolate, smak czekoladowych wafelków, 700 g
81,83 zł 87,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
Allnutrition Alldeynn VegeRose, smak czekoladowy, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Allnutrition Alldeynn VegeRose, smak czekoladowy, 500 g
93,99 zł
Supersonic Sweet & Legal, shake proteinowy z kolagenem, smak magno-marakuja, 560 g - miniaturka zdjęcia produktu
Nowość
Zdrowie i uroda
Supersonic Sweet & Legal, shake proteinowy z kolagenem, smak magno-marakuja, 560 g
75,99 zł
Supersonic Food Powder Smart, smak czekoladowy, 1,5 kg - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Supersonic Food Powder Smart, smak czekoladowy, 1,5 kg
104,99 zł
Trec Whey 100, smak waniliowy, 900 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Trec Whey 100, smak waniliowy, 900 g
89,99 zł
Olimp, Pro Whey Shake, smak waniliowy, 700 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp, Pro Whey Shake, smak waniliowy, 700 g
75,99 zł
Olimp Pure Whey Isolate 95, smak czekoladowy, 600 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Olimp Pure Whey Isolate 95, smak czekoladowy, 600 g
95,79 zł
Trec Whey 100, smak czekoladowy, 900 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Trec Whey 100, smak czekoladowy, 900 g
89,99 zł
Allnutrition Alldeynn VegeRose, smak pistacjowy, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Allnutrition Alldeynn VegeRose, smak pistacjowy, 500 g
93,99 zł
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak czekoladowego orzecha z kawałkami bezcukrowych ciasteczek, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak czekoladowego orzecha z kawałkami bezcukrowych ciasteczek, 500 g
93,99 zł
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak kawowy z kawałkami bezcukrowych ciasteczek, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Ostatnie sztuki
Zdrowie i uroda
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak kawowy z kawałkami bezcukrowych ciasteczek, 500 g
86,48 zł 92,99 zł
Najniższa cena z 30 dni
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak białej czekolady z kawałkami liofilizowanych malin, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Allnutrition Alldeynn WheyRose, smak białej czekolady z kawałkami liofilizowanych malin, 500 g
93,99 zł
Supersonic Food Powder Smart, smak słonego karmelu, 1,5 kg - miniaturka zdjęcia produktu
Zdrowie i uroda
Supersonic Food Powder Smart, smak słonego karmelu, 1,5 kg
104,99 zł
Allnutrition Pro Series Iso+ Clear, smak ananas-mango, 500 g - miniaturka zdjęcia produktu
Nowość
Zdrowie i uroda
Allnutrition Pro Series Iso+ Clear, smak ananas-mango, 500 g
80,49 zł
Supersonic Smart Meal, smak ciasteczkowo-bananowy, 100 g - miniaturka zdjęcia produktu
Nowość
Zdrowie i uroda
Supersonic Smart Meal, smak ciasteczkowo-bananowy, 100 g
14,49 zł
1 - 24 z 91 produktów

Odżywki białkowe

Głównym składnikiem masy mięśniowej jest białko. To za jego pomocą do mięśni dostarczane są niezbędne aminokwasy, istotne dla większości funkcji życiowych, np. metabolizmu. Ponadto proteiny są zdrową alternatywą dla węglowodanów, jeśli chodzi o szybkie zaspokojenie głodu – nie tylko są dłużej trawione, ale też przyspieszają przemianę materii. Odżywki białkowe stosowane są więc nie tylko w trakcie budowania masy mięśniowej, ale również podczas odchudzania.

Odżywki białkowe – co dają?

Najistotniejszą funkcją odżywek białkowych stosowanych po treningu jest wspomaganie regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym. Dzięki odpowiedniej podaży białka, mięśnie mogą prawidłowo się rozwijać, co przekłada się również na zwiększenie siły. Należy jednak pamiętać, że białko nie zastąpi prawidłowo przeprowadzonego treningu. Ponadto odżywki poprawiają metabolizm, wspierając odchudzanie. Uzupełniają proteiny, których nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi w trakcie normalnych posiłków.

Odżywki wysokobiałkowe – co to jest?

Osobną podgrupą odżywek białkowych są ich wersje o podwyższonej ilości białka, a jednoczenie niewielkich zawartościach węglowodanów i tłuszczów. Produkty wysokobiałkowe produkowane są najczęściej na bazie serwatki, może ona występować w formie koncentratu (tańsze opcje) lub izolatu białka (droższe).

Stosuje się je w budowie masy mięśniowej. Ich zaletami jest niewielka kaloryczność, krótki czas wchłaniania oraz szybkie zaspokajanie głodu.

Odżywki białkowe – kto powinien je stosować?

Bez wątpienia tego rodzaju substancje powinny znaleźć się w diecie osób, które intensywnie uprawiają różnego rodzaju sporty. Białko jest budulcem istotnym dla zdrowego funkcjonowania organizmu zarówno tych, którzy preferują sporty siłowe, jak i zwolenników treningu wysiłkowego.

Ponadto odżywki białkowego poprawią skuteczność odchudzania. Poprawiają metabolizm oraz zmniejszają poczucie głodu, dzięki czemu nie ma potrzeby podjadania pomiędzy posiłkami. Po tego rodzaju produkty można sięgnąć, kiedy poczujemy nagle ochotę na „coś słodkiego”.

Zalecane jest również korzystanie z odżywek białkowych w trakcie rekonwalescencji po urazach. Dzięki nim powrót do zdrowia może nastąpić wcześniej. Mowa tutaj również o urazach, które nie powstały w wyniku uprawiania sportu.

Suplementy te są również popularne wśród osób z nietolerancją laktozy lub przebywających na diecie wegetariańskiej, lub wegańskiej, kiedy przyjmowanie białka z mięsnych posiłków jest niemożliwe.

Odżywki białkowe – jak jest stosować?

Popularnym przekonaniem jest konieczność stosowania odżywek białkowych od razu po treningu. Zaleca się też, by odżywkę białkową przyjąć przed wysiłkiem fizycznym. W ten sposób dostarcza się mięśniom aminokwasów, które pozwolą uniknąć wystąpienia bolesnych zakwasów.

Białko można dodawać też do posiłków, np. porannych koktajli owocowych, dzięki czemu wzbogacona zostanie wartość posiłku. Tę metodę poleca się przede wszystkim osobom, których codzienna dieta jest pozbawiona dużej ilości protein.

Dołącz do nas
Facebook logo Instagram logo
Pobierz aplikację Recepta Gemini
Rezerwuj wygodnie w aplikacji, odbieraj w pobliskich aptekach!
Google Play logo
Gemini
Regulaminy
Pomocne linki