Magnez - Witaminy i mikroelementy wzbogacone magnezem

Suplementy diety, których formuły zostały wzbogacone magnezem są w szczególności dedykowane osobom chcącym zapobiegać skurczom mięśni, a także wesprzeć prawidłową pracę układu nerwowego. Dzięki wysoko przyswajalnym formom magnezu dostępne preparaty wywierają ochronny wpływ na mięsień sercowy, przeciwdziałając niedotlenieniu, stanom zapalnym i uczuleniom.

Więcej…

Magne-B6 Max, 50 tabletek
16,19
Magne-B6 Active, 20 saszetek
18,80
Holistic, Mineraldroppar, woda oczyszczona, 240ml
193,00
Holistic, Mineraldroppar, woda oczyszczona, 60ml
65,00
Asparaginian Extra, 50 tabletek
4,29
Aspargin 17mg+54mg, 75 tabletek
7,99
Doppelherz Aktiv, Magnez-B6 Forte 400mg, 30 tabletek
7,89
Magnez + witamina B6, 60 tabletek
2,99
Slow-Mag B6 64mg+5mg, 50 tabletek dojelitowych
10,29
Biolectra Magnez 300mg Direct, smak cytrynowy, 20 saszetek KRÓTKA DATA
7,59
Data ważności produktu: 2019-05-30
SWANSON, Calcium i Magnesium, 60 kapsułek KRÓTKA DATA
15,49
Data ważności produktu: 2019-07-31
BETTER YOU, Olejek magnezowy, Sensitive, spray, 100ml KRÓTKA DATA
55,99
Data ważności produktu: 2019-07-31
Magne-B6 Cardio, 50 tabletek
16,90
Magne-B6 Skurcz, 30 tabletek
12,79
Asmag B 20mg+0,25mg, 50 tabletek
7,69
Asmag Forte 34mg, 50 tabletek
8,38
Asmag 20mg, 50 tabletek
6,98
Bio-Magnez, 30 tabletek
19,97
Doppelherz Aktiv, Magnez + Wapń Forte, 30 tabletek
13,38
Maglek B6 51mg+5mg, 50 tabletek
9,99
Magne B6 48mg+5mg, 50 tabletek
12,49
Magnefar B6 Cardio, 60 tabletek
11,79
Magnefar B6, 100 tabletek
15,29
Magnez B6, 60 tabletek
4,69

Zredukuj zmęczenie i skutki stresu!

Magnez to niezwykle ważny aktywator wielu enzymów, odgrywający istotną rolę między innymi w procesie skurczu mięśni, przenoszenia i magazynowania energii, a także mający korzystny wpływ na pracę układu nerwowego. Niedobory tego pierwiastka mogą przyczyniać się do zaburzeń przemian energetycznych komórek oraz do zmniejszenia stabilności płytek krwi. Suplementy diety z magnezem są w szczególności polecane osobom narażonym na niedobory tego pierwiastka, spowodowane niewłaściwym odżywianiem czy stresem. Mogą być stosowane również w okresie intensywnej pracy umysłowej i fizycznej oraz w czasie rekonwalescencji po zabiegach chirurgicznych. Dostępne preparaty wpływają pozytywnie na pracę mięśni, redukują zmęczenie, a także pomagają w wydalaniu toksyn z organizmu.

Magnez – kiedy warto pomyśleć o suplementacji?

Magnez to pierwiastek, który ma niebagatelny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Bierze udział w kilkuset różnych reakcjach biochemicznych, w tym w przemianie węglowodanów, białek i tłuszczów, co umożliwia dostarczenie energii do komórek. Długotrwały niedobór magnezu może wywołać poważne konsekwencje. Kiedy warto pomyśleć o suplementacji tego pierwiastka? Jakie preparaty są najskuteczniejsze?

Magnez: podstawowe działanie, wpływ na organizm

Bez udziału magnezu nie występują jedne z najważniejszych reakcji biochemicznych w organizmie (lub ich przebieg jest zakłócony). Dotyczy to zwłaszcza przemiany węglowodanów, białek i tłuszczów, w wyniku której do komórek dostarczana jest energia. Najwięcej energii potrzebują komórki mózgowe – to oznacza, że bez odpowiedniego poziomu magnezu ilość dostarczanej energii jest niewystarczająca w stosunku do potrzeb. Niedobory magnezu powodują np. problemy z zapamiętywaniem, trudności w koncentracji czy ogólną ospałość. Oprócz wpływu na dostarczaną energię, magnez wspiera również pracę układu naczyniowo-sercowego, jest jednym ze składników budulcowych kości i reguluje trawienie.

Niedobór magnezu. Suplementacja: wskazanie, dawkowanie

Niedobór magnezu powodują objawy, które są na tyle niecharakterystyczne, że można je powiązać z brakiem innych pierwiastków czy witamin. Niedobór magnezu objawia się bowiem ogólnym osłabieniem, zmęczeniem, bólami i zawrotami głowy, skurczami mięśni (zwłaszcza w kończynach dolnych). U niektórych osób można zaobserwować drgającą powiekę. Jeśli niedobór magnezu – nawet przy właściwej diecie – zostanie potwierdzony, warto rozważyć suplementację. Tabletki z magnezem zawierają często także inne pierwiastki czy witaminy, np. wapń czy witaminę D3. Niektóre suplementy tego rodzaju mają także dodatkowe właściwości – np. wzmacniają układ sercowo-naczyniowy dzięki dodatkowym składnikom, takim jak kwasy omega-3 czy witamina B6. Zazwyczaj producenci zalecają spożywanie od 1 do 3 tabletek na dobę, w zależności od preparatu.

Magnez – dlaczego jest niezbędny?

Preparaty magnezowe to jedne z częściej suplementowanych produktów. Dzieje się tak dlatego, że ten pierwiastek chemiczny odpowiada za wiele istotnych procesów w ludzkim organizmie. Między innymi jest ważny dla utrzymania prawidłowych funkcji psychologicznych – jego niedobór ma wpływ na nasz nastrój i ogólne samopoczucie. Co więcej – magnez uczestniczy w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i kości, oddziałuje na zdrowie zębów, a także wspiera metabolizm energetyczny i utrzymuje równowagę elektrolitową. Oprócz tego, pozwala utrzymać odpowiednie ciśnienie krwi. W związku z tym należy dbać o zachowanie odpowiedniego poziomu magnezu w organizmie.

Niedobór magnezu – skąd się bierze

Główną przyczyną niedoboru magnezu jest nieodpowiednia dieta. Warto zaznaczyć, że wzrasta ono u kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Aby dbać o prawidłowy poziom magnezu, dobrze jest wprowadzić do swojej codziennej diety produkty bogate w ten pierwiastek. Są to między innymi:

  • kakao,
  • szpinak,
  • rukola,
  • banan,
  • pestki dyni,
  • migdały.


Niedobór magnezu – objawy

Stan niedoboru magnezu w organizmie możemy zauważyć po symptomach takich jak ogólne osłabienie, częste bóle głowy, chroniczne uczucie zmęczenia, objawy podobne do depresji (rozdrażnienie, smutek), drganie powiek i skurcze łydek.

Do góry